• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Bugünkü menüm
Sabah (11:30) 1 kase sütlü lifalif, 1 muz
Ara: 1 hurma topu
Akşam (18:00) Fırında 4 tavuk incik, 1 kase yoğurt
İçecek: 3 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay
Spor: 45 dk eliptik
 
Sabah 11.00 1 yumurta ile peynirli omlet yarim.domaes bir kelek 6 adet küçük zeytin.1 dilim.ekmek
13.00 sade kahve 1 tane tatlı
16.00 1 kepçe nohut yemeği
19.30 taze fasulye yemegi et kavurma
1 saat leslie 25 dk pilates annesi ile tabata

Bacaklarım bana ait degil sanki😣💪 tatlı yediğim icin 1 saat yaptim.leslie ama koşmalı leslie yaptim
Harikasın 👏💪🧿
 
Merhaba arkadaşlar 🌼
Tek öğün yaptım 😘 üzüm yedim ustune 🙈
IMG_20211006_135617.jpg
 
ben regl oldum :( ama yinede dikkat ediyorum herşeye rağmen :) işin olmadığı günler nedense kaçamak oluyor anlamadım gitti :)
Ayyy banada bulassin regl nolur 🤕🤲 söktürücü içtiğim için ödem var 😓
 
Cuma günü emare girecek tansiyonu yuksek tansiyon takibi yapılacak 16 sinda eege cekinicek karışık biraz durumlar nefroloji görecek 15 gün sonra bide basagrisi takibi yapılacak bir ay hicbisey belli değil yani
Rabbim sağlık versin inşallah canım 🤲 güzel haberler inşallah 🤲
 
Burdayım burdayım canım 🥰

İnanirmisin bende bugün yazayım gireyim diyodum kalp kalbe karşı 🌺

Ya oğlanın dışı cikiyo su bir haftadır ne gündüzüm var ne gecem 🤦🏻‍♀️
Tahmin ediyorum canim benimkide klasik 2 haftadır aynı. Cok sukur bizimkiler gözükmeye başladı ama huzursuzluk aynı sanirim devamı geliyor
 
Hap kullanmayıp, nerdeyse kansız, halsiz, depresyonda gibi dolaşmaya razılar. Depresyonda gibi kilo kaybı istiyorlar galiba diye düşündüğüm de olmuştur. Halsizlikten gençliğin enerjisini yaşayamıyorlar.

Bu durum bana böbrek makinesine giren yani diyaliz hastalarında sıklıkla karşılaştığım bir durumu hatırlatıyor. Eritropoietin (kan yapımını uyaran hormon) içeren bir kan iğnesi var. Keşfi diyaliz hastalarının günlük yaşamlarını çok olumlu etkiledi, kansızlıklarını düzeltti, yaşam kalitelerini arttırdı. Ama kilo almaya başladılar, kanda potasyum, fosforları yükseldi. Çünkü halsizlikleri, kansızlıkları düzelince negatif ruh halinden pozitif ruh haline geçtiler, iştahları açıldı. Kan iğnesini kullanmayıp halsiz, kansız, depresif mi dolaşmak iyi kan iğnesini kullanıp, kanlı, canlı, kilolu olmak mı iyi. İkisinin ortasını bulmak lazım

Buna başlıyorum
IMG_20211006_173918.jpg
 
Hap kullanmayıp, nerdeyse kansız, halsiz, depresyonda gibi dolaşmaya razılar. Depresyonda gibi kilo kaybı istiyorlar galiba diye düşündüğüm de olmuştur. Halsizlikten gençliğin enerjisini yaşayamıyorlar.

Bu durum bana böbrek makinesine giren yani diyaliz hastalarında sıklıkla karşılaştığım bir durumu hatırlatıyor. Eritropoietin (kan yapımını uyaran hormon) içeren bir kan iğnesi var. Keşfi diyaliz hastalarının günlük yaşamlarını çok olumlu etkiledi, kansızlıklarını düzeltti, yaşam kalitelerini arttırdı. Ama kilo almaya başladılar, kanda potasyum, fosforları yükseldi. Çünkü halsizlikleri, kansızlıkları düzelince negatif ruh halinden pozitif ruh haline geçtiler, iştahları açıldı. Kan iğnesini kullanmayıp halsiz, kansız, depresif mi dolaşmak iyi kan iğnesini kullanıp, kanlı, canlı, kilolu olmak mı iyi. İkisinin ortasını bulmak lazım

Buna başlıyorumEki Görüntüle 2928630
Sifa niyetiyle inşallah canım
 
Back
X