- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
-
- #10.881
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallahBugün vefat etti rabbim.cok çektirmeden aldı emanetini cok sukur covid sebebiyle sadece evlatlari cenazesinde bulunamadı.köylüsü ve torunları Allah rahmetiyle.muamele etsin insallah
Bende bir haftadir if yapiyordum 16 8 sekinde ama saat 4 5 gibi elim ayagim titriyor basim agriyo asiri derecede bugun dayanamadim bozdum nerde hata yapio olabilirimilk önce şunu soyliyim emzirirken diyet ve spor yaparsan istenmeyen kilolar daha hızlı gidiyor iki kere tecrübem oldu bnce kaçamağı şu şekilde düşün o gözün döndüğü an su iç yada ara öğün saatinse listedekini ye üç Hfta olucak nerdeyse kaçamak yapmayali beynine deki aç değilsin nefsin aç üç haftadır kendime bunu söylüyorm canım çok tatlı çekince hiit cardio youtube ordan 15 20 dakikalık videolar onu açıyorum sonra kan ter içinde kalıyorum ve kendme diyorum ki yerken iyiydikısaca bu emzirme dönemin çok büyük fırsat bunu güzel değerlendirmelisin çok uzun oldu listeni atarsan sevinirm bnde gidiyorum diyetsyene hep listeler aynı mı merak ediyorum
16/8 ise pencerenizBende bir haftadir if yapiyordum 16 8 sekinde ama saat 4 5 gibi elim ayagim titriyor basim agriyo asiri derecede bugun dayanamadim bozdum nerde hata yapio olabilirim
Kan tahlili yaptırdınız mı gizli şeker falan olabilirmiBende bir haftadir if yapiyordum 16 8 sekinde ama saat 4 5 gibi elim ayagim titriyor basim agriyo asiri derecede bugun dayanamadim bozdum nerde hata yapio olabilirim
Cuma günü yaptık cnm1 haftalık bir aradan sonra herkese hayırlı haftalar kızlar tartıda bol eksilerbir haftadır hem boğaz enfeksiyonu hem regl derken salmıştım diyeti 2 gündür yapıyorum tekrar başladım.
Yaptirmadim ama en kisa zamanda yaptircamKan tahlili yaptırdınız mı gizli şeker falan olabilirmi
Bi kan tahlili yaptirip tekrar baslicam16/8 ise pencereniz
İki ana Bir ara yapın
Sabah 10:30 kahvaltı
14:00 de ara öğün
18:30 akşamı kapatin
Bu günler bu şekilde ilerleyin vücut alışsın 16 saat açlıkta şekersiz çay kahve sade maden suyu bitki caylar serbes bol su için
Benimki kaçamak olmaktan cikti stres üzüntü üst uste gelince boğazım.durmuyor evde kizima aldigimiz abur cubura sardım. Fazla almiyoruz Allahtan.Selam kızlar 2 haftalık aile ziyaretinden sonra bol artılarla döndüm hemen toparliyorumtartı gününün cuma olmasına çok sevindim zira haftasonu kaçamaksiz olmuyordu
Psikolojik açlık işte en tehlikelisi doymak bilmiyor insanBenimki kaçamak olmaktan cikti stres üzüntü üst uste gelince boğazım.durmuyor evde kizima aldigimiz abur cubura sardım. Fazla almiyoruz Allahtan.
Evet canim vücudum sinyal veriyor toparlanmam icin . Bugünden itibaren su saatlere uyarsam super olacak. Sabah 9.30 da kahvalt i ettim 3 gb salata ya da meyve yemeği planliyorumPsikolojik açlık işte en tehlikelisi doymak bilmiyor insan
Canim 5 haftalık tatildeydim. Bugün döndüm eve. Bu hafta düzene girer, haftaya paylaşımlara başlarım inşallah.
Merhaba ben daha önce if diyeti ile 8 kg verdim 10.takımda yarıştım ve 70 kg ile basladigim sürecini 62 ile bitirdim birkaç aylık aradan sonra tekrar başlamak istiyorum ama takımlarda yarışmak istemiyorum eğer kabul ederseniz burada yine if diyeti ile devam edebilirmiyimMerhaba arkadaşlar
Merhaba cnm tekrar hoş geldiniz cuma günü baskül günümüz bol eksiler olsunCanim 5 haftalık tatildeydim. Bugün döndüm eve. Bu hafta düzene girer, haftaya paylaşımlara başlarım inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?