- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hilary'nin Başarı Öyküsü 32 Kilo Verdi
- Konu Sahibi hilary25
- Başlangıç Tarihi
vallahi tebrikleracayip özendim bende 91im bir 60 olsam :26: beslenme olayını yapamam ama o sandalye sporunu sevdim bi deniycem :79:
tskkrler canım. azmet yaparsın ınsallahh.. ama dıyetsız spor,sporsuz diyet pek ıse yaramayabılır aklında bulnsun
tskkrler canım. azmet yaparsın ınsallahh.. ama dıyetsız spor,sporsuz diyet pek ıse yaramayabılır aklında bulnsun
valla kendi çapımda diyet yapıyorum ama inşallah işe yarar
ahh SAĞOLUNN,özür dılerım kızlarr cevabım gecıktıHEMEN ANLATAYIMM...ben bırz sabırsızmm ole 1 ayda 3-5 kılo verdıren dıyetlerı beceremıodm
veee ne zamankıı tartıda 90 rakamını gordm o zamnn hırslandmm (ayrıyeten hoslandığım ınsanın etkısı cok buyukturr onaa minnettarım =)) kızlar sabah erkenden dersnye gttiğm ıcn kahvaltı yapmıyodum aama öğle arası ne ıstrsem onu yıyodum artıkk aklınza ne gelırse pizza,pide,kebap..vs
diğer 12 kgyı de bu sekılde hızla verdım... Sağlıksız bıseymıs gıbı gorunuyo,kısmen sağlıksız da..ama ınanın şişman olmak kadar sağlıksız olamazz hıcbıseyy..Ki Hıc bı sağlık sorunu yasamadım kızlar,o donem saclarım fazlaca dokuluodu sadece ama kılo vermenın sonrasında duzgun beslendığım ıcn o sorun da bıttı. Size şunu demeliyım kı bu zayıflama işinde en onemlı sey SÜREKLİLİK. yaptıığm seylerı (her aksm spor,spordan once kahve,ve sadece öğle saatinde yemk yemk gbi..) surekli yapmasaydım veremezdım,ve-ril-mi-yoo.. O yuzden sakn yılmayın
hilary senın dıyetıne bugun basladım bende ama ben sabahları midemı tutsun dıyede sade sekersız kahve ıcıyorum ama senınle daha ayrıntılı konusmak ıstıyorum bana yardımcı olurmusun
şekerim denemediğin içi ımkansız gelıo sanaa benım bunyem kııı kılo almaya cok yatkın bunyeyle fln alaksı yok yanıve hıc bı sorun yasamadm,yasasaydm örnek olsun dıee burda paylamazdımm ztn dmi.
bnm gbı kısa surede kalıcı sekıldee Kılo vermek ıstyen her bayana öneriormm yöntemımı,yeterkı azimlı olun gerısıı cooooookk kolayy
ayyyy ya okudukca hırslanıyorum ıyıkı yazmıssın sen yaa ınsaallah bu taktıkle bende verıcem kılolarımı ıcım sana acayıp kaynadı..bı verıyım su kıloları snaa bı hedıyem olucak :) mutluluk sebebım olucksın ınsaallah :)
canım sen kaç kilosun bugün bu yönteme bende başladım.akşam tartıldığımda 110 kiloydum.beraber yapalımmmı
canım benım cok tesekkrler :) ozelden msj atamıosan ben sana ulasıyım ıstersen face hesabın falan warsa? hırs yapmak cok onemlı hısr edersen basarırsın canım,ama saglıgına dıkkat ettgn surece tabi
bu arada yardmcı oldugum bı suru ınsan war ıstersen tabıkı sana da yardımcı olurum kokoscum
)kokoss ekmegı kesme derim canım oglede yemegın yanında 1-2 dilim mutlaka tuket,tam tahıllı ekmek olabılır mesela cok da lezzetlıdır vucudun ıcın gereklı besın ogelerını tasır kendını ekmekten kısma derim ben bak ne yazmısım gunde dolu dolu bi öğün pizza mı kebap mı ne ıstersem yedım ama 5 ten snra aslaaa tek bı lokma yok
her gun spora dewm ettgn surece olur bu iş kokoss ekmegı kesme derim canım oglede yemegın yanında 1-2 dilim mutlaka tuket,tam tahıllı ekmek olabılır mesela cok da lezzetlıdır vucudun ıcın gereklı besın ogelerını tasır kendını ekmekten kısma derim ben bak ne yazmısım gunde dolu dolu bi öğün pizza mı kebap mı ne ıstersem yedım ama 5 ten snra aslaaa tek bı lokma yok
hersey ııcın cook tesekkur ederım cnm alıcam ekmegımıde mesaj dolmadıgı ıcın atamıyorum ben sen benı ekle lutfen faceden dilek balkesen
canım bende sabah birşey yemedim ğlen sandıwic ekmeğinin yarısına kokoreç yedim akşam da spor yapıcam
hadi bakalım umarım bu motivasyonumuzu kaybetmeden sonuca ulaşıcaz.
kokoss ekmegı kesme derim canım oglede yemegın yanında 1-2 dilim mutlaka tuket,tam tahıllı ekmek olabılır mesela cok da lezzetlıdır vucudun ıcın gereklı besın ogelerını tasır kendını ekmekten kısma derim ben bak ne yazmısım gunde dolu dolu bi öğün pizza mı kebap mı ne ıstersem yedım ama 5 ten snra aslaaa tek bı lokma yok
canım bişey sorcam 5ten sonra meyve bile mi yemek yok :26:
hayır tatlım meyve bile yok:) yanii sabah yada öğleden snra bı portakal bı elma tuket derım ama aksam deıl canım sonucta orta boy bı elmada 60 kalori orta boy bı portakalda 70 kalorı war
sekersiz kahwe, bıtkı cayı,yda lımonlu cayy spor oncesı we sonrasıı tuketmen gerekenler.. canım face gün içinde fazla girmiyorum ama seni birazdan eklerim.ismim seda
hayır tatlım meyve bile yok:) yanii sabah yada öğleden snra bı portakal bı elma tuket derım ama aksam deıl canım sonucta orta boy bı elmada 60 kalori orta boy bı portakalda 70 kalorı war
tamam çok teşekkür ederim
kızlaaar kesnınlıkle dogruu bu dedıgınız
fazla kılosu olanın kılosu daha cabuk gıdıo o kesın yanii. ben smdı 57 kgyım 2 kg werıym dıorum 90 kgyken cok daha kolaydı yemınlee ) arkadaşlık isteği gönderdim canım
Benzer Konular
