İlginç menü,nasıl yedin Fatma sabah sabah pırasayıSabah: 1 tabak pırasa yemeği (saçma ama çok canım çekti::)
Öğlen: 1 tbk lahana çorbası 1 dilim ekmek
Akşam: 1 Tbk fasulye yemeği
Spor:salona gitmedim, 30dk...Geceye kadar yapıcam
Su:1 lt..Suyuda geceye kadar tamamlıcam
Kokusuyla uyandım yeni pişmişti dayanamadımİlginç menü,nasıl yedin Fatma sabah sabah pırasayı
Fatmacım yemek miktarını biraz artır ve ekleme yap ..yogurt ve salata gibiKokusuyla uyandım yeni pişmişti dayanamadım
Ben zaten bi düzgün menü yapamadım ama abur cuburu tamamen kestim o işe yarıyor demekki..
Cadı iyi akşamlar dün gene menü vermeden kactin nasılsın bakalım canimİyi akşamlaar
Dün uaramazlık yapmıştım ablam biraz içim daralıyor allah hayra getirsin onun dışında çok şükür sen nasılsın?
Afferim Rabis spor yaptinmi
Roxen canım meyveli sütler şekerli dikkat etmek lazım , normal kahvaltı şansın yokmu ?
Ablam temizlik yaptımAfferim Rabis spor yaptinmi
pert oldum ben biraz aşırı titizim yerleri bile elimle siliyorum temizlik baya yoruyor beni 
Hamdolsun kuzum iyiyim sizler iyi oldukça bizde iyi oluyoruz.
Ablam benimHamdolsun kuzum iyiyim sizler iyi oldukça bizde iyi oluyoruz.
bir aydir her gun 45-60 dk arasi yuruyorum, hic firsat bulamadigim 2-3 gun oldu ama onun disinda yurudum hep. Ilk hedef 69.9u gormek ve salakligima doymayayim cunku uc gun once 70.4 iken bozdum diyeti. Su an coktan 69lari gormus olabilirdim. Ay yine cok gicik oldum kendime 
dukana biraz meyve, zeytin, ara sira kuruyemis ekleyerek ortaya karisik bir diyet uyguluyorum :) ama elimden geldigince protein agirlikli beslenmeye calisiyorum. Simdilik bu kadar kizlar :)
Ben de katilmak istiyorum kizlar. Bir takimda yarisiyorum zaten ama tarti gunlerinin sali olmasi motive edici olur, benim takimimda cuma bildirim yapiliyor, hafta sonu kacamak yapasim geliyor bazen ama sali gunu bildirim yapicam dusuncesiyle kendimi frenlerim. Bir aydir diyet ve spor yapiyorum, 6 kg verdim toplamda ama bugun dahil olmak uzere son iki-uc gun diyeti bozdum, 700 gr aldim, bu aksam ustu bir silkelendim, toparladim kendimi :) bakalim yarin kac kg cikicam, 300-400 gr daha almis olabilirim. Bu sabah 71.1 idim, boyum 1.65, 29 yasindayim, yarismaya istanbuldan katiliyorum ve yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum
Hosgeldin canım okadar üzülmüşsün ki
bukadar uzun anlatmasın . Zaten kendine gelmişsin yarın yeni bir gün ya bismillah de ve başla. Hangi takimda sin ?
