Valla çile çekiyorum ama hiç zafere gidiyo gibi değilim :) sen iyi gidiyorsun takip edicem senioldu mu bu şimdiKeşke hemen pes etmeseydin :) zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır
kilosu az olan daha yavaş kg veriyor :)Valla çile çekiyorum ama hiç zafere gidiyo gibi değilim :) sen iyi gidiyorsun takip edicem seni
Cnm nasıl oluyo bu dıyetMerhaba :)
Bu diyet hakkında eski konuları okumuştum. Çoğu yapan kişi geri dönüş yapmamış :/ Ben de yapmaya karar verdim ve bu deneyimimi gün gün burada yazıp sizlerle paylaşmak isterim :)
Bana katılmak isteyen varsa buraya isimlerini ve kaç kg verdiğimizi bir tablo haline getirmek istiyorum :)
Ben Bismillah deyip bu sabah başladım. Başlayacak olan arkadaşlarıma başarı, sabır ve sebat dilerim :)
- - - - - - - - - - Başlangıç kg - - - - Güncel
Gereksiz06 - - - - 56.5
R4bi4 - - - - - - 76.1
Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )Cnm nasıl oluyo bu dıyet
Saol cnm anladım kılo vermen ıyı gıdıyo sanırım hıc kacamak yapmıyorsun demı dıyetteSağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )
Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor. Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.
Bu şekilde alıntı yaptım canım
Hayır canım kaçamak yapmıyorsun :)S
Saol cnm anladım kılo vermen ıyı gıdıyo sanırım hıc kacamak yapmıyorsun demı dıyette
Aynen cnm zaten detoks duraklama da ve vucuttakı Ödemi atmak icin yapılır buda onlardan biri bnde arada yqpıcagmMerhaba kizlar hurma yogurt aslinda bir diyet degil detoks yani kilo verme degil vucudu arindirma amacli yapiliyor ya da kilo vermede duraklama yasadigimizda.
Bunu sirf kilo vermek icin uygularsaniz ve sonrasinda normal yemeye devam ederseniz misliyle kilo alirsiniz ama bunu yapip sonrasinda ful diyet modunda hicbir sekilde diyette olmamasi gereken seyleri yemeden devam ederseniz o zaman koruyabilirsiniz.
Gelelim kendi yaptigima.Ben yaklasik 30 kilo verdim 3 ayi geckindir de korumadayim.bayram da dahil olmak uzere ardindan bi sehir disi planiyla 10 gun boyunca yediklerime dikkat etmedim.Bayram arefesinden sonra ertesi hafta cumartesi tartildigimda tarti bana 3 kilo almissin dedi.cabuk gelen cabuk gider o kilolarin tatil hediyesi oldugunu ve yerlesmedigini biliyordum bu yuzden ilk care detoks :) ben yogurt sevmedigimden 2 gun hurma sut seklinde bu detoksu yaptim.ucuncu gun de diyet menusu seklinde beslendim. Ilk 2 gun sirayla 1400 ve 900 3.gun de 600 gr gitti.Yani gelen 3 kilonun 2.9u gitmisti :) simdi korumaya devam ediyorum.
Keyifli kilo vermeler.Tavsiyem saglikli beslenmeye calisin :)
Süpersin :) sanırım ömrünün geri kalanını hurma ve yoğurtla gecirebilirsin sen. Azmine hayranım valla ben hemen pes ettim eşim de ye boşver biseyin yok abartma diyip karşımda yemekler tatlılar yeyince iyice koyverdim. Sen hakediyosun 38 bedeni :)Evet Hanımlar .. 6. Günü yazmadım. Bugün 7. gündü ama sonlandırmayı düşünmüyorum :)
Güncel Kg : 72.8..
Herkese bol eksiler
Ayy ben bu gazla tam devam ederim kuzum Allah razı olsun :) Kurbana kadar devam edicem inşaallah :)Süpersin :) sanırım ömrünün geri kalanını hurma ve yoğurtla gecirebilirsin sen. Azmine hayranım valla ben hemen pes ettim eşim de ye boşver biseyin yok abartma diyip karşımda yemekler tatlılar yeyince iyice koyverdim. Sen hakediyosun 38 bedeni :)
Yaa yine de dikkat et bak kendini dinle sürekli hiçbir fazlalık sağlığından önemli değil unutma :) basarirsin sen eminimAyy ben bu gazla tam devam ederim kuzum Allah razı olsun :) Kurbana kadar devam edicem inşaallah :)
Sen de biraz dişini sıksan yaparsın canım, azim çok önemli :) kaza oruçlarını tutarak yapabilirsin aslında :)Yaa yine de dikkat et bak kendini dinle sürekli hiçbir fazlalık sağlığından önemli değil unutma :) basarirsin sen eminim
Tutuyorum tutmasına ama iftarda kendimi tutamiyorum :) ben en çok ramazanda kilo aldım zaten. Evleneli 7 ay oldu 4-5 kilo aldım resmen eşimin oburluguna eşlik ettiğim icinSen de biraz dişini sıksan yaparsın canım, azim çok önemli :) kaza oruçlarını tutarak yapabilirsin aslında :)
ahahhhTutuyorum tutmasına ama iftarda kendimi tutamiyorum :) ben en çok ramazanda kilo aldım zaten. Evleneli 7 ay oldu 4-5 kilo aldım resmen eşimin oburluguna eşlik ettiğim icin
Aynen hem iştahlı hem çok zayıfahahhhSen de yeni evlisin benim gibi valla ortak yönümüz çok Kocişler iştahlı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?