• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Haklısın ama monti yapamıyorum artık.
1 hafta hiç bozmadan diyet yapabilsem devamı gelicek inşallah da .
Yaparsın Eminem...akşam uyumadan önce zayıflamayı düşün sabah o düşünceyle uyanırsın ve başlarsın..hadi bakalım :KK49:
 
Yaparsın Eminem...akşam uyumadan önce zayıflamayı düşün sabah o düşünceyle uyanırsın ve başlarsın..hadi bakalım :KK49:
hülya eminede ne var biliyonmu acelecilik istiyoki 1 hafta diyet yaptım kilo verdi verdi veremedi geri dibe yada 1gün yedi ertesi gün battı balık yan gider :KK70: yoksa spora gidiyor spor yapıyor birazda sabırlı olsa keşke.
 
herkese iyi akşamlar:)
menümü vereyim hemen..
sabah : 1 etimek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen: 1 yumurta , 1 portakal , 2 kızarmış ekmek , yoğurt
akşam : 1 portakal , 1 kızarmış ekmek , yoğurt , schnitzel
spor : 45 dk cardio 495 cal yakıldı , 30 dk ağırlık antrenmanı
su : 2 lt
Niye hep etimek yiyosun,portakalı fileyle mi aldın bitmiyor bi türlü,yumurta bedava mı Adana da :KK48::KK48::KK53: yorumladım Nasıl olmuş :cool:
Sporuna ne diyeyim bacım müthiş..
 
hülya eminede ne var biliyonmu acelecilik istiyoki 1 hafta diyet yaptım kilo verdi verdi veremedi geri dibe yada 1gün yedi ertesi gün battı balık yan gider :KK70: yoksa spora gidiyor spor yapıyor birazda sabırlı olsa keşke.
Diyette sabır şart...aslında gerçekten zor bişey diyet yapmak..
 
hülya eminede ne var biliyonmu acelecilik istiyoki 1 hafta diyet yaptım kilo verdi verdi veremedi geri dibe yada 1gün yedi ertesi gün battı balık yan gider :KK70: yoksa spora gidiyor spor yapıyor birazda sabırlı olsa keşke.
Aynen öyle yasom yaaa
Çok aceleci yim.iyi tanimissin beni.
Nasıl yenicem bu aceleciligi peki
 
dur bende yazayım menümüü benimkinide yorumlayın
sabah
2 patetesli poğaça sucuklu yumurta 1parça peynir7 zeytin
öğlen
1tabak patlıcan musakka 1tabak pilav salata yoğurt 2 baklava
akşam
1tabak pilav ve kurufasülye 1bardak cola
1lt su spor yok
ablam bu az olmuş bence 1 öğün daha yap:KK53::KK70:
 
Ewet benim bu günkü menüm bayanlar
Sabah= 2 dilim esmer ekmek 4 adet zeytin biraz peynir domates ve çay şekersiz
Ara =1 elma 1 çay bardağı süt
Öğlen= 1 tabak bulgur pilavı ayran
Ara 2 =hurma
Aksam =1 tabak dolusu sebze yemeği yoğurt 1 çatal makarna
Suyu 1 buçuk litre inşallah 2 olucak
Spor da birazdan plates yapıcam insallah
 
Back