- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
hmmm o biraz azmışBen hiç su içemiyorum 1,5 litre suyu 1 haftada belki daha fazla sürede içiyorum
ama istersen arttırırsın canım, senin iradeli olduğunu biliyoruz...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) diyetim.
- Konu Sahibi bergula
- Başlangıç Tarihi
ama istersen arttırırsın canım, senin iradeli olduğunu biliyoruz...
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
hmmm o biraz azmış
ama istersen arttırırsın canım, senin iradeli olduğunu biliyoruz...
Yok tatlım ya ne iradesi iradeli olsam 90 küsür kilo olmazdım
.. İçmeye çalışıyorum bugün 1 lt içtim şimdiye kadar yarım litre daha içerim işten çıkana kadar zorla morla
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Ben biliyorum bu diyeti.Devamlı protein ağırlıklı beslenmeyi beceremiyorum.
Ben hiç su içemiyorum 1,5 litre suyu 1 haftada belki daha fazla sürede içiyorum
Çok az su içiyorsun daha fazla içsen güzel kilo verirsin.Zencefilli tarçınlı limonlu sular yapan belki kolay içersin.
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
11. Gün
SAAT 9,00 : AÇIM ÇOK FENA
SAAT 10,00 : BİTKİ ÇAYI
SAAT 11,00 : TÜRK KAHVESİ
SAAT 12,30 : ET SUYU ÇORBA 2 KASE - 2 KAŞIK KADAR RUS SALATASI - 215 KALORİ
SAAT 15,00 : SORUN YOK
SAAT 16,00 : KEK 1 DİLİM 146 KALORİ
SAAT 18,00 : SALATA - KEPEKLİ MAKARNA - KIZILCIK SUYU - PORTAKAL- MUZ 620 KALORİ
SAAT 22,30 : UYKU VAKTİ AMA BİRAZ ACIKTIM KARNIM GURULDUYOR
TOPLAM 981 KALORİ
SAAT 9,00 : AÇIM ÇOK FENA
SAAT 10,00 : BİTKİ ÇAYI
SAAT 11,00 : TÜRK KAHVESİ
SAAT 12,30 : ET SUYU ÇORBA 2 KASE - 2 KAŞIK KADAR RUS SALATASI - 215 KALORİ
SAAT 15,00 : SORUN YOK
SAAT 16,00 : KEK 1 DİLİM 146 KALORİ
SAAT 18,00 : SALATA - KEPEKLİ MAKARNA - KIZILCIK SUYU - PORTAKAL- MUZ 620 KALORİ
SAAT 22,30 : UYKU VAKTİ AMA BİRAZ ACIKTIM KARNIM GURULDUYOR
TOPLAM 981 KALORİ
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
Yok canım ne kusuru bilakis memnun oluyorum, adetliyim şuan ama bitmek üzere belki ondandır.. Su içmeye özen gösteriyorum... Birde bende Pco var ona bağlı olarakta insülin direnci biraz zor oluyor kilo vermem
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Regl isen haftaya iyi sonuç alırsın.Karbonhidrat diyetinde vücut ilk fazla suyu atıyor.Bu hafta çok kasmadan dene istersen.Ben de bugün başladım.Daha bir şey yemedim ama canım kahve istiyor.Bir çay kaşığı şeker atıyorum.Dün tekrar araştırdım paleo cafe diye bir blogda bu sistemi anlatmış. 50 kalori diyeti bozmaz diyor.Yani açlık döneminde.Bunun hakkında bilgin var mı?Birde bunu yaparken karbonhidrata dikkat edin diyor.Ben bu hafta daha dikkatli olacağım inşallah.
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
Paleo diyeti bi ara baktımdı dukana benzettim çok araştırmadım da...
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Paleo diyetten bahsetmiyorum :) Aralıklı oruçtan bahsetmiş.Yorumlarda da yapanlar bilgi vermiş.Bu arada yabancı sitelere de baktım açlık süresinde bitki çayı,maden suyu,şekersiz çay ve kahve içilebiliyormuş.Kalorili almamak gerekiyormuş insülin seviyesi oynamaması gerekliymiş.Bugün açlık 15 saat ile başladım.Çok acıkmadım ama sütlü kahve içmeden kendime gelemiyorum.
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
Hee pardon evet bende bir blogta görmüştüm zaten.. Kahve falan içiyorum bende sadece yemek yemiyorum..
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
Canım mrb, bence regli olmana rağmen çok iyi bi başarı... Bence de suyla birlikte haftaya çok daha iyi bi başarın olacak...12. SABAH TARTILDIM 91,6 ÇIKTIM (-700 GR)
SONUÇTAN MEMNUN DEĞİLİM
Insülin direncini kırmanın en iyi yolu egzersizmiş... Bi de doktora danışarak metformin kullanabilirsin bence, benim kullanıp fayda gören Arkadaşlarım var...
Bana gelince; kilo kayıplarımız aynı... Ben de 700 gr vermişim, 89,2kg olmuşum... Yağdan daha fazla vermişim ama ödem de varmış... Buna şükür, ne diyelim...
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
Günaydınnnn Tebrikler sana da canım evet buna şükür...
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
Günaydın canım kalorileri yazıyormusun bir yere sen ?
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
12. Gün
SAAT 9,00 : AÇLIK
SAAT 11,00 : TÜRK KAHVESİ
SAAT 12,30 : TAVUK SUYU ÇORBA - İZMİR KÖFTE - YOĞURTLU MAKARNA 527 KALORİ
SAAT 15,00 : SORUN YOK
SAAT 16,00 : PÖTİBÖR BİSKÜVİ 72 KALORİ
SAAT 18,00 : SANDVİÇ - KIZILCIK SUYU 697 KALORİ
SAAT 03,00 : UYKU VAKTİ GEÇ YATTIM ÇOK ACIKTIM MUZ YEDİM KAÇAMAK YAPTIM
TOPLAM 1385 KALORİ
SAAT 9,00 : AÇLIK
SAAT 11,00 : TÜRK KAHVESİ
SAAT 12,30 : TAVUK SUYU ÇORBA - İZMİR KÖFTE - YOĞURTLU MAKARNA 527 KALORİ
SAAT 15,00 : SORUN YOK
SAAT 16,00 : PÖTİBÖR BİSKÜVİ 72 KALORİ
SAAT 18,00 : SANDVİÇ - KIZILCIK SUYU 697 KALORİ
SAAT 03,00 : UYKU VAKTİ GEÇ YATTIM ÇOK ACIKTIM MUZ YEDİM KAÇAMAK YAPTIM
TOPLAM 1385 KALORİ
- 5 Mart 2015
- 62
- 43
- 18
- 39
13. GÜN PAZAR
9,00 DA UYANDIM öĞLENE KADAR BUZDOLABI SİLDİM EŞİM BU ARADA F1 YARIŞLARINI İZLEDİ 12,00 YE KADAR
12,00 DE KALVALTI AMA ÇOK KAÇAMAKLI OLDU SAAT 13,00 TE TEMİZLİĞE BAŞLADIM TAKİ AKŞAM SAAT 18,00 E KADAR DİP KÖŞE TEMİZLEDİM (MUTFAĞI DOLAPLARI FIRINLARI SİLDİM, HALILARI KALDIRDIM, HALI SİLDİM, CAM SİLDİM, BANYO TUVELET YIKADIM, SİLDİM SÜPÜRDÜM TOZ ALDIM) AMA ÇOK YORULDUM AKŞAMDA KÜÇÜK PİZZA YEDİM GECE 10 DA DA 1 SAAT ÜTÜ YAPTIM.
BUGÜN HESAPLADIM YEDİKLERİMİN KALORİLERİ İLE YAKTIĞIM KALORİ NEREDEYSE EŞİT YANİ DÜN KALORİ ALMADIM.. YEDİM AMA YAKTIM
9,00 DA UYANDIM öĞLENE KADAR BUZDOLABI SİLDİM EŞİM BU ARADA F1 YARIŞLARINI İZLEDİ 12,00 YE KADAR
12,00 DE KALVALTI AMA ÇOK KAÇAMAKLI OLDU SAAT 13,00 TE TEMİZLİĞE BAŞLADIM TAKİ AKŞAM SAAT 18,00 E KADAR DİP KÖŞE TEMİZLEDİM (MUTFAĞI DOLAPLARI FIRINLARI SİLDİM, HALILARI KALDIRDIM, HALI SİLDİM, CAM SİLDİM, BANYO TUVELET YIKADIM, SİLDİM SÜPÜRDÜM TOZ ALDIM) AMA ÇOK YORULDUM AKŞAMDA KÜÇÜK PİZZA YEDİM GECE 10 DA DA 1 SAAT ÜTÜ YAPTIM.
BUGÜN HESAPLADIM YEDİKLERİMİN KALORİLERİ İLE YAKTIĞIM KALORİ NEREDEYSE EŞİT YANİ DÜN KALORİ ALMADIM.. YEDİM AMA YAKTIM
