İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

rmys4203 .!.:

Biraz cahilce olacak ama sirkeli suyun faydasi ne canım bende başlasam

Genişletmek için tıkla...

Böyle canım.ben bi bardak suyun içine bir kaç damla damlatıyorum yani bir çay kaşığı kadar

Alyaliya .!.:

Böyle canım.ben bi bardak suyun içine bir kaç damla damlatıyorum yani bir çay kaşığı kadar

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cnm başlığım bende o zaman

Tebrik ederim güzel kilolar vermişsiniz ,tartılmıcam dedim ama dayanamadım sabah + daydım sanırım regl olcam
16/8 27 haziran menü
Sabah 9
Sirkeli su
Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık basma peynir
1 kırmızı biber
Ara:sütlü Nescafe 1 kuru incir
Öğlen 13.00
1 kapağı halka halka doğradım sade fırına koydum sarımsaklı,cevizli dere otlu yoğurt ile kariştirdim yanı kabak detosunu gibi
Birazdan öğlenin aynısı akşam yapcam ve türk kahvesi ile kapanış

Alyaliya .!.:

Canım kayserili misin

Genişletmek için tıkla...

Yok değilim

mathsdaisy .!.:

Selamlae hanımlar
27 haziran menüm
Aralığım 16/8

6.gün

1.ANA ÖĞÜN

kuru domatesli peynirli göbek salatalık söğüşü
Zeytin
2 dilim pastırma
1 Üçgen dilim ince tava böreği
5 6 çiğ kaju ,kuru üzüm
Ekmek yok


Ara öğün: 1 kase mercimek çorbası
1 galeta
1 Kuru kayısı,ceviz

2.ANA ÖĞÜN:

köz kapya ve cevizli yoğurtlu makarna

Genişletmek için tıkla...

Menümü yazmadım sanıyodum meğerse yazmışım
Ama ara öğünleri yemedim.eşim oğluma çikolata almış ona alırken bana da almış dayanamadım yedim bir iki ısırık.ama bitirmedim.sonra da bişey yemedim tekrar

Alyaliya .!.:

Canım kayserili misin

Genişletmek için tıkla...

Ay dedim niye kayserili misin diyo pastırmadan dolayı ya ben normalde yumurta asla yiyemem..protein olsun diye işte napayım

2 kupa sıcak su 2 tatlı kaşık biberiye ılıyınca çeyrek limon sıkıp iki defada içicem agzı kapalı 10 dkk demlenicek

dreamy07 .!.:

Annem 93,8
Eki Görüntüle 2655051

Genişletmek için tıkla...

Vay be hatun zayıflıyor

İlk sayfaya baktım da
1 ayda 400 gr vermiş oldum
Burada olmamalıyım bence

mathsdaisy .!.:

Ay dedim niye kayserili misin diyo pastırmadan dolayı ya ben normalde yumurta asla yiyemem..protein olsun diye işte napayım

Genişletmek için tıkla...

o zaman sana hindi füme öneririm canım protein açısından 10 numara.

Alyaliya .!.:

o zaman sana hindi füme öneririm canım protein açısından 10 numara.

Genişletmek için tıkla...

Aa tamam sağol bidahakine de ondan alayım

tildamilda .!.:

İlk sayfaya baktım da
1 ayda 400 gr vermiş oldum
Burada olmamalıyım bence

Genişletmek için tıkla...

Senin özel sebeplerin vardı cnm bu ay toparlarsın

5 günün yıldızı dreamy07 oldu tebrikler canım 1 kilo verdin 5 günde bol eksiler canım

Evet kızmayın bugün ödül günüm olsun yoksa bugünü telafi edemem :/
11:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
15:00 Ülker N**** (Siyahi) bir paket ve bir avuç balık kraker
Şimdi 2 baklava tattım ve 1 kg baklava ve dondurma aldım
Ayran aşı ,baklava,dondurma
Artık diyete yarın devam
Pişman olmayayım dimi ??? Yarın ödül modül yok bana tutamadım kendimi

Ikra meyra .!.:

5 günün yıldızı dreamy07 oldu tebrikler canım 1 kilo verdin 5 günde bol eksiler canım

Genişletmek için tıkla...

Anaa gerçekten ben yıldız mi oldum yupppiii teşekkürler birazdan ödülüm baklava dondurmayı hayvan gibi yiyeceğim

dreamy07 .!.:

Anaa gerçekten ben yıldız mi oldum yupppiii teşekkürler birazdan ödülüm baklava dondurmayı hayvan gibi yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Haftaya pazartesiye eksi ile gelecen abartmadan dikkat et yarın ödül yapma bencede

Bide 3 kaşık malarna üstüne bir tabak yoğurt döküp yedim

Ikra meyra .!.:

Haftaya pazartesiye eksi ile gelecen abartmadan dikkat et yarın ödül yapma bencede

Genişletmek için tıkla...

Yok daha zıkkımın dibini yiyeyim , bugün ödül benim:)

dreamy07 .!.:

Evet kızmayın bugün ödül günüm olsun yoksa bugünü telafi edemem :/
11:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
15:00 Ülker N**** (Siyahi) bir paket ve bir avuç balık kraker
Şimdi 2 baklava tattım ve 1 kg baklava ve dondurma aldım
Ayran aşı ,baklava,dondurma
Artık diyete yarın devam
Pişman olmayayım dimi ??? Yarın ödül modül yok bana tutamadım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Ben geçen sene diyetisyene gitmiştim eğer o hafta kilo verdiysen 1 gün ödül verdiriyordu senin kide o hesap

dreamy07 .!.:

Evet kızmayın bugün ödül günüm olsun yoksa bugünü telafi edemem :/
11:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
15:00 Ülker N**** (Siyahi) bir paket ve bir avuç balık kraker
Şimdi 2 baklava tattım ve 1 kg baklava ve dondurma aldım
Ayran aşı ,baklava,dondurma
Artık diyete yarın devam
Pişman olmayayım dimi ??? Yarın ödül modül yok bana tutamadım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Ekleyeyim, bir tabak bulgur