*****her gün az da olsa her gün*****

12 dk dans
22 dk fb
20 squat
20 mekik
 
14 dk fb veee
 

Eklentiler

  • Screenshot_20170109-224455.png
    Screenshot_20170109-224455.png
    135 KB · Görüntüleme: 53
Sittin sene gecse 125 meekik yapamam :KK70:

Bizim tablomuz nerede kiz.. bosuna mi ter attim...... sirtimdan :KK70:
 
[th]smykmy[/th]
[th]...9...[/th]
[th]...10...[/th]
[th]...11...[/th]
[th]...12...[/th]
[th]...13...[/th]
[th]...14...[/th] [th]chentiq[/th]
[th]...9...[/th]
[th]...10...[/th]
[th]...11...[/th]
[th]...12...[/th]
[th]...13...[/th]
[th]...14...[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]30/20[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]50/20[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]-/12[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]14/22[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]1lt/✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
bi kaçak daha smykmy smykmy köşede bekliyorum:sopa::KK70:
bugün karneleri verdiniz 2 hafta full spor yoksa kapıda bekliyorum:sopa::KK70:
 
Son sporumu buraya yazmadim.baya yormustum kendimi ay kac gun merdiven cikamadim oturamadim kalkadim anlatamam hic boyle olmamistim sonra biraktim yazamadim.canim bizimkisi ozel okul tatil bi hafta o da ikinci hafta cocuklar cok stresli cok heyecanli sorular denemeler havada ucusuyo :kahve:oyle yogun donemdeyiz eve gittigimde pertim cikiyo :ruh:
 
23.01_ 78.2
24.01_ 79.9
25.01_ 79.6
26.01_78.5.
27.01_77.9
28.01_77.5
29.01_76.8
Ay canim bu hafta bebegim sutten kestim yesilcaya kavustum her sabah limonlu suyla tablo bu
Bin sukur cok az spor yapiyorum
 
@ moderator bu topigi kapatin. Sahibi ( smykmy smykmy ) ugramiyor. Yada bana devredin. Ben yapayim her gun az da olsa...
 
Sorun ne canum spor yapamiyotum bu ara ama yapmaya dewam edicem sonucta ben olmasamda sen dewam edebilirsin sekerim:63: ha devrediledebilir farketmez o zamanda yine gelir yazarim.kapatin falan demen hos gelmedi bna :KK12:
 
smykmy .!.:
Sorun ne canum spor yapamiyotum bu ara ama yapmaya dewam edicem sonucta ben olmasamda sen dewam edebilirsin sekerim:63: ha devrediledebilir farketmez o zamanda yine gelir yazarim.kapatin falan demen hos gelmedi bna :KK12:
Genişletmek için tıkla...
Ay ilahii... samimiyetten yazdim ben onlari gerçek mi sandin. Kusura bakma eger alindiysan.. online görunce seni gelip buraya yazdim. Benim dememle kapatilmazki. @ modarator diye de biri de yok. Devretme ise imkansiz :KK70: ozetle saka yapmistim. Sabah seni online gorunce.

Sen cok guzel motive ediyorsun. Okullarin acilmasina en cok o yüzden sevindim zaten. Artik sahalara geri dönebilirsin diye.
 
chentiq .!.:
Ay ilahii... samimiyetten yazdim ben onlari gerçek mi sandin. Kusura bakma eger alindiysan.. online görunce seni gelip buraya yazdim. Benim dememle kapatilmazki. @ modarator diye de biri de yok. Devretme ise imkansiz :KK70: ozetle saka yapmistim. Sabah seni online gorunce.

Sen cok guzel motive ediyorsun. Okullarin acilmasina en cok o yüzden sevindim zaten. Artik sahalara geri dönebilirsin diye.
Genişletmek için tıkla...
Aynen modaretor diye biri yok ben hafif saka hafif ciddi algiladim :kahve: ewet okul acildi spora dewam insa :duduk:
 
[th]smykmy[/th]
[th]...pazartesi...[/th]
[th]...salı...[/th]
[th]...carsamba...[/th]
[th]...persembe...[/th]
[th]...cuma...[/th]
[th]...cumartesi...[/th]
[th]...pazar...[/th] [th]chentiq[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
smykmy .!.:
[th]smykmy[/th]
[th]pzrtsi[/th]
[th]salı[/th]
[th]crsmba[/th]
[th]prsmbe[/th]
[th]cuma[/th]
[th]cmrtsi[/th]
[th]pzr[/th] [th]chentiq[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
Genişletmek için tıkla...
 
[th]smykmy[/th]
[th]pzrtsi[/th]
[th]salı[/th]
[th]crsmba[/th]
[th]prsmbe[/th]
[th]cuma[/th]
[th]cmrtsi[/th]
[th]pzr[/th] [th]chentiq[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X