- 7 Mayıs 2012
- 7.205
- 8.225
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.621
Deli gibi katın kasi çalışıyorum, bı kızı çok kıskandım ve kendimi öküz gibi hissediyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.622
Bacak basen calış canım ebru karaduman yada başka kişiler fark etmez bacak basen incetme yaz
- 7 Mayıs 2012
- 7.205
- 8.225
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.623
Kuzu gruptan biri dedi Instagram da goozge mi ne ona baktım kendimi sığır hibi hissettim onun yaptıklarını yapmaya çalışıyorum. Öğünlerden ne aç ne çok tok kalkıyorum. Bakalım kg kaç düşecek ve incelme ne olacak. Dümdüz kaslı karın istiyorum. Ahh emzirmesem ödem aticilri kullanirdim. Neyse süt daha önemli.Bacak basen calış canım ebru karaduman yada başka kişiler fark etmez bacak basen incetme yaz
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.624
Günlük 1 bardak yeşil cay öneriliyor da 6 ayı geçtiyse
limonlu zencefil yap sütü artırıyor cnm
Yarım limon suyu
1 maden suyu
2 ince dilim taze zencefil
1 litre kavanoz yada 1 litrelik cam şişe büyükte olabilir 1.5 litrelikte illa 1 litrelik olması şart değil
1 limon suyu sık kabugunu 4-5 parcaya kes kat 750-800 mlm suya
2 ince dilim zencefilide kat suya
En son sade maden suyunu ekle agzını sıkı kapat dolaba koy sabah gün içinde bitir 5 bardak zaten biter yemeklerden 1 saat önce iç 1 bardakta bırak gece iç yat
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.625
Sen supersin canim masallah. Benim bacaklarim cok agriyor bu hafta bir selülit egzersizi yaptim yurumekte zorlandim odem.yapmis.olabilir. sali gunu tartiliyoruz sanrim.dun denizdeydik cok yandim yaniklarla uğraşıyorum menu bildiremedim affedin beniTeşekkur ederim canım pazartesi günü bu ödemle artı çıkmam umarımhande_buse rakib olduk maşallah spor egzersiz herşeyi yapıyor ben ikizlerle onun kadar yapamıyorum
hedefe kim gelir önce bilmiyorum ama ben 64-65 te takılıyorum her defasında bu defa kırmalıyım
- 30 Ağustos 2010
- 1.203
- 1.162
- 333
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.626
Teşekkürler hepimize inşallahSüper görünüyor
Evet ben demiltim gözdeyi çok güzel hareketler gösteriyor ve vücudu da harika gerçekten.ben de onu takip etmeye çalışıyorum.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.627
Günaydın arkadaşlar bende yarın başlıyorum if'e kilom alıp başını gidiyor,en büyük problemim tatlılar şekerli yiyecekler hazır gıdalar...
Hepsini hayatımdan çıkarıp kilo vermek şeker ihtiyacımi meyveden enerjimi kuruyemiş ten almak istiyorum
tavsiyelerinizi bekliyorum.
Beni de aranıza kabul eder msnz?
Hepsini hayatımdan çıkarıp kilo vermek şeker ihtiyacımi meyveden enerjimi kuruyemiş ten almak istiyorum
tavsiyelerinizi bekliyorum.Beni de aranıza kabul eder msnz?
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.628
5 temmuz 16/8
Uyanınca 2 bardak su
09.00 iki kaşık yulaf +1 bardak yarım yağlı süt
13.00 1 porsiyon meyve
17.00 2 tavuk pirzola salata ve cacık
3 litre su
Bugün spor yok dün de yoktu.Taşınacağım eşya topluyorum o yüzden vaktim yok.
Uyanınca 2 bardak su
09.00 iki kaşık yulaf +1 bardak yarım yağlı süt
13.00 1 porsiyon meyve
17.00 2 tavuk pirzola salata ve cacık
3 litre su
Bugün spor yok dün de yoktu.Taşınacağım eşya topluyorum o yüzden vaktim yok.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.629
4 temmuz menü 16/8
Sabah 1 yumurta,1 dilim kızarmış ekmek,2 dilim ananas
Ara:2 dilim ananas biraz peynir
Akşam 17:00 et ızgara közlenmiş domates biber
Akşam kayınvalide gile gittik orda sadece kahve falan içtim ,geç geldiğimizden menü paylaşımı yapamadım kusura bakmayın kızlar..bugünü yedikten sonra yazarım
Sabah 1 yumurta,1 dilim kızarmış ekmek,2 dilim ananas
Ara:2 dilim ananas biraz peynir
Akşam 17:00 et ızgara közlenmiş domates biber
Akşam kayınvalide gile gittik orda sadece kahve falan içtim ,geç geldiğimizden menü paylaşımı yapamadım kusura bakmayın kızlar..bugünü yedikten sonra yazarım
- 7 Mayıs 2012
- 7.205
- 8.225
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.630
Canımsın Allah razı olsun, kadını gördüm çok özendim çok sağol bitanem yaTeşekkürler hepimize inşallah
Evet ben demiltim gözdeyi çok güzel hareketler gösteriyor ve vücudu da harika gerçekten.ben de onu takip etmeye çalışıyorum.
- 30 Ağustos 2010
- 1.203
- 1.162
- 333
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.631
Ne demek bir birimize moral ve motivasyon vermek için burdayız
✌ Birini daha gördüm dün.3 çocuğu var şu anda 4.ye hamile..oldukça fitti..spor da yapıyor ayrıca.bulursa yazarım onu da
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.632
5 temmuz
Saat 11:00 1 domates,1salatalık,yarım dilim ekmek,1 bardak ayran,1 kibrit kutusu beyaz peynir
Saat 11:00 1 domates,1salatalık,yarım dilim ekmek,1 bardak ayran,1 kibrit kutusu beyaz peynir
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.633
Aynı bende bacak basen inceltme yapıyorum 30-40 dkk yürüyemiyorum
evet cnm salı günü bundan sonraki tartılmalar sende süpersin canım maşallah 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.634
Tabiki buyur canım salı günü baskül günü paylaşım yaparsınGünaydın arkadaşlar bende yarın başlıyorum if'e kilom alıp başını gidiyor,en büyük problemim tatlılar şekerli yiyecekler hazır gıdalar...
Hepsini hayatımdan çıkarıp kilo vermek şeker ihtiyacımi meyveden enerjimi kuruyemiş ten almak istiyorum
Beni de aranıza kabul eder msnz?
bol eksiler ilk sayfaya salını günü basküldeki güncel kilonu paylaşıp ve hedefinide yazarsın tatlım 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.635
Oyy kolay gelsin canım çok yorucu oluyor ☺ daha ne yapıcan
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.636
Birde limon tansiyon düşürdüğü için 750 mlm su ve 1 sade maden suyu ile dengelenmiş oluyor .canım dün yazmayı unutmuşum isterseniz 2. litre suya 1 limon suyu 2 ince dilim zencefil 3 maden suyuda ekleniyor
☺ başka su içmesenizde olur
- 7 Mayıs 2012
- 7.205
- 8.225
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.637
Ya kadının karın kası,bacakları, yaw o insansa ben neyim. Belim 85 benimNe demek bir birimize moral ve motivasyon vermek için burdayız
Birini daha gördüm dün.3 çocuğu var şu anda 4.ye hamile..oldukça fitti..spor da yapıyor ayrıca.bulursa yazarım onu da
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.638
Full Body No Jumping Workout To Burn Fat | Burn Thigh Fat Low Impact
Bunu kopyala arat canım hem çok yorucu değil bu hafta bunun her videosunu yapıcam
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.639
Öyle düşünme canım yeni dogum yaptın sende verecen tabikiYa kadının karın kası,bacakları, yaw o insansa ben neyim. Belim 85 benim
benim belim 70 cm ben napim dogum yapalı 3.5 yıl oldu sıkılaşmam lazım artık egzersiz olucak hayatımda sabahlı akşamlı
Son düzenleme:
- 7 Mayıs 2012
- 7.205
- 8.225
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.640
Bel83,gogus96 gobek99kalca104 son olculerim ,geçen haftaki
