Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Öğlen
yulaf muz chia cevizli süt

Akşam
4-5 çinekop
salata

Şimdi de çayla 10 mini burçaklardan .hesapladım 10 tanesi 46 kkal yapıyor..
 
Yarın kızımın doğum günü ve benim de serbest günüm tabii o pasta yapılacak ve yenilecek :KK53: :KK53: :confused: :confused:
 
İyi yapmissin kuzum gercekten

Ayy tost cok severim oluldaki tost makinasi. Ozuldu yoksa surekli tost yerdim okulda sen de yesene canim iki dilim ekmek arasi koy kasari kahvaltin olsun nOlcak kinem

Evet canim ben de tam safrancim nerde yazacaktim ki dedim telasi vardir simdi sen menu oaylamasan da aklima geldikce gel surecten bizi haberdar et cok merak ediyorum seni

Ben hosgeldin demekte geciktim canim aramiza hosgeldin okuyunca gercekten cok zor bir surecten gectigini anladim umarim iyi olursun en yakin zamanda sakin oes etme
Ben 33 yasin 1,67 68 boyunda ve 57 58 kilodayim sersumcum bu topingi aldiginda surekli diyet yapiyordum sekiz sene diyet yapip daha cok kilo alanlardandim aonra biraz beslenme ve psikoloji isine girince gitti kilocuklar cok sukur

Kuzum ne demek kusura bakma ask olsun, icinden yemek gelsiyse ye iyi yapmissin canimcim belki strest olmussundur belki de yemek istemissindir sen halledersin
Çok memnun oldum tansiyonumu toparlarsam geleceğim buraya yine yüksek yine yüksek artık yazıp gittiğimi düşünmeyin diye geldim
 
Bugün tartı günü degilmiydi kızlar
Demin tartıldım sinriden bugün de birşey yiyemiyorum neyse
63,4 geldim daha önce kaç geldim hatırlamıyorum 900 lerdeydi snki ama önemli olan iyi olmak dimi kahvaltı edemedim ne yesem onuda bilemedim
 
Çok memnun oldum tansiyonumu toparlarsam geleceğim buraya yine yüksek yine yüksek artık yazıp gittiğimi düşünmeyin diye geldim
Geçmiş olsun tansiyon önemli...Sen toparlan zaten herkes tatilde asıl sıkı olarak 2 hafta sonra başlarız..
Bugün tartı günü degilmiydi kızlar
Demin tartıldım sinriden bugün de birşey yiyemiyorum neyse
63,4 geldim daha önce kaç geldim hatırlamıyorum 900 lerdeydi snki ama önemli olan iyi olmak dimi kahvaltı edemedim ne yesem onuda bilemedim
Canım herkes okul tatil olunca memlekette..Asıl tam randımanlı 2 hafta sonra başlarız ben evdeyim böyle takılıyorum sen de takıl tartıyı millet dönünce başlarız...
 
Geçmiş olsun tansiyon önemli...Sen toparlan zaten herkes tatilde asıl sıkı olarak 2 hafta sonra başlarız..

Canım herkes okul tatil olunca memlekette..Asıl tam randımanlı 2 hafta sonra başlarız ben evdeyim böyle takılıyorum sen de takıl tartıyı millet dönünce başlarız...
Temam ozaman iyi tatiller
 
günaydın kızlar .
bugün itibariyle finaller başladı.
şu 10 gün geçsin .
daha dikkatli ve sağlıklı şeyler yemeye başlayacağım . sonrasında sanıyorum 4 hafta tatil yapıp okul ders vs rafa kaldıracağım.
sadece işe gelmeye devam :KK200:
 
Günaydınnn
Kaçamaklı bir hafta sonundan sonra toparlanma zamanı
Kahvaltım
peynirli omlet
1 dilim tb
zeytin peynir
salatalık çeri
 
Çok memnun oldum tansiyonumu toparlarsam geleceğim buraya yine yüksek yine yüksek artık yazıp gittiğimi düşünmeyin diye geldim
geçmiş olsun . ilaç mı kullanıyorsun . ne önlem aldı doktorun.
bizim ailede genetik hipertansiyon. bende yok ama . riskli dikkat et . biliyorsundur gerçi .
 
Selam
Dün öğlen
2 galeta ayran
Akşam
brokoli mantısı
Bu sabah
sucuklu omlet
1kk peynir 5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
salata çeri
 
Ben de buldum canım sayende .Çok kaliteli ve güzel bir sayfası var...

Hadi geçmiş olsun

Sağol canımcım... :KK68:

Gel artık gell...

Tatilde İstanbulda mısın yoksam var mı yine bir yurt dışı serüveni cicim...:KK8::KK8:
Canimcim kasimda gittik diye ara tatilde gidemedik malum artik pahali adanaya gittik bugun geldik
yoğurtlu makarna yiyorum şu an .
işte benim sıkıntım . kanbonhidrat ve çikolata gofret bağımlılığı mı oldum ne oldum . ne güzel düzene girdiydim. hayırlısı olsun
Ben de seviorum makarna yagli ve tuzlu seyleri ekstra severim canimcim belki sinav strestindendir nirmal mi yiyorsun yoksa cok mu makarna yiyosun
Yarın kızımın doğum günü ve benim de serbest günüm tabii o pasta yapılacak ve yenilecek :KK53: :KK53: :confused: :confused:
Canim simdiden dogum gunu kutlu olsunnn
günaydın kızlar .
bugün itibariyle finaller başladı.
şu 10 gün geçsin .
daha dikkatli ve sağlıklı şeyler yemeye başlayacağım . sonrasında sanıyorum 4 hafta tatil yapıp okul ders vs rafa kaldıracağım.
sadece işe gelmeye devam :KK200:
Ayy hadi cok guzel gecsin insallah cnim benim
 
Canimcim kasimda gittik diye ara tatilde gidemedik malum artik pahali adanaya gittik bugun geldik

Ben de seviorum makarna yagli ve tuzlu seyleri ekstra severim canimcim belki sinav strestindendir nirmal mi yiyorsun yoksa cok mu makarna yiyosun

Canim simdiden dogum gunu kutlu olsunnn

Ayy hadi cok guzel gecsin insallah cnim benim
Sağol Adacım ...Adana da güzeldir bu mevsimde...İyi yapmışsınız..Of sorma yurtdışı çok pahalı..Kızım arkadaşlarıyla haziran için uygun uçak bileti buldu 6-7 günlüğüne gidecekler..Onlar gitsin hiç değilse dedik...Biz yine sonraya kaldık...
 
X