- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herşeyi yiyerek 75 günde 21 kilo verdim
- Konu Sahibi Bisquits
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2012
- 73
- 73
- 48
yasmin1985 canim listeni paylasirsan cok memnun olurum topikteki arkadaslarimzda faydalanmis olur bize ilham olursun 
Kizlar selam.Herkese çok teşekkürler.Buradaki samimiyet sanki evde kahve içerken sohbet ediyormuşcasina.bayildim size.Hemen özet geçeyim 67 den bir ayda 65 indim.bu sabah 64.3 geldm.malum günler bende yeni bitti.regli öncesi ve o dönem diyet birax sarsılsa da sonrası güzel başlıyorum.
Bu sabah kahvalti biraz gec oldu.
Saat 9 bucuk gibi elmali tarcinli suyumdan ictim.sonra kahvaltida bitki cayi.1.5 yumurta.1/2 kk peynir.bugulama patates biraz.yarim dilim tam ekmek.biraz salatalik.
Gun icinde bol bol tarcinli su icerim.
Arada elmali tarcinli kür.
Öglen ve aksam icin menum henuz belli degil.
Simdi esim beni bekliyor temizlik icin.az biraz temuzlik yapayim.sonra sizleyim şekerlerrr...
Bu sabah kahvalti biraz gec oldu.
Saat 9 bucuk gibi elmali tarcinli suyumdan ictim.sonra kahvaltida bitki cayi.1.5 yumurta.1/2 kk peynir.bugulama patates biraz.yarim dilim tam ekmek.biraz salatalik.
Gun icinde bol bol tarcinli su icerim.
Arada elmali tarcinli kür.
Öglen ve aksam icin menum henuz belli degil.
Simdi esim beni bekliyor temizlik icin.az biraz temuzlik yapayim.sonra sizleyim şekerlerrr...
- 31 Ekim 2015
- 1.672
- 2.756
- 53
Oyy kuzum benim sizi yaratan Allah'a kurban olurum
iyiyim şükür- 11 Eylül 2012
- 73
- 73
- 48
- 11 Eylül 2012
- 73
- 73
- 48
H heyhattt canim menunu paylastigin tesekkur ederim bende klasik kahvalti yaptim ekmeksiz ekmegi cikardim hayatimdan boyle daha iyi acikmiyorum ekmek yemeyince 
bir sonraki menumde balik 
yanina da bol salata 
baligi buharda haslama veya firinda yapiyorum yag koymuyorum derisindeki yagla pisiyor 1 saatte spor yaptim mi gunu saglikli ve az kalorili kapatmis oluyorum ins.
bir sonraki menumde balik yanina da bol salata baligi buharda haslama veya firinda yapiyorum yag koymuyorum derisindeki yagla pisiyor 1 saatte spor yaptim mi gunu saglikli ve az kalorili kapatmis oluyorum ins.
- 28 Şubat 2012
- 2.512
- 1.252
- 158
tabiki paylaşırım cnm.şunu belirteyimi bu diyetini uygulucak olan arkadaşlarımın şeker kolesterol hemogramı kısacası herşeyi tam anlamıyla düzenliyse uygulayabilir ve kilo oranı çok önemli.ben 98.400 le başladım ve benim kiloma göre diyet verildi. 9:30 : sabah kahvaltası: 3 ince dilim kepek(yada tam buğday ekmeği),5 zeytin,ince bir dilim beyaz peynir,haşlanmış yumurta (1 adet) domates salatalık (yağzsız tuzsuz sınırsız) ( ben geç kalktığım için doktorum bana 9:30 verdi verdi kahvaltıyı fakat ben başladığım beri diyete en eç 9:00 da yapıyorum) 11
1 adet meyve(yada yarım bardak yoğurt) yanında 8 fındık yada 2 ceviz( fındık ve cevizde sayı eksik yada fazla olmucak) 13 öğlen yemeği : 1 kepçe çorba( çorba tüketirseniz 1 dilim ekmek yemiyoruz),3 dilim ekmek,3 köfte yada 3 tavuk yada 3 balık( kızartma olmucak şekilde),8 kaşık sebze yemeği,yarım bardak yoğurt,istediğiniz bir salata çeşiti 1 yemek kaşığı yağ ve az tuz koyulabilir salataya. 15 2 galete (yada 1 paket layt bisküvi).1porsiyon meyve yada yoğurt. 18öğlen yemeğinin aynısı(makarna yada pilav bulgurda dahi yerseniz 1 dilim ekmek yemiyoruz yine. 232 adet arzu ettiğini bir meyve yarım bardak yoğurt.(meyve muzsa 1 adet,taneli meyvese 4 5 adet. dipnot:kızlar akşam yemeğinden sonra saat: 18:30 dan sonra geceki öğüne kadar sınırsız salatalık domates serbest.ben her sabah aç karnıma güne beş bardak suyla başlıyorum.1 çorbağı kaşığı günde 3 sefer aç karnıma dereotu tüketiyorum.sabah uyanır uyanmaz 1 bardak limonlu su tüketiyorum.yaklaşık 2 buçuk litre su içiyorum ve 1 saat akşamları yürüyüş yapıyorum.( ve her yemeğime ve salatama zeytin yağı kullanıyorum) - 28 Şubat 2012
- 2.512
- 1.252
- 158
kızlar satt ayarlarında buçuklar ifade olarak çıkmış 11 buçuk 18 buçuk olarak okuyun.tabiki paylaşırım cnm.şunu belirteyimi bu diyetini uygulucak olan arkadaşlarımın şeker kolesterol hemogramı kısacası herşeyi tam anlamıyla düzenliyse uygulayabilir ve kilo oranı çok önemli.ben 98.400 le başladım ve benim kiloma göre diyet verildi. 9:30 : sabah kahvaltası: 3 ince dilim kepek(yada tam buğday ekmeği),5 zeytin,ince bir dilim beyaz peynir,haşlanmış yumurta (1 adet) domates salatalık (yağzsız tuzsuz sınırsız) ( ben geç kalktığım için doktorum bana 9:30 verdi verdi kahvaltıyı fakat ben başladığım beri diyete en eç 9:00 da yapıyorum) 11
- 11 Eylül 2012
- 73
- 73
- 48
yasmin1985 canim cok aciklayici olmus menun supersin ve menuyu cok begendim hem hic ac kalmiyorsun hem de metabolizmani surekli calistiriyorsun. 
- 28 Şubat 2012
- 2.512
- 1.252
- 158
aynen cnm bu şekilde verdim çok rahatlıkla.salata olarak patlıcan salatası ve semiz otu salatası çok yedim ve yoğurdu kendim yapıyorum evde.dışardaysam öğle yemeği için simit asla yemiyorum onun yerine 1 hatta 2 lahmacun bol salatayla ve ayran.ardından yürüyüş yapıyorum.hiç yüreyemedim diyelim 2 durak önce inip arabadan öyle yürüyorum.ara öğün yine dışardaysam meyveli yoğurt yiyorum.
- 31 Ekim 2015
- 1.672
- 2.756
- 53
Çok sevindim canım benim, bana da burası daha özel geliyor, burada bütün toplumsal etiketlemelerden sıyrılmış bir şekilde iletişim kuruyor herkes,herkes bütün güzelligi ile burda bunu seviyorumBisquits canim benim yaa utandim ama bak simdi
iyi ki actin bu topigi cok sukur cok guzel bir ortamimiz var sosyal medya hesabima bakmadan once buraya bakiyorum dusun Allah razi olsun senden
Kizlar temizlik bitti.üstüne de az yağli,köy bulgurundan güzel bir kısır yendi.temizlik molasinda iki ücgen dilim karpuz yendi.bugünü böyle kapatırım derken aksam oturmasina cağrıldık.ilk defa gidecegimiz bir yer.umarim pek bi sey yapmaz.yesen diyet gider yemesen ayip.neyse insallah pek bi sey olmax.olsa da artik esime ya da oglana yediririm.
- 11 Eylül 2012
- 73
- 73
- 48
- 11 Eylül 2012
- 73
- 73
- 48
Aynen canim.Ev sahibi de yemedin diye alinmaz ille de yemek zorunda kalirsan da cok az yersin canim sartla ne olursa olsun bu diyete devam edecegiz
Benim de aklimda oğluşa yedirtmek var.Bakalim inşallah az kalori ile kapatiriz bugünü.yarin sabah tartida eksileri görürüz.
Kizlar pazartesi sali ayran detoksu yapalim mi ne dersiniz.Hani bulgur,yesil mercimek,nohut ve salatalikla yapilan ayran detoksu.siz ayrintilari sormadan canlar ben yazayim.zira misafirlikte yazamam.1,5- 2 litre ayranin icine haşlanmis bulgur,yesil metcimek,nohut ve salatalik karistiriyoruz.tuz yok.baharat serbest.
Ben ayranla baklagilleri yiyecegim an katistiriyorum.malum mercimek ayrani karartiyor.
Sabah klasik diyet kahvaltisi yani haslanmis ymurta,peynir,domates vb.bir dilim ekmek.sonra iki saate bir bu karisim.aksam yemegi öglen yemegi bu artik.
Ben ayranla baklagilleri yiyecegim an katistiriyorum.malum mercimek ayrani karartiyor.
Sabah klasik diyet kahvaltisi yani haslanmis ymurta,peynir,domates vb.bir dilim ekmek.sonra iki saate bir bu karisim.aksam yemegi öglen yemegi bu artik.
- 31 Ekim 2015
- 1.672
- 2.756
- 53
Canım ben de tavsiye ettim ama sağlık konusunda sınırlamaları olanlar var
problem yaşamayacak olanlar yapabiliriz ,bakliyat ile yapılıyor normalde, 6 öğün yeniliyor fakat ben buna ek olarak 1lt ayran ile cacık, 1lt ayran ile bakliyat karışımını tavsiye ederim
Benzer Konular
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
