İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Daha nice mutlu sağlıklı seneler diliyorum mutluluğunuz daim olsun cnm
 
Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm
 

Eklentiler

  • IMG_20210818_235442.jpg
    154,5 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_20210818_235432.jpg
    114,3 KB · Görüntüleme: 21
Ikra meyra .!.:
Daha nice mutlu sağlıklı seneler diliyorum mutluluğunuz daim olsun cnm
Genişletmek için tıkla...
Cok Teşekkür ederim Allah yavrularımızi.mutlu bir ailede büyütmeyi nasip etsin.
Sanki hala evliligimin ilk yıllarını yasiyor.gbyim çocuklarım yeğenlerim mis gb geliyor.aynaya bakınca anlıyorum zamanın geçtiğini.
 
Ahhh hep öyle oluyor zaman Su misali
 
Nice senelere tatlım aynı gün evlenmisiz bizde 14 yılı bitirdik,
 
18.08 menum

sabah 2 yumurta 2 dilim tam buğday ekmek 5 zeytin kare peynir(fix hep aynıdır kahvaltım )

öğlen az bulgur pilavı cacık

bütün gün limonlu çay 2 litre su kahve

akşamda 1 soda içip günü bitirdim

dilerim bugun de yaparım 57 görmek istiyorum tartıda
 
Günaydın kızlar nasılsınız özledim sizleri bende durumlar fındık sezonu açıldı ben evde aşçı başı çok iyi oldu benim için spora ve diyeti çok aşırı yüklendim fındık 2 hafta sürer 2 hafta da temizlik derken anca evime geçerim ama hedefime çok az kaldı 6 kiloyu burda verip evimde tartı da 50 görselini atmayı iple çekiyorum görenler çok şaşırıyor nasıl verdin bizede söyle falan Cok mutluoluyrm bu cümleleri duyunca eve geçince komşum spor salonuna yazılcakmis bende gidicem karın kası istiyorum fit bir vücut olayina çok odaklandım sağlık için öncelik ama görüntü olayına baya taktım sizler neler yapıyorsunuz umarım kışa koruma dönemi yaparız
 
süpersin inş idealini yerine getirirsin :) sabırsızlıkla bekliyoruz
 
bu arada 56 oldun mu
 
Günaydın kızlar dün hiit cardio çalıştım epey zorladı
menüm
kahvaltı
protein salatası
ara öğün
ince ay şeklinde 1 dilim karpuz
akşam yemegi
3 kasık çorba
3 kasık yoğurt
3 kasık et sote
3 kasık patlıcan yoğurtlusu

3 litre su içtim
sabah uyandım da
1 bardak elma sirkeli su içtim
maydonoz kürü yaptım içtim
karaciğeri çok güzel temizliyor karın yağlarına etkili 15 gün yapicam benden böyle sizler neler yapıyorsunuz kızlar buralar baya sessiz sakin nerelerdesiniz
 
Günaydınlar dün kan verdim. Değerlere bakılacak bugün de İkra Dr götürecem burnu kanıyor

Dünün menüsü
 

Eklentiler

  • IMG_20210820_101818.jpg
    146,5 KB · Görüntüleme: 22
  • IMG_20210820_101737.jpg
    164,9 KB · Görüntüleme: 21
Kolay gelsin canım azimin gücü
 
Ikra meyra .!.:
Günaydınlar dün kan verdim. Değerlere bakılacak bugün de İkra Dr götürecem burnu kanıyor

Dünün menüsü
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin sıcaktan mi yoksa burnunda ki damarlar mi inceldi acaba benim de burnum çok kanıyordu damarlarım inceldi dedi doktor sonra geçti kendiliğinden
 
annym .!.:
çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin sıcaktan mi yoksa burnunda ki damarlar mi inceldi acaba benim de burnum çok kanıyordu damarlarım inceldi dedi doktor sonra geçti kendiliğinden
Genişletmek için tıkla...
Damar çatlıyor cnm Dr kan istedi verdim pıhtılaşma varmi ona bakicak her ihtimale karşı benimde değerler düşmüş yine anemi var ya 6 ayda bir ilaç alıyorum kilo vermem zorlaştı çünkü hemen anladım gittim Dr zaten halimde vs hiç yoktu yorgunluk vardı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…