Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

bunun adı deadline diyeti
 
kahvaltı: 2 dilim kızarmış ekmek yarım portakal 50 ml kefir 1 parça peynir 1 yumurta

Öğle bir kase yeşil mercimek çorbası 4 yk zeytinyağlı pırasa 1 dilim ekmek
Aksam yarım portakal yoğurt 3 yk zeytinyağlı pirasa kıyma kavurma kendi yağında 150 gr varmıdır bilmiyorum ama fazla değildir 1 dilim etimek
Ay akşam az az herseyden yiyice çok mu yedim acaba ya

ara az sütlü nescafe 1 parça bitter

Su daha 1 lt yi geçti ama 2 ye ulaşmaya calisicam spor da 70 dk focus t25 videosu ve cardio karın karışık video yine
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…