- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.221
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.222
Inşallah canim ben de cok strese girdim cok pes ettim bu duygular normal zamanla oturacak ben bu donem ifi ve yürüyüşü duzenli yaptım sanırım etkili oldu
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.223
1 kabak ister rendele ister ince ince çitme yap 1 kapya biber 1 tatlı kaşık zeytin yagı tencerede hepsini 10-15 dkk da pişir altını kapat .3 dal dereotunu ince ince kıydıgını kat karıştır tencerenin kapagını kapat 10 dkk sonra tabaga al 1 çay bardagı yogurda 1 diş samırsak ez kabagın üzerine dök acı pulbiber kurunane uzerine serp 1-2 ceviz le tüket
3 gün kahvaltıda 2 yumurta peynir yeşillik
3 gün öglen ve akşam yenecek
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.224
Slm kızlar reglde yaklaşıyor bende sabahları ödem oluştumu regl haftasına girdim demek oluyor önümüzdeki hafta regl olurum
pazartesiye kadar 300-400 daha giderdi 
67.10 eksi 900
pazartesiye kadar 300-400 daha giderdi 67.10 eksi 900 Son düzenleme:
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.225
Çok iyi ya yemiyorum içmiyorum spor yapıyorum ben niye sabit kalıyorum.gerçekten kilo veren arkadaşları tebrik ediyorumSlm kızlar reglde yaklaşıyor bende sabahları ödem oluştumu regl haftasına girdim demek oluyor önümüzdeki hafta regl olurum
Eki Görüntüle 2655026
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.226
Canım her gün spor yapma 1 gun dinlenmeli olsun vucutta kaslar şişiyor her gün yaparsan bu hafta bu şekilde dene bakalım haftaya pazartesi sende görürsün inşallah patates diyeti yap istersen yada yumurta diyeti geçenlerde yazmıştım
Sabah öğlen 2 haşlama yumurta yanında ayran
akşam 3 gün degişecek şekilde olucak
1.akşam tonbalıklı salata közlenmiş kapya biber
2.akşam 2 baget tavuk haşlama salata ayran
3.akşam 2 et köfte salata ayran
Yemek öncesi 30 dkk önce 1 kupa yeşil cay sabah öglen akşam
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.227
Ayy 66.10 dü 67 yazmışımSlm kızlar reglde yaklaşıyor bende sabahları ödem oluştumu regl haftasına girdim demek oluyor önümüzdeki hafta regl olurum
Eki Görüntüle 2655026
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.228
Evet birşeyler deneyeceğim bu hafta içinde.yoğurt çorbası biraz daha aklıma yattı hemde sevdiğim bir yemek hiç sıkılmam.öğlen salata akşam çorba
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.229
27 haziran 16/8
Sabah 2 bardak limonlu su
10.30 1 haşlanmış yumurta 2 kaşık lor 2 dilim karpuz 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı 1 dilim çavdarlı ekmek
12.30 türk kahvesi 1 ceviz 2 kayısı
17.30 2 orta boy lahmacun ayran salata(350 kaloriymiş iki orta boy lahmacun)
Sabah 2 bardak limonlu su
10.30 1 haşlanmış yumurta 2 kaşık lor 2 dilim karpuz 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı 1 dilim çavdarlı ekmek
12.30 türk kahvesi 1 ceviz 2 kayısı
17.30 2 orta boy lahmacun ayran salata
(350 kaloriymiş iki orta boy lahmacun) - 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.230
Spor olarak sadece 30 dk evde chloe tink yapcam27 haziran 16/8
Sabah 2 bardak limonlu su
10.30 1 haşlanmış yumurta 2 kaşık lor 2 dilim karpuz 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı 1 dilim çavdarlı ekmek
12.30 türk kahvesi 1 ceviz 2 kayısı
17.30 2 orta boy lahmacun ayran salata
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.411
- 133
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.231
Ne güzel ya bende 6 li rakamları yıllar sonra görürüm inşallah.diyet bendede kabızlık yaptı bende akşam yemeği olarak 2 3 gündür süt yulaf kayısı kurusu keten tohumu tarçın pişirip yiyorum bende etki etti düzenli çıkıyorum artık isterseniz deneyebilirsiniz
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.411
- 133
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.232
Darısıda bana insallahAyy 66.10 dü 67 yazmışım
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.411
- 133
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.233
Ben aktara gittim ayri ayri biberiye yesilcay mate funda kekik verdi karistir 3 kere ic gunde dedi 5 i biryerde cay olarak satiyormus yag yskimini hizlandiriyormus ise yaradi gibi 12 gunde 3 .5 kilo gitti dikkatte ettim tabi.biberiyede yağ yakimi sağlıyormuş ama boyle daha etkiliymis
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.411
- 133
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.234
Metabolizma hızlandırıcı şeyler içiyormuşum cnm limonlu su yeşil çay kahve gibi
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.235
Evet tabiki canım gün aşırı yeşilçay kahve türevi şeyler tüketiyorum mesela bugün kahve içeceğim yarın yeşilçay tarçın karanfil karışımı.sabahları limonlu ya da sirkeli su içiyorum
- 30 Ağustos 2010
- 1.203
- 1.162
- 333
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.236
Selamlae hanımlar
27 haziran menüm
Aralığım 16/8
6.gün
1.ANA ÖĞÜN
kuru domatesli peynirli göbek salatalık söğüşü
Zeytin
2 dilim pastırma
1 Üçgen dilim ince tava böreği
5 6 çiğ kaju ,kuru üzüm
Ekmek yok
Ara öğün: 1 kase mercimek çorbası
1 galeta
1 Kuru kayısı,ceviz
2.ANA ÖĞÜN:
köz kapya ve cevizli yoğurtlu makarna
27 haziran menüm
Aralığım 16/8
6.gün
1.ANA ÖĞÜN
kuru domatesli peynirli göbek salatalık söğüşü
Zeytin
2 dilim pastırma
1 Üçgen dilim ince tava böreği
5 6 çiğ kaju ,kuru üzüm
Ekmek yok
Ara öğün: 1 kase mercimek çorbası
1 galeta
1 Kuru kayısı,ceviz
2.ANA ÖĞÜN:
köz kapya ve cevizli yoğurtlu makarna
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.237
Canım kayserili misin
- 7 Mayıs 2012
- 7.212
- 8.236
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.238
Annem 93,8
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.239
Bunlarada 2-3 gun ara ver cnm hatta ben 1 hafta ara verdim yeşil caya vucut alışıyor cnm
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.240
annen bu hafta güzel vermiş 
Benzer Konular
