Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Daydream- · 25 Kasım 2015

firuzeew .!.:
Evet canım baktım tadına ve doyamadim.
Bu diyet de elimde patlamasın valla bugün hiç olmadı aksama kadar aç kaldım sonra 2 dilim etimek yogurt ve yumurta yedim ama hiç doymadim.
Ekmek arası peynir yedim biraz.
Inşallah çok etkilemez yarın baştan başlıycam olmadı bugün sabah öğle düzensiz.

zorlama kendini Eminecim o zaman..ara öğün koy kendine olmazsa...ayran,elma gibi..

Daydream- · 25 Kasım 2015

menüm

sabah: portakal,etimek
öğle:yumurta,etimek,vicdan çorbası (çorbam bitti nihayet)
ara:3 sarma piştiler mi diye baktım ara ara

akşam:köfte.yoğurt,etimek,domates,portakal

suyu az içtim bugün şişemi doldurdum yatana kadar bitireceğim..

spor yapmadım daha birazdan başlarım.. :KK76:

elma_sekerim01 · 25 Kasım 2015

selam kızlar
Kahvaaltı
2 yumurta yağsız tavada
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
şekersiz çay

Öğle
teyzoşum lahana sarması yapmış 4 lahana sarma 1 kaşık yoğurt

Akşam
kağıt gibi lavaş'tan marullu çiğ köfte dürüm
not: teyzem taşınıyor kızlar bütün gün faaliyetteydik yeni oturdum ,sabah ta 1 saat spor yapmıştım

roxen2303 · 25 Kasım 2015

iyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karası :KK14:

akşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM :mad:

menüyü yazayım en iyisi :oops:

sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu

deadline · 25 Kasım 2015

aeben .!.:
Herkesin kendine göre bir güzelliği vardır ayazcım bu doğru lakin bi laf var dır pek sevmem ama çuk oturdu yazayım

Bir fil ne kadar zayıflasada bi zürafa olamaz ...

aeben .!.:
Ya şindi kendimizede haksızlık etmeyelim bizim favori lafımızda vardı dimi ?
" Bodur tavık herdem piliçtir "
:

ya gülmekten ölüdm ya bende diyorum zayıflıyorum bişey değişmiyor bir zürafa olamadık en iyi piliç oluruz belki

asfarovski .!.:
Anam diş hekimi nami diğer dentist. Kardeşim kafamın etini yedi biz hem doktor hem mühendis hem sanatçıyız diye bu aralar gıcık oluyorum Dişçi lere ben de sizi gıcık edeyim

yok ben artık sinir olmuyorum bence amelelik ya çok yorucu sağlık sektörü nöbet falan fialn :KK53:

asfarovski .!.:
Allah razı olsun canım.

Yok kız yanlış anladın tembel olan benim kocam benden titiz benden çok temizlik yapar. Mesela dün 12 market posetinj kendi yerleştirdi ben sadece yemek ısıttım onun bilmediği 3 parçayı yerleştirdim ay ne utanmaz kadın oldum ben yaaaa

bende böyle koca istiyorum banane :KK70:

bende çok tembelim ya dua ederseniz belki bulurum dedim not bekarım

roxen2303 .!.:
iyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karası akşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM menüyü yazayım en iyisi
sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu

ay burger mı dedi birisi :KK53:

canım nasıl istiyor ya ama yiyemem olmaz yasak

eritmişssin ama o ne spor öyle

roxen2303 · 25 Kasım 2015

deadline .!.:
ya gülmekten ölüdm ya bende diyorum zayıflıyorum bişey değişmiyor bir zürafa olamadık en iyi piliç oluruz belki

yok ben artık sinir olmuyorum bence amelelik ya çok yorucu sağlık sektörü nöbet falan fialn

bende böyle koca istiyorum banane bende çok tembelim ya dua ederseniz belki bulurum dedim not bekarım

ay burger mı dedi birisi canım nasıl istiyor ya ama yiyemem olmaz yasak eritmişssin ama o ne spor öyle

sen birde bana sor bildiğin kırmızıyım hala :KK70:

Feraceli · 25 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
iyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karası akşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM menüyü yazayım en iyisi
sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu

1121 kalorimi bowwww

roxen2303 · 25 Kasım 2015

Feraceli .!.:
1121 kalorimi bowwww

bi ara eliptic bisiklet üzerin uçuyordum bidiğin :KK76:

deadline · 25 Kasım 2015

bugün menüm
kahvaltı: 1 dilim tb ekmeği 4 yk lor peyniri 2 zeytin
öğle: 1 kepçe çorba 5 yk ıspanak yemeği yarım dilim ekmek 1 mandalina
akşam salata bol limonlu yağsız tavada kıymalı soğanlı yumurta
ara olarak 1 az şekerli türk kahvesi

1 lt su oldu 1.5 u geçicem inşalah spor henüz yok

Feraceli · 25 Kasım 2015

elma_sekerim01 .!.:
selam kızlar
Kahvaaltı
2 yumurta yağsız tavada
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
şekersiz çay

Öğle
teyzoşum lahana sarması yapmış 4 lahana sarma 1 kaşık yoğurt

Akşam
kağıt gibi lavaş'tan marullu çiğ köfte dürüm
not: teyzem taşınıyor kızlar bütün gün faaliyetteydik yeni oturdum ,sabah ta 1 saat spor yapmıştım

Süpersin kuzum :nazar:

Daydream- · 25 Kasım 2015

elma_sekerim01 .!.:
selam kızlar
Kahvaaltı
2 yumurta yağsız tavada
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
şekersiz çay

Öğle
teyzoşum lahana sarması yapmış 4 lahana sarma 1 kaşık yoğurt

Akşam
kağıt gibi lavaş'tan marullu çiğ köfte dürüm
not: teyzem taşınıyor kızlar bütün gün faaliyetteydik yeni oturdum ,sabah ta 1 saat spor yapmıştım

Bütün gün hareket halinde olduğun için yakmışsınız yediklerini şekercim...

Feraceli · 25 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
bi ara eliptic bisiklet üzerin uçuyordum bidiğin

Helal sana :KK19:

Daydream- · 25 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
iyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karası akşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM menüyü yazayım en iyisi
sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu

Yaktığın kalori anca öğle yediklerini yakmıştır...naptıııın seeeeeennnnnnnn..neyse akşam az yemişsin affettim :KK14:

Daydream- · 25 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
sen birde bana sor bildiğin kırmızıyım hala

Vücudunu zorlama,ben hep çevremdekilere söylerim 50 yaşında da yapabileceğiniz ölçüde spor yapın diye..,yarın vücudunu dinlendir bence roksim.,

roxen2303 · 25 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
Yaktığın kalori anca öğle yediklerini yakmıştır...naptıııın seeeeeennnnnnnn..neyse akşam az yemişsin affettim

yok ablam ya köfte burger 326 kal , patatesede o kadar de hadi gitmiştir o :oops:

Daydream- · 25 Kasım 2015

deadline .!.:
bugün menüm
kahvaltı: 1 dilim tb ekmeği 4 yk lor peyniri 2 zeytin
öğle: 1 kepçe çorba 5 yk ıspanak yemeği yarım dilim ekmek 1 mandalina
akşam salata bol limonlu yağsız tavada kıymalı soğanlı yumurta
ara olarak 1 az şekerli türk kahvesi
1 lt su oldu 1.5 u geçicem inşalah spor henüz yok

Bu sefer

roxen2303 seni örnek alsın :63:

roxen2303 · 25 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
Vücudunu zorlama,ben hep çevremdekilere söylerim 50 yaşında da yapabileceğiniz ölçüde spor yapın diye..,yarın vücudunu dinlendir bence roksim.,

yarın rest günüm zeten ablam okulumda yoğun o yüzden gitmicem yarın gün içinde ne yürürsem o , ama şimdi kaslarımızı güçlendirelim ki işimize yarasın ileride

Daydream- · 25 Kasım 2015

Feraceli .!.:
Helal sana

Rabiş sıra sende yaz bakim menünü. :KK25:

roxen2303 · 25 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
Bu sefer roxen2303 seni örnek alsın

deadline · 25 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
Bu sefer roxen2303 seni örnek alsın

bir menüde benim olsun o zaman

yarın akşam vicdan çorbası deniycem bakalım yapayım da akşam öğünü 2 gün yerim

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

:)

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

:)