- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.941
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.942
Bugunki menüm çok diyetlik değildi ama olsun paylaşayım
Sabah tulum peyniri
5 zeytin ve pizza börek 2 dilim (kucuk)
Öğlen çay ve birkaç bisküvi
Akşam 16.00 5 adet ceviz
Bugünde böyle bitti
Sağlıklı ve doyurucu birşeyler yemedigim için bugün çok acıktım ama sabredeceğim sabaha kadar
Sabah tulum peyniri
5 zeytin ve pizza börek 2 dilim (kucuk)
Öğlen çay ve birkaç bisküvi
Akşam 16.00 5 adet ceviz
Bugünde böyle bitti
Sağlıklı ve doyurucu birşeyler yemedigim için bugün çok acıktım ama sabredeceğim sabaha kadar
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.943
Selam ballarım nasılsınız iyisiniz inşallah ben geldim bomba gibi ama bu gün tartı günü olduğunu unuttum haftya cuma aticam baskül resmini bu arada kupayı alan arkadaşımıza cani gönülden tebrik ediyorum inşallah devamı da su gibi gider bende kızımı anaokuluna yazdırdım bakalım yoğun bir yıl beni bekliyor 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.944
Hoşgeldin canım istersen yarın baskül paylaşınSelam ballarım nasılsınız iyisiniz inşallah ben geldim bomba gibi ama bu gün tartı günü olduğunu unuttum haftya cuma aticam baskül resmini bu arada kupayı alan arkadaşımıza cani gönülden tebrik ediyorum inşallah devamı da su gibi gider bende kızımı anaokuluna yazdırdım bakalım yoğun bir yıl beni bekliyor
kızın için sevindim rabbim zihnini açık tutsun inşallah- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.945
Alttaki baskülü güncellemeyi unutmuşum canım emzirdiğim için çok dikkat edemiyorum ama emzirmek de kalori yakıyor diye az da olsa yavaş yavaş veriyordum 10 gün içinde 300 gram almışım bide aslında kilom çok değil ama vücut sıkılaşmadığı için sanırım görüntüde belli olmuyor doğum kilolarımı vereyim diye uğraşıyorum umarım hepimiz en kısa sürede hedeflerimize ulaşırız
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.946
Haklısın canım bu hafta bende inatlaşayım bakalım sonucu güzel olacak mı
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.947
Kusura bakma canım yarın itibariyle inşallah normale dönüyorum haklısınCnm sen aktif değilsin sadece tartı için mi
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.948
İnan unutmuşum tartı paylaşım gününu şuan yapıyorum kabul edersen
Eklentiler
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.949
Ikra meyra Canım haftaya yine cuma günümu tartı paylaşımı
- 26 Haziran 2021
- 797
- 1
- 3.423
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.950
Hanımlar bir şey sormak istiyorum yardımcı olur musunuz? Şimdi kahvaltı paylasimi da yapicam da mantık şu mu if diyetinde mesela akşam dokuzda yemeği kapattık ben dün akşam dokuzda kapadım bugün 12 de kahvaltımı yapicam aralarda çay kahve şekersiz sütsüz tuketebiliyorum değil mi bir de su tuketebiliyorum 12 den sonra kahvaltı ara öğün akşam yine 9 da bitiriyorum diğer gün aynı şekilde ekmek paket gıda abur cubur yok bu if diyeti mi oluyor
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.951
Amin amin inşallah canım bol bol eksiker olsun bebeğini Allah bağışlasınAlttaki baskülü güncellemeyi unutmuşum canım emzirdiğim için çok dikkat edemiyorum ama emzirmek de kalori yakıyor diye az da olsa yavaş yavaş veriyordum 10 gün içinde 300 gram almışım bide aslında kilom çok değil ama vücut sıkılaşmadığı için sanırım görüntüde belli olmuyor doğum kilolarımı vereyim diye uğraşıyorum umarım hepimiz en kısa sürede hedeflerimize ulaşırız
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.952
Açlık araliginin 16/8 olabilmesi için saat 13 de yemen gerekiyo kahvaltıni diye biliyorum geri kalanı bildiğin gibi
- 26 Haziran 2021
- 797
- 1
- 3.423
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.953
O zaman 13 te yiyeyim çok sağolun
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.954
K Klassklasik tebrikler 
bu haftanın şampiyonu 
süpersin yeni haftaya bol eksiler olsun 
kilo veren herkesi tebrik ederim
bu haftanın şampiyonu süpersin yeni haftaya bol eksiler olsun kilo veren herkesi tebrik ederim - 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.955
Hedefinizi yazalım
bol eksiler olsun - 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.956
Canim benimki artı 700 olması lazımdiK Klassklasik tebrikler
Eki Görüntüle 2910896
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.957
Çok teşekürlerK Klassklasik tebrikler
Eki Görüntüle 2910896
bende kilo veren herkesi tebrik ediyorum herkese tartıda bol eksiler gitsin su kilolar artik
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.958
Ikra meyra canım ben if yaparken haftada bir serbest takılmıştım müsadenle yine öyle devam etmek istiyorum serbest günümde menü vermesem olur mu
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.959
Bende artık menü paylaşmaya karar verdim yazayım da yediklerinden utanayım artık başka türlü olmayacak 
ben saat konusunda çok zorlaniyorum akşam en erken 9 da yiyorum yemeği sabah 6 da güne başlıyorum çok aç hissediyorum kendimi 11 e kadar
ben saat konusunda çok zorlaniyorum akşam en erken 9 da yiyorum yemeği sabah 6 da güne başlıyorum çok aç hissediyorum kendimi 11 e kadar - 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.960
18/6
Kahvalti... Beyaz peynir
biraz patates kızartması az biraz köy ekmeği
Öğlen...
çeyrek ay çöreği bir avuç çekirdek
Akşam... bir su bardağı nohut
Bir su bardağı buğday
Haşlayıp yedim
Kahvalti... Beyaz peynir
biraz patates kızartması az biraz köy ekmeği
Öğlen...
çeyrek ay çöreği bir avuç çekirdek
Akşam... bir su bardağı nohut
Bir su bardağı buğday
Haşlayıp yedim
Benzer Konular
