Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Bu durumda yeme desek olur mu kız...
 
Kizlar bu sabah kahvaltıda cnm annemdeydim.oda ben gelicem diye hazırlanmış. Biraz gec bi kahvaltı oldu sanırım karbonhidrat biraz fazla kacmis olabilir.ben sabahi hoc yazmiycam öğlen yok ikindinde 1 elma simdik yemeğini yiyin akşam menusuyle geliyorum. Su 1 buçuk litre spor yapamadim yine ama çok yorgun hissediyorum kendimi umarım hasta olmam ...(kahvaltıyi.abartmadan yedim )ama)
 
Sen yaz bakalım biz karar verelim abartıp abartmadığına
 
İyi aksamlaar menümü verip kaçıyorum biraz işlerim var

Kahvaltım:2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
5 adet zeytin,ıhlamur çayı

Ara:1 küçük elma

Öğle:hamsi,salata

Ara:1 muz

Akşam:1 kase ayran çorbası

3 litre su

Spor

Cam silmek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…