Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

bahar616 .!.:
Sarayca Sarayca
cnm bilmiyorum aldın mı balık tavası ama
komsum kullanmış memnum kalmış
küçük balık koymuşar ters çevirirken biraz karışmış düzelteyim derken biraz koku çıkmış
onun haricinde çok beğenmişler
eskisi gibi evi koku kaplamamış
kullanma çeşidi çokmuş ızgara falan önemli olan da az yağlı olmasıymış bir kaşık yağla kullanılıyor ya
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canım, tv deki reklamda çıkandan almamaya karar verdim, çünkü slikon bant falan bence sağlıklı değil, en iyisi markalı bir şey almak, biraz daha düşünmem lazım tabi:KK48:
 
Hadi bakalım çatal kaşıklar bırakılsıııııın :KK52:
 
Bu arada ben takıma koymuştum ama buraya koymamıştım burayada koyayım fotoğrafımı :KK24:
image.jpeg
 
Daydream15 .!.:
Maşallah kuzuma incesin Koza'm sadece basen çalışıp sıklaştır birde oklava hareketleri yapsan yeter :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim ablam :KK200::KK60: Haklısın ablacım sorunlu yerlerim basen ve simit zaten biraz onlara ağırlık vericem zaman bulabilirsem :KK48:
 
Kahvaltım:1 bardak süt
4 kaşık nesfit,1 armut

Öğle:2 tane dolma,1 kase yoğurt
2-3 kaşık yayla çorbası

Ara:1 küçük elma

Akşam:2 tane dolma,1 kase yoğurt

Ara:2-3 kaşık muhallebi(kadayıflı muhallebi yaptım muhallebiyi yaparken yedim dibini kazıdım :KK70: )

2.5 litre su

Ayy günde 10 çeşit yemek yapıyorum resmen ya ooofff çok yorgunum ablalarım.Anneeeeee gel bu ayucuklar beni çok yordu:KK61: gene annem iyi kötü yemeklerini yapıyordu.Anneme şımaramıyorlar bana çok şımarıyorlar gece gece makarnalar,baklavalar,kadayıflar
Etler,tavuklar annem olsa yapmıyor iste ister ye ister yeme der geçerdi.Ben kıyamıyorum...ama onlar bana kıyıyor :KK42:artık başım ağrıyor stres ve yorgunluktan neyseki yarın kurs var değişiklik olucak :confused:bana..
 
Feraceli .!.:
Kahvaltım:1 bardak süt
4 kaşık nesfit,1 armut

Öğle:2 tane dolma,1 kase yoğurt
2-3 kaşık yayla çorbası

Ara:1 küçük elma

Akşam:2 tane dolma,1 kase yoğurt

Ara:2-3 kaşık muhallebi(kadayıflı muhallebi yaptım muhallebiyi yaparken yedim dibini kazıdım :KK70: )

2.5 litre su

Ayy günde 10 çeşit yemek yapıyorum resmen ya ooofff çok yorgunum ablalarım.Anneeeeee gel bu ayucuklar beni çok yordu:KK61: gene annem iyi kötü yemeklerini yapıyordu.Anneme şımaramıyorlar bana çok şımarıyorlar gece gece makarnalar,baklavalar,kadayıflar
Etler,tavuklar annem olsa yapmıyor iste ister ye ister yeme der geçerdi.Ben kıyamıyorum...ama onlar bana kıyıyor :KK42:artık başım ağrıyor stres ve yorgunluktan neyseki yarın kurs var değişiklik olucak :confused:bana..
Genişletmek için tıkla...
Annen ablanın yanınamı gitti rabişim ?
Tez kavuş inşallah . :-)

Afiyet olsun kendinede salata yap biraz ;) menünde hiç sebze yok !!!
 
iyi akşamlar kızlarr:) menümü vereyim hemnecik:)
sabah : 2 haşlanmış yumurta , 2 kk peynir , 1 domates , 1 biber
öğle : 2 yumurta ,1 kk peynir ile omlet
akşam : sebzeli tavuk sote
su : 3 lt
spor : 1 saat 50 dk ( bunun 45 dakikası cardio geri kalan ağırlık antrenmanı)
spor öncesi nescafe içtim , birazdan bir tanede türk kahvesi içeceğim bende durum bu :)
 
roxen2303 .!.:
iyi akşamlar kızlarr:) menümü vereyim hemnecik:)
sabah : 2 haşlanmış yumurta , 2 kk peynir , 1 domates , 1 biber
öğle : 2 yumurta ,1 kk peynir ile omlet
akşam : sebzeli tavuk sote
su : 3 lt
spor : 1 saat 50 dk ( bunun 45 dakikası cardio geri kalan ağırlık antrenmanı)
spor öncesi nescafe içtim , birazdan bir tanede türk kahvesi içeceğim bende durum bu :)
Genişletmek için tıkla...
Süper. Vallaha:nazar::KK9::nazar:
 
Feraceli .!.:
Süper. Vallaha:nazar::KK9::nazar:
Genişletmek için tıkla...
2 gün protein günü yapıcam kuzum haftasonu ben baya kötü beslendim ama yarın artı çıkacakmışım gibi gelmiyor belkide benim 66 direncimi o aburcuburlar kıracak bakalım sabahı merakla bekliyorum:) sende götürmüşün dolmaları çok severim vallahi afiyet olsun ama yarın proteini arttır beybi:KK50:
 
roxen2303 .!.:
2 gün protein günü yapıcam kuzum haftasonu ben baya kötü beslendim ama yarın artı çıkacakmışım gibi gelmiyor belkide benim 66 direncimi o aburcuburlar kıracak bakalım sabahı merakla bekliyorum:) sende götürmüşün dolmaları çok severim vallahi afiyet olsun ama yarın proteini arttır beybi:KK50:
Genişletmek için tıkla...
Aynen beybi bugün hiç olmadı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back