- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.881
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
kalanlara sabır diliyorum - 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 18
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.882
Allah rahmet eylesin 
hande_buse sabır dilerim
hande_buse sabır dilerim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.883
Amin sağolun kizlar
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.884
Bende bir haftadir if yapiyordum 16 8 sekinde ama saat 4 5 gibi elim ayagim titriyor basim agriyo asiri derecede bugun dayanamadim bozdum nerde hata yapio olabilirimilk önce şunu soyliyim emzirirken diyet ve spor yaparsan istenmeyen kilolar daha hızlı gidiyor iki kere tecrübem oldu bnce kaçamağı şu şekilde düşün o gözün döndüğü an su iç yada ara öğün saatinse listedekini ye üç Hfta olucak nerdeyse kaçamak yapmayali beynine deki aç değilsin nefsin aç üç haftadır kendime bunu söylüyorm canım çok tatlı çekince hiit cardio youtube ordan 15 20 dakikalık videolar onu açıyorum sonra kan ter içinde kalıyorum ve kendme diyorum ki yerken iyiydikısaca bu emzirme dönemin çok büyük fırsat bunu güzel değerlendirmelisin çok uzun oldu
bnde gidiyorum diyetsyene hep listeler aynı mı merak ediyorum
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.885
16/8 ise pencereniz
İki ana Bir ara yapın
Sabah 10:30 kahvaltı
14:00 de ara öğün
18:30 akşamı kapatin
Bu günler bu şekilde ilerleyin vücut alışsın 16 saat açlıkta şekersiz çay kahve sade maden suyu bitki caylar serbes bol su için
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.886
Kan tahlili yaptırdınız mı gizli şeker falan olabilirmi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.887
Evet kızlar bu günkü menümü paylaşıyorum siz nerelerdesiniz kimsecik;er yok
Sabah sağlam bı kahvaltı yaptım ekmekli mekmekli
3.30 da bol domates turşusu kavurması yedim tabiki ekmekte
dikkat etmeye çalışıyorum ama beceremiyorum sanirim
Sabah sağlam bı kahvaltı yaptım ekmekli mekmekli
3.30 da bol domates turşusu kavurması yedim tabiki ekmekte
dikkat etmeye çalışıyorum ama beceremiyorum sanirim
- 17 Ağustos 2017
- 245
- 326
- 53
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.888
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.889
Cuma günü yaptık cnm1 haftalık bir aradan sonra herkese hayırlı haftalar kızlar tartıda bol eksilerbir haftadır hem boğaz enfeksiyonu hem regl derken salmıştım diyeti 2 gündür yapıyorum tekrar başladım.
bol eksiler olsun 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.890
Yaptirmadim ama en kisa zamanda yaptircam
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.891
Bi kan tahlili yaptirip tekrar baslicam
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.892
Selam kızlar 2 haftalık aile ziyaretinden sonra bol artılarla döndüm hemen toparliyorum tartı gününün cuma olmasına çok sevindim zira haftasonu kaçamaksiz olmuyordu 
tartı gününün cuma olmasına çok sevindim zira haftasonu kaçamaksiz olmuyordu - Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.893
Bende bugün sabah 8 de kahvaltı yaptım
Öğlen domates peynir ekmek
Akşam iki tabak makarna kayısı marmelati fındık ve ceviz yedim Allah'ım gene çok yedim ya birde kapanışı akşam 8 de yaptım 12/12 mı oluyo
aman Allahım bu if diyeti olmamis sanki
Öğlen domates peynir ekmek
Akşam iki tabak makarna kayısı marmelati fındık ve ceviz yedim Allah'ım gene çok yedim ya birde kapanışı akşam 8 de yaptım 12/12 mı oluyo
aman Allahım bu if diyeti olmamis sanki - 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.894
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.895
Benimki kaçamak olmaktan cikti stres üzüntü üst uste gelince boğazım.durmuyor evde kizima aldigimiz abur cubura sardım. Fazla almiyoruz Allahtan.Selam kızlar 2 haftalık aile ziyaretinden sonra bol artılarla döndüm hemen toparliyorum
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.896
Psikolojik açlık işte en tehlikelisi doymak bilmiyor insan
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.897
Evet canim vücudum sinyal veriyor toparlanmam icin . Bugünden itibaren su saatlere uyarsam super olacak. Sabah 9.30 da kahvalt i ettim 3 gb salata ya da meyve yemeği planliyorumPsikolojik açlık işte en tehlikelisi doymak bilmiyor insan
çorba yaparsam daha super olacak ama 2 de oğlanın aşısı var.
- 31 Ağustos 2012
- 22.058
- 35.265
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.898
Canim 5 haftalık tatildeydim. Bugün döndüm eve. Bu hafta düzene girer, haftaya paylaşımlara başlarım inşallah.
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.899
Merhaba ben daha önce if diyeti ile 8 kg verdim 10.takımda yarıştım ve 70 kg ile basladigim sürecini 62 ile bitirdim birkaç aylık aradan sonra tekrar başlamak istiyorum ama takımlarda yarışmak istemiyorum eğer kabul ederseniz burada yine if diyeti ile devam edebilirmiyimMerhaba arkadaşlar
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.900
Merhaba cnm tekrar hoş geldiniz cuma günü baskül günümüz bol eksiler olsun
Benzer Konular
