İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Başlangıç kilom.

Başlangıç kilom 63 hedefim 59

Bu da benden

minikkalbim .!.:

Vermek yerine kilo almışım niye böyle oluyor yaa
Eki Görüntüle 2910283

Genişletmek için tıkla...

Vermiş gibisin canim aslında 59 alttaki kilo çizelgesinde bide zaten kilon az senin maşallah daha nerene vereceksin

günaydın canımlar 57.10 kg (tartım bozuldu diğer tartı ile bir haftadır takipteyim ) pazartesi bayağı yükselmişti sıkı bir diyetle indim şükür :)

minikkalbim .!.:

Vermek yerine kilo almışım niye böyle oluyor yaa
Eki Görüntüle 2910283

Genişletmek için tıkla...

kilo idealin içindeyse azalmada inat duruma geçiyor vucut kuzu hatta son 2-3 haftadır ben bunu yaşıyorum o yüzden sende inat et :)

Başladığım yerdeyim

Ben de başlamak istiyorum emziriyorum bebeğim ek gıdaya da geçti sizce bı sakıncası olur mu

60’ın altına inmek istiyorum artıkk

Bol eksiler olsun

Kilo veren herkesi tebrik ederim azda olsa bende verebilmisim - 900 gr

prensinin annesi .!.:

Kilo veren herkesi tebrik ederim azda olsa bende verebilmisim - 900 gr

Genişletmek için tıkla...

58 li rakamlara geçis yaptim devamı gelir artik insallah

zr ada .!.:

Ben de başlamak istiyorum emziriyorum bebeğim ek gıdaya da geçti sizce bı sakıncası olur mu

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz aramıza bugün baskül paylaşımı yapalım menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol su tüketin bebeğiniz için sağlıkla büyütün

YA bende 57 yi göremiyordum arada kaçamak yaptığımdan hafta başı 59.20 du sıkı diyetle 57.10 gördüm bu sabah çok mutluyum inş haftasonu bir sıkıntı olmazsa 56 ları görücem A annym demişti bana :)

Nerdesiniz kizlar

H Handebuse aminebusra nerdesiniz

73.5 canim 100 gram eksi o kadar kaçamaya bile iyi. Regli oldum sabah..cocugu okula alıştırıyorum canim

hande_buse .!.:

73.5 canim 100 gram eksi o kadar kaçamaya bile iyi. Regli oldum sabah..cocugu okula alıştırıyorum canim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim 18:00 kadar paylaşım yapılıyor ben yinede bildirim verdim okulda başarılar diliyorum

Ikra meyra .!.:

Tamam canim 18:00 kadar paylaşım yapılıyor ben yinede bildirim verdim okulda başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canim kusura bakma sabah cok erken çektim fotoyu ama biri i okula birini anneme bıraktım birde ücretsiz izne ayriliyorum dilekce vereceğim yazamadım.sana soz veriyorum haftaya daha aktif olacağım
Bizim icin özverilisin teşekkür ederlim

Kahvaltı 10.00

Çift sarılı yumurta ile menemen
2 kaşık tulum peyniri
1 dilim ekmek

Ara
Kahve, çikolata

Öğlen
Yarım dilim ekmek
8 zeytin

Ara
Bir avuç çiğ çekirdek

Akşam 18.30
4 kaşık Pirin pilavı (basmati)
1.5 kepçe etli nohut
Salata, ayran

Öğlenleri acikiyorum öğün yapıyorum. Midemi kucultecegim insalalh yavaş yavas