- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
bilemedim ki olabilir vallahi ara öğünde yapmıyoruz
bilemedim ki olabilir vallahi ara öğünde yapmıyoruzMidemiz mi küçüldü yoksa kıııız
10 numara 5 yıldız afiyetler olsunİyi aksamlaar menümü verip kaçıyorum biraz işlerim var
Kahvaltım:2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
5 adet zeytin,ıhlamur çayı
Ara:1 küçük elma
Öğle:hamsi,salata
Ara:1 muz
Akşam:1 kase ayran çorbası
3 litre su
Spor
Cam silmek
Tamam cnm sizden de bi şey saklanmiyokiSen yaz bakalım biz karar verelim abartıp abartmadığına
Tisikiiirleee10 numara 5 yıldız afiyetler olsun
İyi akşamlar efenim
Menüm;
Sabah;
1 dl ekmek
Peynir .tere .
Az sögüş ( bu: dom, sal, bib den kısa oldu )
Ara ; 1 sıgara böreee ( kursta )
Ara; ( aç değildim )
1 trabzon hurması .20 fındık, az peynir .
Akşam ;
Bolll hamsi buğulama, salata .
Su 1.5
Spor yok sayılır ...
Bu abartmamış halin miKizlar bu sabah kahvaltıda cnm annemdeydim.oda ben gelicem diye hazırlanmış. Biraz gec bi kahvaltı oldu sanırım karbonhidrat biraz fazla kacmis olabilir.ben sabahi hoc yazmiycam öğlen yok ikindinde 1 elma simdik yemeğini yiyin akşam menusuyle geliyorum. Su 1 buçuk litre spor yapamadim yineama çok yorgun hissediyorum kendimi umarım hasta olmam ... (kahvaltıyi.abartmadan yedim )ama)
Çok iyi Rabiş,devamİyi aksamlaar menümü verip kaçıyorum biraz işlerim var
Kahvaltım:2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
5 adet zeytin,ıhlamur çayı
Ara:1 küçük elma
Öğle:hamsi,salata
Ara:1 muz
Akşam:1 kase ayran çorbası
3 litre su
Spor
Cam silmek
Bravoiyi akşamlar herkese , menümü vereyim
sabah : 1 portakal , 1 etimek , 1 yumurta
öğle : 1 domates , 1 etimek , 150 gr ızgara tavuk (balık yerine)
akşam : 1 yumurta , 1 etimek , marul domates salata
yağmur durunca kalktım spora gittim hemen bugün sadece cardio çalıştım ağırlık çalışmadım 1 saat cardio 596 cal harcandı
su : 1,5 lt tamamlanacak bu
Güzel menü bajııım.. :)İyi akşamlar efenim
Menüm;
Sabah;
1 dl ekmek
Peynir .tere .
Az sögüş ( bu: dom, sal, bib den kısa oldu )
Ara ; 1 sıgara böreee ( kursta )
Ara; ( aç değildim )
1 trabzon hurması .20 fındık, az peynir .
Akşam ;
Bolll hamsi buğulama, salata .
Su 1.5
Spor yok sayılır ...
Haklısın fıstıgım bugun evde değildimya zorlayamadım biraz daha içerim
- Abla suyu az içiyoraun arttır biraz
Gecelei aç yatmak beni çok mutlu ediyi yaÇok iyi Rabiş,devam
TamamdırHaklısın fıstıgım bugun evde değildimya zorlayamadım biraz daha içerim
Mersii ....Güzel menü bajııım.. :)
Yaa ben yengem çok güzel yapardı akla o geldiMenüm
Sabah: etimek,portakal
Öğlen: yoğurt,etimek,1 tane biber turşusu
Akşam: elma,etimek,yoğurt,yumurta..oğlana zironi yapmıştım ondan 4 çatal..
1 saat yürüyüş..
Su az içtim bugün şimdi farkettim şişemi doldurayım.,
Turşu diyette var Rabiş öğlen..zironiyi oğlanın tabaktan aldım aynı anda yemedimYaa ben yengem çok güzel yapardı akla o geldi
Menü olmamış turşu,zironi yoğurtla yumurtayı masıl yedin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?