- 19 Kasım 2015
- 161
- 308
- 18
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Canım buradaki ablalarım hep der sabah ya da öğle kötüyse akşam yemek yiyin ama protein ağırlıklı bir menü olsun. Keşke yeseydin kahve ve lokum yerineŞuan kardiyo yapıyorum akşam yemegi yemedim 18.30 da az şekerli kahve ve bi tane lokum yedim spor sonrası bi kase Yogurt yiycem
- 19 Kasım 2015
- 161
- 308
- 18
- 41
Sabahım iyiydi canım ama aç hissetsem yerdim yumurta yada balık yerdim ama canım istemedi çok teşekkür ederim :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Menüm bugün oldu sankii yaa 
Sabah (11.30)
1.5 dilim ruşeymli ekmek
Şekersiz çay
Domates, salatalık,peynir. kaşar
20 gr bal (şu minik dikdörtgenpaketli olanlardan)
4 zeytin
Öğle (15.00)
1 kase sütün içerisine 2 çorba kaşığı kuru meyveli ve fındıklı müsli + 1 muz doğradım
Akşam (17.30)
Izgara balık
Salata
1 dilim ruşeymli ekmek
Ara (20.30):
1 portakal
Ve 10 gibi yeşilçay
Su: 3 litre
Spor: 1 mile happy walk + 2 mile power walk
Toplam 48 dk
Sabah (11.30)
1.5 dilim ruşeymli ekmek
Şekersiz çay
Domates, salatalık,peynir. kaşar
20 gr bal (şu minik dikdörtgenpaketli olanlardan)
4 zeytin
Öğle (15.00)
1 kase sütün içerisine 2 çorba kaşığı kuru meyveli ve fındıklı müsli + 1 muz doğradım
Akşam (17.30)
Izgara balık
Salata
1 dilim ruşeymli ekmek
Ara (20.30):
1 portakal
Ve 10 gibi yeşilçay
Su: 3 litre
Spor: 1 mile happy walk + 2 mile power walk
Toplam 48 dk
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Kı börek vs yiyen sen değil miydin
Neysee canım tabiiki kendini en iyi sen bilirsin bnm ki sadece bir öneriydi 
- 19 Kasım 2015
- 161
- 308
- 18
- 41
Evet canım o pisbogaz benim :)))Kı börek vs yiyen sen değil miydin
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Arada hepimize oluyo öyle canıım
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ben başlıyorum ablam , öğlen 1 etimek azaltıp çorba ekleyebilirsin bencede boşa gitmemiş olur
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
geçtiğimiz portakal diyetinden kaldı abla yoksa tam buğday ekmeği tüketiyorum kendim yapıyom ama etimek kolay oluyo şimdi bi süre burdan devam edebilirimSeni de etimekçi yaptım
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
abla portakal diyetindeyken çok iyi hissediyodum şu 2 günde sanki yaptığım 5 gün boşa gitti acayip ağırlaşmış ve şiş hissediyorum
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Aynen düzene soktuğu için böyle liste diyetleri seviyorum...abla portakal diyetindeyken çok iyi hissediyodum şu 2 günde sanki yaptığım 5 gün boşa gitti acayip ağırlaşmış ve şiş hissediyorum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ben tartılmadım sende bıraktıktan sonra artış oldumu tartıda abla
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ben dikkat ettim 2 gün...şişlik var bende..karnım patlayacak gibi sancım var...benim reglimden 1 hafta önce başlıyor normali 2-3 gündür ama benim hep böyle oluyor..
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
bakalım salı günü ne olacak sonuçlar ben şuanki halimi baz alarak çok umutsuzum
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Yarın 5,5 ta bitiririz yemeği..spor olarakta yürürsek 500 gram düşer salıya...bu diyetin ilk günü çok gidiyor kilodan roksim..bakalım salı günü ne olacak sonuçlar ben şuanki halimi baz alarak çok umutsuzum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
inşallah ablacım , iyi akşamlar
