İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
İyi geceler kızlar yarın eksi görelim inşallah
Bugunde misafir gunuydu iyi yoruldum uzerine akşam 7 gibi yuruyuş yatık 1.5 saat yuruduk eşimle ikizler pusette yokuşlarda çok yordu bıdıklar ikisinin toplam kilosu 33 kilo artı pusette agır çok zorlandım ama bacak kaslarım iyi çalıştı yokuşlarda ittikce 2 gundur yuruyuş başladı bende
 
21 haziran menü

12 de yeşil çaylı süt

14 de közlenmiş biberle domates yeşil zeytin 1 yumurta peynir 1 dilim ekmek

16 da tarçınlı kahve

17.30 da 1 ince dilim yaş pasta

20.30 da yuruş yapınca bu saate kaldım
1 kase kıymalı kuru fasulye 1 közlenmiş acı biber sade maden suyu kapanış

23 de geç saat yediğim için rahatsız oldum sanırım istifra ettim

Aralarda yeşilcay ve bol su
 
Yeşil Çaylı süt iğrenç bişey değil mi? :) Düşününce bile kötü oldum
 
hawana .!.:
evett 54 kg hedefimi tutturmuş bulunuyorum bundan sonrasi iyilik güzellik :)
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler guzel başarı canım hedefe ulaşıldı umarım hep hedefte kalırsın korumalı olarak devam edersin tatlım
 
Son düzenleme:
Merhaba kızlar,
Sanırım if bana iyi gelmiyor
Dün ki tek abartım tahin pekmezdi..
Folik asite başladım bu hafta. Tek farklılık bu.
Canım çok sıkıldı artık boşa kürek çekiyorum

+900
 

Eklentiler

  • 325EC630-111B-4189-9E8D-22A0445C2764.jpeg
    121 KB · Görüntüleme: 20
tildamilda .!.:
Merhaba kızlar,
Sanırım if bana iyi gelmiyor
Dün ki tek abartım tahin pekmezdi..
Folik asite başladım bu hafta. Tek farklılık bu.
Canım çok sıkıldı artık boşa kürek çekiyorum

+900
Genişletmek için tıkla...
İfle alakalı oldugunu düşünmüyorum zaten gece if yapıyoruz gunduzde yeme duzeni oluyor bence sen igne ve aldıgın ilaçlar böyle yaptı ilk haftalar guzel sonuç aldın canım regl ya olucan yada olmayacan umarım gelmeyen bat olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…