İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Günaydınnnn hayırlı bir hafta geçirelim inşallah. Ben perişanım hem yorgun, uykusz hem de güneş yanıklarımla dertliyim

Kahvaltıda bunları yemeyi planlıyodum ama meyvemin yarısı eşime gitti yumurtamı da oğlum yedi ara öğün dondurma ev yapımı yedim..bir erik ve yarım paket diyet bisküvi..akşama da tost yedim kepek ekmeğe.

Dün mesajımı yazmışım ama göndermemişim öyle kalmış..bugün annemler sürpriz yapıp geldiler arkadaşlar..programa devame edicem.taşınma süresiniz başladı.yoğunluktan günlük yazamasam bile tartı günleri mutlaka girerim.sorun olmaz değil mi

Bu hafta direnc haftasi miydi neydi anlamadim, hic bozmamama ragmen gram oynama yok tartida cok sinir Bugun olum orucundayim hadi bakalim

Ikra meyra .!.:

Olur cnm zaten akşamdan oda sıcaklıgı suya hazırlıyorsun 4-5 saat oda sıcaklıgında demliyorsun dolaba koyup sabah içmeye başlıyorsun dolaba geri bırakıyorsun şişeyi

Genişletmek için tıkla...

Aaa ben direk dolaba koydum ya orda demlennez mi soda da mı oda sıcaklığında olacak? Bugün ona göre yapayım bari

Günaydın herkese, boynum tutulmuş

6 temmuz 16/8
Uyanınca 2bardak su
40 dk chloe ting hareketleri
09.30 1 dilim tam buğdaylı ekmek,sahanda yumurta,salatalık domates bol yeşillik,3 zeytin bir dilim peynir,1 tk bal,1 tk cevizli acuka.
13.00 3 4 tane yeşil erik
17.30 sebze yemeği ( yaz türlüsü etsiz)
Kilo verimi durdu.ödem çayları suları da yapmama rağmen kendimi şiş hissediyorum bunda sıcakların etkisi olabilir.

agacsizkoalaa .!.:

Günaydın herkese, boynum tutulmuş

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun

Korkuyorum tartıya gitmeye

agacsizkoalaa .!.:

Aaa ben direk dolaba koydum ya orda demlennez mi soda da mı oda sıcaklığında olacak? Bugün ona göre yapayım bari

Genişletmek için tıkla...

Yok sodayı dolaba koyarken katın yada içmeye başlayınca ben öyle yapıyorum

dreamy07 .!.:

Korkuyorum tartıya gitmeye

Genişletmek için tıkla...

Korkm yarın yarın

Günaydın canlar

Reçel bal olmayan kahvaltı
Öglen semiz otu salatalıktan oluşan yogurtlusu
Akşamda resimdeki malzemeleri blenderleyin hüpletin.içine 1 adette salatalık katıyorum bunu 3 akşam yaparsanız göbüşler gitsin kilo gitsin kuru nane yada taze nane yapragıda olur bu detoks 3-5 gun yapılıyor sadece akşamları ögün yerine geçiyor .bilginize resimdeki malzemeleri bızlatın için arzuya göre 1 adet salatalıl ekleyin ⬇


Baskül öncesi çok iyi seçenektir

Ikra meyra .!.:

Günaydın canlar

Reçel bal olmayan kahvaltı
Öglen semiz otu salatalıktan oluşan yogurtlusu
Akşamda resimdeki malzemeleri blenderleyin hüpletin.içine 1 adette salatalık katıyorum bunu 3 akşam yaparsanız göbüşler gitsin kilo gitsin kuru nane yada taze nane yapragıda olur bu detoks 3-5 gun yapılıyor sadece akşamları ögün yerine geçiyor .bilginize resimdeki malzemeleri bızlatın için arzuya göre 1 adet salatalıl ekleyin ⬇
Eki Görüntüle 2658533

Baskül öncesi çok iyi seçenektir

Genişletmek için tıkla...

Ben bu kadının tariflerini seviyorum ara ara uygulamaya çalışıyorum.Yoğurt kürünü yaptım 900 gr gitti sayesinde.ama şimdi durdu normal beslenmeye geçince.

aclockworkorange .!.:

Gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim.

Ikra meyra .!.:

Yok sodayı dolaba koyarken katın yada içmeye başlayınca ben öyle yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Hııı bugün öyle yapayım o zaman ben hepsini kattım karıştırdım

Korkunun ecele faydası yok ve
Baskulu sildim:))

200 Gr ((((((( spor yapıyorum ama yaa

dreamy07 .!.:

Korkunun ecele faydası yok ve
Eki Görüntüle 2658554

Genişletmek için tıkla...

Yarın baskül günü yazdım oysa

Alyaliya .!.:

Ben bu kadının tariflerini seviyorum ara ara uygulamaya çalışıyorum.Yoğurt kürünü yaptım 900 gr gitti sayesinde.ama şimdi durdu normal beslenmeye geçince.

Genişletmek için tıkla...

Bugun akşam bu resimdekini hüplet 1 adet salatalıkta ekle ödem için yag için iyidir wc sorunu içinde

Ikra meyra .!.:

Yarın baskül günü yazdım oysa

Genişletmek için tıkla...

Ay öyle mi bugün pazartesi

dreamy07 .!.:

200 Gr ((((((( spor yapıyorum ama yaa

Genişletmek için tıkla...

Yarın 69 görürsün