- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.321
Evet eşim ve oğlum için köfte koymuştum fırına ben de biraz ondan yerim artık
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.322
Ya ben 1 Nisan’dan beri bu yoldayım
Aslında başkası olsa çok daha fazla kilolar verirdi bu kadar sürede ama ben genelde ayda 2-3 kg arasında anca verebildim
Metabolizmam çok sıkıntılı
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.323
Olsun olsun yavaş gitsin yeterki gitsin de.ben yeni bebiş yapacaksın sanmıştım ne güzel allah bağışlasın bir bebiş daha varmışYa ben 1 Nisan’dan beri bu yoldayım
Aslında başkası olsa çok daha fazla kilolar verirdi bu kadar sürede ama ben genelde ayda 2-3 kg arasında anca verebildim
Metabolizmam çok sıkıntılı
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.324
Yok ilk değil ikinci için uğraşıyoruz 1 yıldır
Oğlum 6 yaşında pek bebiş sayılmaz(benim için bebek tabi)
ilkokula başlayacak inşallah korona izin verirse - 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.325
Allah bağışlasın canım ben de olsun diye 3 yıldır emek verenlerdenim bu 3 yılda 5 kaybım var.en sonunkinde sezaryen oldum işte.3 ay oldu onun kilosunu vermeye çalışıyorum.hedefime inince tekrar deneyeceğim inşallahYok ilk değil ikinci için uğraşıyoruz 1 yıldır
Oğlum 6 yaşında pek bebiş sayılmaz(benim için bebek tabi)
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.326
İnşallah Allahım sana da nasip etsin sağlıkla canımAllah bağışlasın canım ben de olsun diye 3 yıldır emek verenlerdenim bu 3 yılda 5 kaybım var.en sonunkinde sezaryen oldum işte.3 ay oldu onun kilosunu vermeye çalışıyorum.hedefime inince tekrar deneyeceğim inşallah
Zor bi süreç sabrından dolayı tebrik ederim seni
Ben ocak ayında bi kimyasal gebelik oldum. Bakalım bu çatlatma işe yarayacak mı
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.327
Amin canım ya allahtan gelene elimiz kolumuz bağlı.vardır bir zamanıİnşallah Allahım sana da nasip etsin sağlıkla canım
Zor bi süreç sabrından dolayı tebrik ederim seni
Ben ocak ayında bi kimyasal gebelik oldum. Bakalım bu çatlatma işe yarayacak mı
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.328
18/6 yaptım, spor yok
13.00– 2 dilim ekmek üzerine sürülmüş fıstık ezmesi
16.00– dondurma
18.30– 5 köfte, salata, yoğurt
13.00– 2 dilim ekmek üzerine sürülmüş fıstık ezmesi
16.00– dondurma
18.30– 5 köfte, salata, yoğurt
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.329
Selam komşu topic 
aralıklı oruç nasıl gidiyor sizde diye bakmaya geldim 
Umarım hersey yolunda gidiyordur
Baktım ilk sayfanızda masallah güzel gidiyor kilolar
Ben çok sevdim bu sistemi bir ayda 8 kilo verdim şu an 5.hafta bitti toplam kilo kaybı -9 oldu
persembe 6.hafta tartı günüm bakalım 
En önemlisi açlık atakları yaşamıyorum
Başarılar diliyorum herkese
aralıklı oruç nasıl gidiyor sizde diye bakmaya geldim Umarım hersey yolunda gidiyordur
Baktım ilk sayfanızda masallah güzel gidiyor kilolar
Ben çok sevdim bu sistemi bir ayda 8 kilo verdim şu an 5.hafta bitti toplam kilo kaybı -9 oldu
persembe 6.hafta tartı günüm bakalım En önemlisi açlık atakları yaşamıyorum
Başarılar diliyorum herkese
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.330
Oo maşallah ben başlayalı iki hafta oldu ancak ilk hafta saat sistemine uymadım normal oruç tuttuğum için o yüzden 1 hafta yapmış sayıyorum kendimi.şimdilik 2.100 gitti inşallah haftaya kadar 1 kilo daha gider.ama gerçekten sen süper vermişsin.tebrik ederimSelam komşu topic
Umarım hersey yolunda gidiyordur
Baktım ilk sayfanızda masallah güzel gidiyor kilolar
Ben çok sevdim bu sistemi bir ayda 8 kilo verdim şu an 5.hafta bitti toplam kilo kaybı -9 oldu
En önemlisi açlık atakları yaşamıyorum
Başarılar diliyorum herkese
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.331
Ooo çok iyi vermişsinSelam komşu topic
Umarım hersey yolunda gidiyordur
Baktım ilk sayfanızda masallah güzel gidiyor kilolar
Ben çok sevdim bu sistemi bir ayda 8 kilo verdim şu an 5.hafta bitti toplam kilo kaybı -9 oldu
En önemlisi açlık atakları yaşamıyorum
Başarılar diliyorum herkese
Hangi saatler arası yiyorsun peki var mı tavsiyelerin bize
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.332
Çok teşekkür ederim evet bende çok mutluyum bu ay ilk ay kadar yüksek bir düşüş olmayabilir bakalım göreceğiz.
O zaman seninkisi de gayet iyi tamamen sisteme uyduğunda 1 haftada -2.1 süper bence tebrik ederim
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.333
Canım ben genelde 18/6 yapıyorumOoo çok iyi vermişsin
Hangi saatler arası yiyorsun peki var mı tavsiyelerin bize
Saat 12-6 arası yemek düzenim
Bende işe yarayan çok çok az karbonhidrat tüketimi, bol protein ve sebze, neredeyse hiç meyve , bir de her gün yürüyüş
- 17 Ağustos 2019
- 7.496
- 8.201
- 198
- 29
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.334
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.335
Canım benimAllah bağışlasın canım ben de olsun diye 3 yıldır emek verenlerdenim bu 3 yılda 5 kaybım var.en sonunkinde sezaryen oldum işte.3 ay oldu onun kilosunu vermeye çalışıyorum.hedefime inince tekrar deneyeceğim inşallah
ıstediğin olsun inşallah - Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.336
Ben de bu hafta avokado dışında meyve tuketmeyecektim ama bu sabah kavun yedim
meyve hassas noktam ama o zaman protein karbonhidrat dengesini istediğim oranda tutturamıyorum. Zorluycam biraz kendimi.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.337
Bugün sabahtan başladım aralıklı oruca kahvaltı yapayım diye. Iyice şamar oğlanına döndü metabolizmam
öğlen acıkmadım haliyle, acıkmayınca yiyemedim. Eve geldim hala ac değilim derken 19.00 da acıktım. Kurulu saat gibiyim ya hep aynı saatte acıkıyorum akşamları.
12/12 oldu bugün ki pencerem.
Sabah peynirli kaşarlı yumurtali tost, kuru kayısı erik, 5 zeytin, yarim domates, 3 çatal kavun. 1 tatlı kaşığı kaymak bal.
Akşam da öğlen için yapıp yiyemedigim ton balıklı sandviç./ bir de eşimin gizlediği çikolataları buldum 1 tane ondan yedim
Bugün karbonhidratin dibine dibine vurmuşum. Karnım şişti hiç rahat değilim. Tost ekmeği yoktu glutensiz ekmekten yaptım tostu o da zaten sert iyice sertleşmiş tostta damağım yara oldu
burnumdan geldi yediklerim.
Bu hafta 1 gün 24 saat if deneyeceğim sabah kahvaltıyı yapıp tabiki, ertesi gün kahvaltıya kadar daha kolay olur diye düşünüyorum. Yarın mı denesem bilmiyorum Bu hafta iş çok stresli ne zaman strese girsem çok yerim. O yüzden detoks ve 24 saat iflerle en az zararla atlatmak istiyorum kaçırsam bile toplarım. 17 18 saat yapan 24 de yapar yani dimi?
öğlen acıkmadım haliyle, acıkmayınca yiyemedim. Eve geldim hala ac değilim derken 19.00 da acıktım. Kurulu saat gibiyim ya hep aynı saatte acıkıyorum akşamları. 12/12 oldu bugün ki pencerem.
Sabah peynirli kaşarlı yumurtali tost, kuru kayısı erik, 5 zeytin, yarim domates, 3 çatal kavun. 1 tatlı kaşığı kaymak bal.
Akşam da öğlen için yapıp yiyemedigim ton balıklı sandviç./ bir de eşimin gizlediği çikolataları buldum 1 tane ondan yedim
Bugün karbonhidratin dibine dibine vurmuşum. Karnım şişti hiç rahat değilim. Tost ekmeği yoktu glutensiz ekmekten yaptım tostu o da zaten sert iyice sertleşmiş tostta damağım yara oldu
burnumdan geldi yediklerim. Bu hafta 1 gün 24 saat if deneyeceğim sabah kahvaltıyı yapıp tabiki, ertesi gün kahvaltıya kadar daha kolay olur diye düşünüyorum. Yarın mı denesem bilmiyorum Bu hafta iş çok stresli ne zaman strese girsem çok yerim. O yüzden detoks ve 24 saat iflerle en az zararla atlatmak istiyorum kaçırsam bile toplarım. 17 18 saat yapan 24 de yapar yani dimi?
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.338
Aslında aç kaldıkça insan alışıyor açlığa canımBugün sabahtan başladım aralıklı oruca kahvaltı yapayım diye. Iyice şamar oğlanına döndü metabolizmam
12/12 oldu bugün ki pencerem.
Sabah peynirli kaşarlı yumurtali tost, kuru kayısı erik, 5 zeytin, yarim domates, 3 çatal kavun. 1 tatlı kaşığı kaymak bal.
Akşam da öğlen için yapıp yiyemedigim ton balıklı sandviç./ bir de eşimin gizlediği çikolataları buldum 1 tane ondan yedim
Bugün karbonhidratin dibine dibine vurmuşum. Karnım şişti hiç rahat değilim. Tost ekmeği yoktu glutensiz ekmekten yaptım tostu o da zaten sert iyice sertleşmiş tostta damağım yara oldu
Bu hafta 1 gün 24 saat if deneyeceğim sabah kahvaltıyı yapıp tabiki, ertesi gün kahvaltıya kadar daha kolay olur diye düşünüyorum. Yarın mı denesem bilmiyorum Bu hafta iş çok stresli ne zaman strese girsem çok yerim. O yüzden detoks ve 24 saat iflerle en az zararla atlatmak istiyorum kaçırsam bile toplarım. 17 18 saat yapan 24 de yapar yani dimi?
Ben 20/4 yaptığımda da hiç zorlanmıyorum İyi düşünmüşsün bende bi gün yapayım bu hafta
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.339
Amin sağ ol kuzumCanım benim
- 7 Mayıs 2012
- 7.209
- 8.233
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.340
Yorum lütfen
10:00 2 dilim ekmek ve kahvaltı
12:00 karpuz+kavun
15:00 çay ile 1 tane ev poğaçası ve çekirdek leblebi
16:00 tarçınlı türk kahvesi
19:00 1,5 tabak ekşili mantı çorbası ve 3 kaşık bulgur ve yoğurt
Dün 50 mekik cekicektim uyudum onun yerine şimdi cekicem
Bide yarım saat yürüyüş.
3 lt su
Yeşilçay karanfilli
10:00 2 dilim ekmek ve kahvaltı
12:00 karpuz+kavun
15:00 çay ile 1 tane ev poğaçası ve çekirdek leblebi
16:00 tarçınlı türk kahvesi
19:00 1,5 tabak ekşili mantı çorbası ve 3 kaşık bulgur ve yoğurt
Dün 50 mekik cekicektim uyudum onun yerine şimdi cekicem
Bide yarım saat yürüyüş.
3 lt su
Yeşilçay karanfilli
Benzer Konular
