yeterli su içmiyorum.
Nihilcim günaydın...Geyik topiğine girmeyi düşünmüyorum artık
Geçen hafta alışma dönemindeymişim gibi düşündüm bugünden itibaren başlıyorum bende diyetime
Sen gereken sıvını şimdiden almışınDur sana leslie yükleyim
Günaydın maximacım... Mesajını okudum zanım neden cevap vermedim bilmiyorumÖzür olsun
yeterli su içmiyorum.
..
toplu konuşma olunca o gün
bi oradan konuş
bi buradan konuş derken
unuttum kapattım sekmeyi. özür dilerim
okuduysan tamam, okumadın sandım
YUMURTA MI :120::120::120::120: hiç sevmem hemde sabah sabah..
şimdi 9 da nesfit yiyorum ama 12:30 da da yani 3,5 saat sonra da öğle yemeği yiyoruz.
acıktığımı anlamıyorum bile o saatte yemek zorundayım en geç 13:00 olsun
geçmişi okumadım nasıl gidiyor ben haftasonu biraz kaçamak yaptım yaa 
Sanırım bisikletimin gelmesini bekliyorum oyğzden içimde bir rehavet var senin kılonmu var
tamam yumurtayı kaldıralım,domates salatalık ye o zmana
slmlar kızlarrrr ben geldimmm
spedyyyyyy sendemi burdasınnnn ne ara geldinnn
ilk 2-3 ay tempo tempo devam sonra çamaşırlık gibi kullanıyorum ama akşamları yapacağım artık karar verdim. 30 dk bisiklet 30 dk mekik yeter 
bu dediğini ancak çok erken kalktığım günler yapabilirim.
sbaha kalkıp kahvaltı yapmak bana göre değil nesfit bana yeterli geliyor acıktırmıyor yine de sağol
bizde var hiç işe yaramıyor ki
bir türlü kurtulamadığım 5 kilom var biliyorsun..
bende okuduğum yerlerde en çok kondisyona sokan bisiklet olduğunu okudum ondan alıp en azından günde 1 saat yapıp yediklerimede dikkat edip forma girmek istiyorum ve en azından sarkma olmaz ozamanda sen yapmadıgındanmı işe yaramıyor yoksa yapıpta yaramıyormu:26::26:
slmlar kızlarrrr ben geldimmm
bu dediğini ancak çok erken kalktığım günler yapabilirim.
sbaha kalkıp kahvaltı yapmak bana göre değil nesfit bana yeterli geliyor acıktırmıyor yine de sağol
bizde var hiç işe yaramıyor ki
bir türlü kurtulamadığım 5 kilom var biliyorsun..
Öğle yemeği menüm
ÇORBA
IZGARA KÖFTE
SALATA
TATLI
Izgara köfte ve tatlı yemem çorba ve salataya kaldım yine
benimde 10 kilom var
Bende 4 adet light mavi yeşil bisküvi yedim kahvaltıda Şimdide yeşilçayımı içiyorum Öğlenede Çorba içecem akşamada Tavuk yapcam yanına bol salata
hadi bakalım
1 hafta kullandıktan sonra kenarda yatmasın da
gonzales bişey değil canım.
dün o ses türkiyeyi izledim ay hadise ne çirkin olmuş çok fazla zayıflamış 
yüzü aplak gibi ortada vucut küçücük kalmışş hiç beğenmedim 
Yok kız valla hırs yaptım
Ben geldiğinde oturma odama koycam tv karşısında yapcam. Boş oturanı allah sevmezbende çayı içeceğim bergamotlu yeşil çay ( herçeşidini aldım yaaa ) akşam anneme gitmeyi düşünüyorum.
kiraz saplı çayı da öneririm çok sık tuvalete çıkartıyor
