Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

roxen2303 · 24 Kasım 2015

herkese iyi akşamlar:)
menümü vereyim hemen..
sabah : 1 etimek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen: 1 yumurta , 1 portakal , 2 kızarmış ekmek , yoğurt
akşam : 1 portakal , 1 kızarmış ekmek , yoğurt , schnitzel
spor : 45 dk cardio 495 cal yakıldı , 30 dk ağırlık antrenmanı
su : 2 lt

deadline · 24 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
deadline durum çok mu vahim gelmiyosun

Yok kız valla vahim değil ben şoka girdim

benim vücut iyi şaşırmış galiba yolu :KK53:

cumaya göre 500 gr vermişim geçen saliya göre 1200

Kilom 61.5 :KK73:

ay maşallah diyim :nazar:

nazar değmesin yiyerek zayıfladim :KK53:

deadline · 24 Kasım 2015

Geçmişi okuyup geliyorum

birde yemek yapıp yiyip bekleyin :KK55:

Daydream- · 24 Kasım 2015

24.11.2015

Daydream- (75/74/1/%1,33)

roxen2303 (67,2/66,1/1,1/1,64)

aeben (69,6/69/0,6/0,86)

yasom7272 (65,2/65,2/0/0)

yumiti (68,5/66,7/1,8/2,63)

Rolla (69,7/68,6/1,1/1,58)

marlin18 (69/69/0/0)

firuzeew (69,4/69,6/-0,2/-0,29)

koza16 (62,4/62,4/0/0)
E ermus (61/62/-1/-1,64)
A Ayazpoyraz-2018 (53,6)

bahar616 (59,4)

deadline (62,7/61,5/1,2/1,91)

roxen2303 · 24 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
24.11.2015

Daydream- (75/74/1/%1,33)
roxen2303 (67,2/66,1/1,1/1,64)
aeben (69,6/69/0,6/0,86)
yasom7272 (65,2/65,2/0/0)
yumiti (68,5/66,7/1,8/2,63)
Rolla (69,7/68,6/1,1/1,58)
marlin18 (69/69/0/0)
firuzeew (69,4/69,6/-0,2/-0,29)
koza16 (62,4/62,4/0/0)
E ermus (61/62/-1/-1,64)
A Ayazpoyraz-2018 (53,6)
bahar616 (59,4)

abla bunun ne olduğu konusunda beni aydınlatsana :KK48:

verdiğimiz kilonun toplama olan yüzdesimi

Feraceli · 24 Kasım 2015

İyi akşamlar bugün keyfim yerinde

çok mutluyum rabbime sonsuz şükürler olsun

Kahvaltım:2-3 DİLİM KEPEK EKMEĞİ,1 K.T PEYNİRLİ YUMURTA
5 ADET ZEYTİN

Öğle:1 kase ayran çorbası
1 tabak tavuklu sebze yemeği

Ara:2 tane mandalina

Akşam:1 kase yoğurt çorbası

Ara:1 ince dilim üzümlü kek

3 litre Su

Spor
2 saat yürüyüş

Daydream- · 24 Kasım 2015

deadline .!.:
Yok kız valla vahim değil ben şoka girdim benim vücut iyi şaşırmış galiba yolu cumaya göre 500 gr vermişim geçen saliya göre 1200
Kilom 61.5 ay maşallah diyim nazar değmesin yiyerek zayıfladim

karbonlar işe yaramış :KK55:

Daydream- · 24 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
abla bunun ne olduğu konusunda beni aydınlatsana verdiğimiz kilonun toplama olan yüzdesimi

geçen haftayla bu hafta arasındaki fark ve yüzdesi roksim..

roxen2303 · 24 Kasım 2015

Feraceli .!.:
İyi akşamlar bugün keyfim yerinde çok mutluyum rabbime sonsuz şükürler olsun

Kahvaltım:2-3 DİLİM KEPEK EKMEĞİ,1 K.T PEYNİRLİ YUMURTA
5 ADET ZEYTİN

Öğle:1 kase ayran çorbası
1 tabak tavuklu sebze yemeği

Ara:2 tane mandalina

Akşam:1 kase yoğurt çorbası

Ara:1 ince dilim üzümlü kek

3 litre Su

Spor
2 saat yürüyüş

aferin kız sana :KK5:

allah mutluluğunu daim etsin inşallah :nazar:

Daydream- · 24 Kasım 2015

Feraceli .!.:
İyi akşamlar bugün keyfim yerinde çok mutluyum rabbime sonsuz şükürler olsun

Kahvaltım:2-3 DİLİM KEPEK EKMEĞİ,1 K.T PEYNİRLİ YUMURTA
5 ADET ZEYTİN

Öğle:1 kase ayran çorbası
1 tabak tavuklu sebze yemeği

Ara:2 tane mandalina

Akşam:1 kase yoğurt çorbası

Ara:1 ince dilim üzümlü kek

3 litre Su

Spor
2 saat yürüyüş

işte seni hep böyle mutlu görmek istiyoruz Rabişim... :KK19:

aeben · 24 Kasım 2015

Menüm
1.5 dl tam buğday ekmegi .
Peynir . Dom.sal. Bib .2 zeytin .

Öğlen
Et sote . Cacık ...
4 ceviz .10 fındık .

Akşam ( sohbette )
1 büyük dolma ( pirinçli )
Turşu . Yogurt .

Hamur işi ve tatlı yenmedi .en masumu dolmaydı ...

30 dk jillian .
2 lt su .

Daydream- · 24 Kasım 2015

aeben .!.:
Menüm
1.5 dl tam buğday ekmegi .
Peynir . Dom.sal. Bib .2 zeytin .

Öğlen
Et sote . Cacık ...
4 ceviz .10 fındık .

Akşam ( sohbette )
1 büyük dolma ( pirinçli )
Turşu . Yogurt .

Hamur işi ve tatlı yenmedi .en masumu dolmaydı ...

30 dk jillian .
2 lt su .

kalori olarak normal Aebenim...1 tanecik dolmadan hiçbişeycik olmaz :KK68:

roxen2303 · 24 Kasım 2015

aeben .!.:
Menüm
1.5 dl tam buğday ekmegi .
Peynir . Dom.sal. Bib .2 zeytin .

Öğlen
Et sote . Cacık ...
4 ceviz .10 fındık .

Akşam ( sohbette )
1 büyük dolma ( pirinçli )
Turşu . Yogurt .

Hamur işi ve tatlı yenmedi .en masumu dolmaydı ...

30 dk jillian .
2 lt su .

dengeli olmuş güzel olmuş afiyet bal şeker olsun :KK19:

aeben · 24 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
dengeli olmuş güzel olmuş afiyet bal şeker olsun

Sağol roxim ....

Hülyam kl çok takılmıyorumda işte dolma pirincin gl endeksi yüksek biliyorsun . Neyse en azından yemediklerim için mutlu olayım :-)

Feraceli · 24 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
işte seni hep böyle mutlu görmek istiyoruz Rabişim...

Ablam benim güzel yürekli ablam :KK60:

roxen2303 .!.:
aferin kız sanaallah mutluluğunu daim etsin inşallah

Amin cümlemiziin :KK15:

roxen2303 · 24 Kasım 2015

benim menümü niçün yorumlamıyosunuz :KK53:

kuzularinannesi · 24 Kasım 2015

Daydream-

Feraceli kaçaklar hep burdaymış :KK54:

napıyosunuz güzellikler :KK15:

Feraceli · 24 Kasım 2015

kuzularinannesi .!.:
Daydream- Feraceli kaçaklar hep burdaymış napıyosunuz güzellikler

İyiz sen napıyorsun abla?

Feraceli · 24 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
herkese iyi akşamlar:)
menümü vereyim hemen..
sabah : 1 etimek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen: 1 yumurta , 1 portakal , 2 kızarmış ekmek , yoğurt
akşam : 1 portakal , 1 kızarmış ekmek , yoğurt , schnitzel
spor : 45 dk cardio 495 cal yakıldı , 30 dk ağırlık antrenmanı
su : 2 lt

Bol meyveli bir gün olmuş nerde ev yemeği,et,tavuk??? :KK53:

Gerçi yanlız yaşıyorsun kim yapaçak dimi :KK19:

deadline · 24 Kasım 2015

Feraceli .!.:
İyi akşamlar bugün keyfim yerinde çok mutluyum rabbime sonsuz şükürler olsun

Kahvaltım:2-3 DİLİM KEPEK EKMEĞİ,1 K.T PEYNİRLİ YUMURTA
5 ADET ZEYTİN

Öğle:1 kase ayran çorbası
1 tabak tavuklu sebze yemeği

Ara:2 tane mandalina

Akşam:1 kase yoğurt çorbası

Ara:1 ince dilim üzümlü kek

3 litre Su

Spor
2 saat yürüyüş

Allah bozmasin canimcim :KK60:

menüde güzel fena değil bence :KK25:

Daydream15 .!.:
karbonlar işe yaramış

Evet vücut şaşırtan işlemi tamamdir :-)

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Popüler Üye

:)

:)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her daim üye :))

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

A new day, A new start...

Nirvana

Nirvana

:)