Cnm menün güzel abartı yok afiyet olsunMenü
Sabah erkenden ( ise başlama alistirmasi diyelim )
1yumurta 1 kaşık yulaf ezmesi az peynir ile omlet
1 dilim kavun
Öğlen 1yumurta 1 kaşık yulaf ezmesi az peynir ile omlet
Ara
1 mandalina
Akşam
Tavuk ızgara marul domates
Ara küçük fincan boza
Su bilmiyorum hiç dikkat etmemisim ama icmisimdir diye tahmin ediyorum
Spor
Gururla bildiriyorum 2.5 saat yürüyüş. Araba olmayınca baya yürüdüm ne yapsam satsam mi arabayı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Konyaliyim canım ama merkez değil. Merkezdeki teyzeler sabah 9 da geliyor kapıya kız görme diye sen dusun gerisini
Evet haklısin yavaş olur ama ben her besin gurubundan yiyerek vermek istiyorumsüppper kısırını canım çekti yaa
spor yoksa ,kilo da almazsın bu menüyle ama biraz daha yavaş olur kiloların gitmesi canım sağlık olsun
Daha sonra hızlı bir şekilde almamak için sporu nasıl eklicem bilmiyorum ankarada yaşıyorum burada hava soğuk olur kış çetin geçer yani dışarıda spor yapılmaz evde de iş hiç bitmiyor
zaten sabah 9 akşam 6 çalışıyorum ancak yetişiyorum
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 39
Çalışıyorsan zor olabilir canım , bende çalışırken yapamıyordum , sporumu evde yapıyorum ama bel hareketleri çalışıp kondisyon sürüyorum , spor yapmadan 500 gr veriyorsa sporla o rakam 1 kilo ve üstüne çıkıyor diyeti spor tamamlıyor gerçekten spor can mışEvet haklısin yavaş olur ama ben her besin gurubundan yiyerek vermek istiyorum
Daha sonra hızlı bir şekilde almamak için sporu nasıl eklicem bilmiyorum ankarada yaşıyorum burada hava soğuk olur kış çetin geçer yani dışarıda spor yapılmaz evde de iş hiç bitmiyor
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 39
- 13 Ekim 2014
- 4.161
- 2.714
- 333
Ayy bunun hiç diyet menüsu ile alakası yok bugün uzun zaman sonra ilk defa eşim izinliydi onunla yeme sınırlarını aştık
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 39
Afiyet olsun canım , arada olur böyle şeyler
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
eşine ayak uydurma yumiticiiim bende yasom gibi espri yapıyosun sandım menünü okurken bazen o böyle abartılı menü yazar espri olsun diye ama senin ki gerçek
yasom7272
İyi akşamlar cnmİyi eksamlaaaa
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ayyy merak etme sanada aferin dicez ya max 6 ayı var burdaki herkesin fit olma yolundaMaşallah şule cim. Ama doverim kız seni senin ilk halin benim şimdiki halim gibi
- 13 Ekim 2014
- 4.161
- 2.714
- 333
Vallahi öyle oldu ama yarın böyle olmayacak detoks yapacağımeşine ayak uydurma yumiticiiim bende yasom gibi espri yapıyosun sandım menünü okurken bazen o böyle abartılı menü yazar espri olsun diye ama senin ki gerçek
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 39
Aman canım sakın , ne yesen bu saatten sonra direk kilo yapar hele makarnaayyy kızlar bir acıktım bir acıktım bide canım sarımsaklı yoğurtlu makarna istiyo kalktım yapacaktım ay dedim roksi sen napıyosun ya kendine gel uyku saatimede çok var daha
- 19 Kasım 2015
- 31
- 73
- 3
- 38
Ben de menüsü mu yazıyı biraz gec oldu.ama idare edesiniz efem
Sabah k flakes
Ara tarcinliyoğurt hurma
Oglen 1 tabak sebze yemeği 1bucukesmer ekmek
Ara 1 adet portakal
Aksam bir porsiyon sac kavurma cacık 2 esmer ekmek zeytinyağlı kabak akşam cook acikmisim zor frenledim kendimi
su 1 litre yarım saat yürüyüş
Sabah k flakes
Ara tarcinliyoğurt hurma
Oglen 1 tabak sebze yemeği 1bucukesmer ekmek
Ara 1 adet portakal
Aksam bir porsiyon sac kavurma cacık 2 esmer ekmek zeytinyağlı kabak akşam cook acikmisim zor frenledim kendimi
su 1 litre yarım saat yürüyüş
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 39
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ayyy yemicem zatenAman canım sakın , ne yesen bu saatten sonra direk kilo yapar hele makarna