• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Ikra meyra .!.:
Ben ortalama giriyorum bi bak istersen uygulamayı paylaşıyorum birazdan 😊 ama ben surekli evdeyim canım😊 677 kaloriyi yakmıyorumdur
Genişletmek için tıkla...
Bazal metabolizma hızı hiç bir şey yapmazken yaktığımız kalori. Bunların formülleri var ama ben fitekrandan hesapladım direk kilo vermek ve mevcut kiloyu korumak için kaç kal alman gerektiğini. En iyi hesaplayıcı onun bence. Düşük kalorili beslenince ileride durduğunda ac gezmek istemiyorum😂😂 yavaş ama kesin olsun. Yiyecek kalorilerini de türkçe bi site buldum ordan yapıyorum diyetkolik. Umarım reklam olmuyordur🤔
 
Jey N .!.:
Bence bu menü daha düşük😂 benim menü 1200 tabi tartı olmadığı için kasık kepçe hesabı. Kepceden kepçeye değişir diye yuvarlıyorum hesabi😂😂
Genişletmek için tıkla...
Üste bak duzelttim adet vs yazdım menumu seni etiketlediğim menuye tekrar bak cnm işte 677 klori hesapladı 😂
 
Bak duzenledim tekrar adet yada yogurt ne kadar vs duzelttım 😂😂
Screenshot_2020-06-11-19-39-02.png
 
Jey N .!.:
Bazal metabolizma hızı hiç bir şey yapmazken yaktığımız kalori. Bunların formülleri var ama ben fitekrandan hesapladım direk kilo vermek ve mevcut kiloyu korumak için kaç kal alman gerektiğini. En iyi hesaplayıcı onun bence. Düşük kalorili beslenince ileride durduğunda ac gezmek istemiyorum😂😂 yavaş ama kesin olsun. Yiyecek kalorilerini de türkçe bi site buldum ordan yapıyorum diyetkolik. Umarım reklam olmuyordur🤔
Genişletmek için tıkla...
Banada 1600 almamı istedi daha yiyebilirsin şu kadar klorin var diyor 😂😂 dedim bu kadar yeter zaten hep evdeyim. çekebilirsem mekik çekiyorum migrenden videolu zumba dans hiit vs yapamadım 😬😬 bari klori az alayım 😊😊
 
11 haziran

18-6 yaptım, spor yok o_O

13.00– dün akşam için yaptığım lavaş pizzanın kalan çeyreğini yedim:KK48:

16.00– dondurma

19.00– kabak yemeği, 4 yaprak sarma, yoğurt

Bu sabah güzel bi eksi gördüm ama bakalım onu koruyup daha da altına inebilecek miyim pazartesi:21:
 
Ikra meyra .!.:
Banada 1600 almamı istedi daha yiyebilirsin şu kadar klorin var diyor 😂😂 dedim bu kadar yeter zaten hep evdeyim. çekebilirsem mekik çekiyorum migrenden videolu zumba dans hiit vs yapamadım 😬😬 bari klori az alayım 😊😊
Genişletmek için tıkla...
Aslında haklisin ben de bugün leslie yapmayı denedim ama saf taraf hala ağrıyor harekettim kısıtlı. Biraz daha düşürmem gerek benimde galiba
 
150 mekik çektim 💃💃💃💪💪
Plates lastiği ile çekiyorum 😊 belimde fıtık oldugu için destek alsamda 150 cekiyorum yanma hissi oluşuyor terliyorum 😊
 
Alyaliya .!.:
Böyle aç değilim ama canım devamlı birşeyler istiyor.Gece gece lahmacun pizza vs canım çekiyor sanırım bu kabak bana yaramadı 😂
Genişletmek için tıkla...
Evet bu huy bende de var. Ac değilim ama psikolojik açlık çekiyorum. Işte de öyle mesela molaya çıkınca tokum ama çalışırken açım. Stres kaynaklı oluyor. Su an diyet stresinden böyle. Baharatlı bi çay iç bana iyi geldi😂 çok güzel gittin bu hafta bozma.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

EvaFiliz
1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
EvaFiliz
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
Back