- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ben çok yiyince birden artıyor yani 31 aralık 65 kilo olan ben 1 ocakta 67 olma potansiyeline sahibim ama o 2 kilo hemen gidiyo tabi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
olmaz kız sabret 1 hafta, ama anneni ikna et oda gelsin, yoksa teyzende sıkılır sendegelmesi mesele değilde 1 hafta çok geldi bana amann o gün gelsinde belki gözümde büyüttüğüm gibi olmaz( umuyorum) , sizleride beklerim ama
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
aynen öyle ben ona takıldım zaten tek kalacaklar sıkılacaklar öyle olacağını bilidiğim için bende sıkılıcam gerilicem en iyisi anacuğumda gelsin kardeş kardeş takılsınlar
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Vicdan çorbası yaparız :)
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ben onu yapamirem
yarınmı başlicaz portakala - 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ilk menüyü ben vereyim bariii:)
sabah : 2 haşlanmış yumurta , 2 kk peynir
öğle : peynirli omlet , 10 tane yeşil zeytin
akşam : sebzeli tavuk sote (dünden kalan) , sarımsaklı yoğurt
su : 2,5 litree daha 1 litre içerim
spora gelince 35 dk cardio yaptım , 20 dk ağırlık antrenmanı bugün pek havam gelmedi sporda , bi dane çocuk var salonda o gelmemişti motivasyonum düştü vicdansız çok datluuuu
acık ilgileniyor gibide benimle havalara girmiş olabilirim
sabah : 2 haşlanmış yumurta , 2 kk peynir
öğle : peynirli omlet , 10 tane yeşil zeytin
akşam : sebzeli tavuk sote (dünden kalan) , sarımsaklı yoğurt
su : 2,5 litree daha 1 litre içerim
spora gelince 35 dk cardio yaptım , 20 dk ağırlık antrenmanı bugün pek havam gelmedi sporda , bi dane çocuk var salonda o gelmemişti motivasyonum düştü vicdansız çok datluuuu
acık ilgileniyor gibide benimle havalara girmiş olabilirim
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
İyi akşamlar kızlaar:)
Aç karnına sıcak limonlu su
Sabah: 2 yumurta+maydanoz+peynir+yulaf ezmeli omlet
5 6 çeri domates, minik kase yoğurt
2 şekersiz çay
Ara: Yeşil çay
Öğlen yok
Ara: 1 elma
Akşam: 6 yemek kaşığı pirinç pilavı, biraz tavuk eti, yarım tabak salata, 2 bardak ayran azıcık da patates püresi
Su: 2lt uyuyana kadar 3 olur inş
Spor: sadece 25 mekikcik
misafirim var spora vakit ayıramıyorum pek
Aç karnına sıcak limonlu su
Sabah: 2 yumurta+maydanoz+peynir+yulaf ezmeli omlet
5 6 çeri domates, minik kase yoğurt
2 şekersiz çay
Ara: Yeşil çay
Öğlen yok
Ara: 1 elma
Akşam: 6 yemek kaşığı pirinç pilavı, biraz tavuk eti, yarım tabak salata, 2 bardak ayran azıcık da patates püresi
Su: 2lt uyuyana kadar 3 olur inş
Spor: sadece 25 mekikcik
misafirim var spora vakit ayıramıyorum pek
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Doğum çatlakların dışında yok
3 bebe var yani ha bebe dediğime bakmayın en küçük 16 yaşında - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah:
2dl ekmekle pizza tost (bol mantar kırmızı biber,beyaz peynir,kekik pul biber )
Salatalık, domates. 2 ceviz .
Öğlen :
1 br. Kefir ( kendim mayaladım )
Yr. Tr. Hurması.
İkindi (misafirlikte)
2 kş. Patat salatası.
Ara:yr. Tr. Hurması .
Akşam
Sebzeli 2 yumurtalı omlet .
Ayran.
Su. 2 lt.
Spor yok .
Menüm:
Sabah:
2dl ekmekle pizza tost (bol mantar kırmızı biber,beyaz peynir,kekik pul biber )
Salatalık, domates. 2 ceviz .
Öğlen :
1 br. Kefir ( kendim mayaladım )
Yr. Tr. Hurması.
İkindi (misafirlikte)
2 kş. Patat salatası.
Ara:yr. Tr. Hurması .
Akşam
Sebzeli 2 yumurtalı omlet .
Ayran.
Su. 2 lt.
Spor yok .
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Yarın başlayalım ama akşamki salata yerine kereviz yiyeceğim ben kaldı sebzecağız pişirmem lazım :)ben onu yapamirem
Bu formunu o delikanlıya borçluyuz deseneilk menüyü ben vereyim bariii:)
sabah : 2 haşlanmış yumurta , 2 kk peynir
öğle : peynirli omlet , 10 tane yeşil zeytin
akşam : sebzeli tavuk sote (dünden kalan) , sarımsaklı yoğurt
su : 2,5 litree daha 1 litre içerim
spora gelince 35 dk cardio yaptım , 20 dk ağırlık antrenmanı bugün pek havam gelmedi sporda , bi dane çocuk var salonda o gelmemişti motivasyonum düştü vicdansız çok datluuuu
Akşam karbon olmuş ama ,kahvaltıyı geçmi yaptın ?İyi akşamlar kızlaar:)
Aç karnına sıcak limonlu su
Sabah: 2 yumurta+maydanoz+peynir+yulaf ezmeli omlet
5 6 çeri domates, minik kase yoğurt
2 şekersiz çay
Ara: Yeşil çay
Öğlen yok
Ara: 1 elma
Akşam: 6 yemek kaşığı pirinç pilavı, biraz tavuk eti, yarım tabak salata, 2 bardak ayran azıcık da patates püresi
Su: 2lt uyuyana kadar 3 olur inş
Spor: sadece 25 mekikcik
Aebenim öğle yemeğin ara öğün gibi olmuş
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
menü fenadeğil ablam:) delikanlıya gelince bana motivasyon oluyor başladığım ilk gün tanışmıştık sürekli göz göze geliyoruz zaten konuşuyoruz felan , dün bu konuşmanın sonu benim saçlarıma iltifatla bitmiş olabilir
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
08.12.20015
Daydream- (73,7/73,5/0,2/%0,27) 
aeben (68,7/68,2/0,5/%0,72) 
roxen2303 (66/65,7/0,3/%0,45)
bahar616 (58,5/59,1/-0,6/%-1,02) 
A Ayazpoyraz-2018 (53,4/53,4/0/%0)
elma_sekerim01 (86,5/85,5/1/%0,72)
deadline (61,7/62/-0,3/%-0,49)
CookiesMonster 70,8 
Sismaniye 75,6
Daydream- (73,7/73,5/0,2/%0,27) aeben (68,7/68,2/0,5/%0,72) roxen2303 (66/65,7/0,3/%0,45) bahar616 (58,5/59,1/-0,6/%-1,02) A Ayazpoyraz-2018 (53,4/53,4/0/%0)
elma_sekerim01 (86,5/85,5/1/%0,72) deadline (61,7/62/-0,3/%-0,49) CookiesMonster 70,8 Sismaniye 75,6 Son düzenleme:
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
olmuş bu işmenü fenadeğil ablam:) delikanlıya gelince bana motivasyon oluyor başladığım ilk gün tanışmıştık sürekli göz göze geliyoruz zaten konuşuyoruz felan , dün bu konuşmanın sonu benim saçlarıma iltifatla bitmiş olabilir
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ayy bilmiyorumolmuş bu iş
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Benim 62 canim
ya kaburgamı kırmısim düşünce geçen hafta tüm gün röntgen hastane takıldım birde spor yasak çok ani hareket yaşak yapacak bişeye yokmuş zaten kendi kendine geçmesini bekleyeceğimde ağrım var ya nefes alırken falan
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
ayyy deadcim çok geçmiş olsun kuzum aman dikkat et kendine...3 ay sporu unut...Benim 62 canim
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Ay evet ya allah kimseye hastalık falan vermesin ya
neyse buralardayım ya kilo almayım en azından dimi