- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
bilemedim ki olabilir vallahi ara öğünde yapmıyoruzMidemiz mi küçüldü yoksa kıııız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
10 numara 5 yıldız afiyetler olsunİyi aksamlaar menümü verip kaçıyorum biraz işlerim var
Kahvaltım:2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
5 adet zeytin,ıhlamur çayı
Ara:1 küçük elma
Öğle:hamsi,salata
Ara:1 muz
Akşam:1 kase ayran çorbası
3 litre su
Spor
Cam silmek
- 19 Kasım 2015
- 31
- 73
- 3
- 38
Tamam cnm sizden de bi şey saklanmiyokiSen yaz bakalım biz karar verelim abartıp abartmadığına
Şu sandvic ekmekler var ya hah işte onlardan yarım üstü acili ve Kaşarlı firinlanmis ama yarim+1 yumurta 1 patates mayonessiz yerlerinden aldım ki
bide esmer ekmeğimle biraz tahin pekmez bide peynir 1 porsiyon 1 de küçük yağsız gevrek niye bu kadar yedim anlamadım sohbet arasinda
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
- 9 Ocak 2015
- 19.408
- 80.645
- 798
Tisikiiirleee10 numara 5 yıldız afiyetler olsun
- 9 Ocak 2015
- 19.408
- 80.645
- 798
İyi akşamlar efenim
Menüm;
Sabah;
1 dl ekmek
Peynir .tere .
Az sögüş ( bu: dom, sal, bib den kısa oldu )
Ara ; 1 sıgara böreee ( kursta )
Ara; ( aç değildim )
1 trabzon hurması .20 fındık, az peynir .
Akşam ;
Bolll hamsi buğulama, salata .
Su 1.5
Spor yok sayılır ...
- Abla suyu az içiyoraun arttır biraz
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
iyi akşamlar herkese , menümü vereyim
sabah : 1 portakal , 1 etimek , 1 yumurta
öğle : 1 domates , 1 etimek , 150 gr ızgara tavuk (balık yerine)
akşam : 1 yumurta , 1 etimek , marul domates salata
yağmur durunca kalktım spora gittim hemen bugün sadece cardio çalıştım ağırlık çalışmadım 1 saat cardio 596 cal harcandı
su : 1,5 lt tamamlanacak bu
sabah : 1 portakal , 1 etimek , 1 yumurta
öğle : 1 domates , 1 etimek , 150 gr ızgara tavuk (balık yerine)
akşam : 1 yumurta , 1 etimek , marul domates salata
yağmur durunca kalktım spora gittim hemen bugün sadece cardio çalıştım ağırlık çalışmadım 1 saat cardio 596 cal harcandı
su : 1,5 lt tamamlanacak bu
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Bu abartmamış halin miKizlar bu sabah kahvaltıda cnm annemdeydim.oda ben gelicem diye hazırlanmış. Biraz gec bi kahvaltı oldu sanırım karbonhidrat biraz fazla kacmis olabilir.ben sabahi hoc yazmiycam öğlen yok ikindinde 1 elma simdik yemeğini yiyin akşam menusuyle geliyorum. Su 1 buçuk litre spor yapamadim yineama çok yorgun hissediyorum kendimi umarım hasta olmam ...
(kahvaltıyi.abartmadan yedim )ama)
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Çok iyi Rabiş,devamİyi aksamlaar menümü verip kaçıyorum biraz işlerim var
Kahvaltım:2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
5 adet zeytin,ıhlamur çayı
Ara:1 küçük elma
Öğle:hamsi,salata
Ara:1 muz
Akşam:1 kase ayran çorbası
3 litre su
Spor
Cam silmek
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Güzel menü bajııım.. :)İyi akşamlar efenim
Menüm;
Sabah;
1 dl ekmek
Peynir .tere .
Az sögüş ( bu: dom, sal, bib den kısa oldu )
Ara ; 1 sıgara böreee ( kursta )
Ara; ( aç değildim )
1 trabzon hurması .20 fındık, az peynir .
Akşam ;
Bolll hamsi buğulama, salata .
Su 1.5
Spor yok sayılır ...
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Haklısın fıstıgım bugun evde değildimya zorlayamadım biraz daha içerim
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 9 Ocak 2015
- 19.408
- 80.645
- 798
Gecelei aç yatmak beni çok mutlu ediyi yaÇok iyi Rabiş,devam
- 9 Ocak 2015
- 19.408
- 80.645
- 798
TamamdırHaklısın fıstıgım bugun evde değildimya zorlayamadım biraz daha içerim
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Mersii ....
- 9 Ocak 2015
- 19.408
- 80.645
- 798
Yaa ben yengem çok güzel yapardı akla o geldi
Menü olmamış turşu,zironi yoğurtla yumurtayı masıl yedin
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Turşu diyette var Rabiş öğlen..zironiyi oğlanın tabaktan aldım aynı anda yemedimYaa ben yengem çok güzel yapardı akla o geldi
Menü olmamış turşu,zironi yoğurtla yumurtayı masıl yedin
bu böyle bi liste.,,yumurta yoğurt aynı anda yeniyor.,