ya acaba burayı canlı tutsak olmaz mı
zayıf olduğumu boşuna aç kaldığımı düşünen sevenlerim buna göz yumamadı ve bozdurdular.
Yediğimde bişey farketmedi çok rahat devam ediyordum.. 
Hurmayı tek sayı tüket bir öğünde en fazla 7 ,En az 3 lt su tüket, (alkali olursa daha iyi olur veya kaynamış soğumuş su)Saatleri aksatmadan tüketilmeli öğünler,Canın birşey çektiğinde " ben zaten onun tadını biliyorum diye kendini frenle!"Gündüz yeşilçay tüket,En az yarım saat tempolu yürü egzersiz yap,Her öğünden önce 2 şer bardak su içebilirsin. Hurmaları geceden suya koyarsan daha çok tok tutar ve kabızlık sorunu yaşamazsın,Ev yoğurdu tüket,Yoğurt yemek istemezsen ayran şeklinde de tüketebilirsin öğününü. 
Sonucu yazmıştım
peki geceden koyduğumuz hurmaların sularını da içelim miMerhabalar
2. Diyetimi 4. Günde bozdum maalesef ama açlıktan değil çevre baskısı
Kilom az geliyor onlara 52 olayım diyorum
Diyet yaptığım sürede kendimi çok hafif hissediyordum kuş tüyü gibi sanki
7 hurma hiç yemedim en fazla 5 yedim bir öğünde
Çoğunlukla 3 hurma ile devam ettim
Ben çevreme hep tavsiye ediyorum burada da bu yüzden paylaştım onlarca kişiye de sebep oldum kararlı olup verenler bana dua ediyor
Bence kesinlikle dene ama önce inan
Bence altın kurallar şöyle;
Ve en önemlisi;
İRADENE SAHİP ÇIK
