İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

annym .!.:

sabah uyanınca 1 bardağa 1 tatlı kaşığı elma sirkesi iç

kahvaltı
2 haşlama yumurta
marul domates salatalık doğra içine 2 tam ceviz 1dilim tam buğday ekmegi ye
öğle yemeği
4 kasık yeşil mercimek haşla
4 kasık yoğurt ile karıştır ye bunu 5 gün boyunca yapmaya çalış artı olarak da nabzı yükseltici sporlar yaz youtube de onları da günlük yap umarım istediğin kiloya inersin

ara öğün de 1 bardak yeşil çay
1 yeşil elma
Akşam yemeği
6 kasık sebze yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Canım çok teşekkür ederim tahminen bir haftada kaç kilo veririm bununla

twinsnihalmom .!.:

inş tatlım ya ben evde çok kendime vakit ayıramıyorum ayrıca çalışıyorum ikizlerde çok yaramazlık dönemindeler onların yüzünden ve ailem ye ye diye baskısından adam gibi yapamıyorum sürekli müdahale ediyorlar bana

Genişletmek için tıkla...

seni çok iyi anlyrm canım Allah kolaylık versin

ipek zeynep .!.:

Canım çok teşekkür ederim tahminen bir haftada kaç kilo veririm bununla

Genişletmek için tıkla...

eğer detoks çayı da yaparsan en az iki kilo gider çok emin olarak söylüyorum çünkü kendim denedim gördüm detoks çayı da tarifini vereyim
1 çubuk tarçın
1 yeşil elma
5 adet top karabiber
5 tane karanfil
yarim limon
1 sallama yeşil çay
1 sallama kayısı çayı
1 tutam kiraz sapi
1 litre suya bunları koy su kaynamaya başladığı an 15 dakika sonra ocaktan al ve her açıktiğında iç gün boyu bitir 5 gün yap inan bana teşekkür edeceksin burda arkadaşım var ona da sana yazdıklarımı söyledim yaptı ve 75.7kilodan 72.9 oldu 1 haftada duraklama dönemine girmişti ve şu an inanılmaz hızlandı metabolizması umarım sende yaparsın 1 hafta sık kendini inan sonunda mutlu olacaksın

annym .!.:

eğer detoks çayı da yaparsan en az iki kilo gider çok emin olarak söylüyorum çünkü kendim denedim gördüm detoks çayı da tarifini vereyim
1 çubuk tarçın
1 yeşil elma
5 adet top karabiber
5 tane karanfil
yarim limon
1 sallama yeşil çay
1 sallama kayısı çayı
1 tutam kiraz sapi
1 litre suya bunları koy su kaynamaya başladığı an 15 dakika sonra ocaktan al ve her açıktiğında iç gün boyu bitir 5 gün yap inan bana teşekkür edeceksin burda arkadaşım var ona da sana yazdıklarımı söyledim yaptı ve 75.7kilodan 72.9 oldu 1 haftada duraklama dönemine girmişti ve şu an inanılmaz hızlandı metabolizması umarım sende yaparsın 1 hafta sık kendini inan sonunda mutlu olacaksın

Genişletmek için tıkla...

Başka hiçbirşey yemeden mi bu detoks yapılacak kuzum ?

Aşureyi bahane edip kantarın topuzunu fazla kaçırdım.cok üzgünüm. Elektrikler kesinti canim veri ile bağlamadım.kusura bakmayin

twinsnihalmom .!.:

Başka hiçbirşey yemeden mi bu detoks yapılacak kuzum ?

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep e yazdığım 5 günlük diyet menüsü ve bu detoks çayı ile çok garantili kilo veriliyor canım

twinsnihalmom .!.:

Başka hiçbirşey yemeden mi bu detoks yapılacak kuzum ?

Genişletmek için tıkla...

annym .!.:

sabah uyanınca 1 bardağa 1 tatlı kaşığı elma sirkesi iç

kahvaltı
2 haşlama yumurta
marul domates salatalık doğra içine 2 tam ceviz 1dilim tam buğday ekmegi ye
öğle yemeği
4 kasık yeşil mercimek haşla
4 kasık yoğurt ile karıştır ye bunu 5 gün boyunca yapmaya çalış artı olarak da nabzı yükseltici sporlar yaz youtube de onları da günlük yap umarım istediğin kiloya inersin

ara öğün de 1 bardak yeşil çay
1 yeşil elma
Akşam yemeği
6 kasık sebze yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Aşureyi bahane edip kantarın topuzunu fazla kaçırdım.cok üzgünüm. Elektrikler kesinti canim veri ile bağlamadım.kusura bakmayin

Genişletmek için tıkla...

Okuyamadım cnm

Emzirenler yapsa olurmu zorlarmı

Ikra meyra .!.:

Okuyamadım cnm

Genişletmek için tıkla...

73.6 canim

prensinin annesi .!.:

Emzirenler yapsa olurmu zorlarmı

Genişletmek için tıkla...

Olur cnm bol su tüketin bir gün deneyin enerjin düşük ise bırakırsın

@ipekzeynep tebrikler canım bol eksiler olsun bu hafta bol bol eksiler olsun herkese

troyofhelenn baskül paylaşımı yapmadınız

Canımlar haftaiçi mis gibi kilo kayıpediyroum haftasonu alıyoruz :) ptesi tartı da olmuyor işte :) bence biz cuma tartı günü yapalım :):)

twinsnihalmom .!.:

Canımlar haftaiçi mis gibi kilo kayıpediyroum haftasonu alıyoruz :) ptesi tartı da olmuyor işte :) bence biz cuma tartı günü yapalım :):)

Genişletmek için tıkla...

Haftaya cuma baskül paylaşımı yapalım o zaman madem yiyorum diyorsun ama pazartesi olmasi hafta sonu kaçamağı yapma diye cnm yani hiç kaçamak yapmadan ilerlemek kilo verirsen kendine ödül verirsin

Merhaba arkadaşlar
Dünkü menüm

Dünkü menüm sabah 2 parça börek yoğurt domates salatalik
Akşam 17 00 türlü yemeği 4 5 kasikta yoğurtlu erişte
19 00 birazcik dondurma
2 litre su 30 dakika leslie

Ikra meyra .!.:

@ipekzeynep tebrikler canım bol eksiler olsun bu hafta bol bol eksiler olsun herkese Eki Görüntüle 2905640

troyofhelenn baskül paylaşımı yapmadınız

Genişletmek için tıkla...

3 haftadir ayni kilodayim tık oynamamış takildimi tam takiliyor ideal kiloya yaklaştigim icin sanirim böyle

prensinin annesi .!.:

3 haftadir ayni kilodayim tık oynamamış takildimi tam takiliyor ideal kiloya yaklaştigim icin sanirim böyle

Genişletmek için tıkla...

Arada sporla destekle cnm

Ikra meyra .!.:

@ipekzeynep tebrikler canım bol eksiler olsun bu hafta bol bol eksiler olsun herkese Eki Görüntüle 2905640

troyofhelenn baskül paylaşımı yapmadınız

Genişletmek için tıkla...

antibiyotik kullanıyorum canım 2 gündür çok çok hastayım buraya bakmak bile yeni aklıma geldi. haftaya şnşallah

Ben berbatim kızlar oruç moruc hak getire çok kötü bozdum ama hemen toparlanicam adapte olmam lazım kendimi kaybediyorum yahu yarın yepyeni bir ben geleceğim menumle döneceğim inşallah