Insallah basaracagiz canim. bugune kadar nasil verdik yine verecegiz bu kilolari.aynen jhon vaynen..ben de oldum disiplin.
.kaçamak olmadan son 4 haftam ilk hedefim 72 bakalım başarabilecek miyim..
birbirimizi motive edelim ve başaralım
kolay gelsin
hoşgeldin..
başarılar
Insallah basaracagiz canim. bugune kadar nasil verdik yine verecegiz bu kilolari.
iki gundur gayet iyi gidiyor
isim vardi sabah iki ogun beslendim
1. ogun
cok ince hamur kendi yaptigim 1 dilim pizza
1 yumurta
10 zeytin
1 avuc findik badem ceviz
2. ogun3 firinda biber
2 kucuk biber dolmasi bulgurlu
1 kase yogurt
ceviz
farkindayim hepsi ust uste geldi ama hic acikmadim onemli olan o.
bugun
1.ogun
2 yumurtadan omlet
10 zeytin
2kk kasar
2 salatalik
1 avuc ceviz findik
dışarı çıkacağız muhtemelen geç gelirim o yüzden şimdiden haber veriyim istedim, umarım kaçamaksız yada az kaçamaklıdır menüleriniz 
)
Herkes sosyalleşmede biliyorum
Ben bu sabah yine 63.2 çıktım sanırım kaçamaklarım kilo aldırmıyo ama karaçiğerimi yağlandırdığından eminim (alkol ve azda olsa meyva ile dondurma yiyorum ama ekmek yemedim hatta bu sabah eşim fırından yeni çıkmış simit almış onu bile yemedim
Hepinize iyi tatiller
Sersum
.iyiyim canikom..
regl yim çok karnım ağrıyo.
.geçerse gidicem yürüyüşe..selam sarfoşum..
sanırım çıkıyorsun..bravo sana..
selam sizede bravo benim eşim ve kızımda ekmek yemiyo ama hafta sonu kahvaltısında bazen simit yiyorlar kız okula giderkende ekmek makarna pilav yiyodu ama şimdi oda zayıflamaya çalışıyor tek zaafı dondurma,meyva ve whopper menüsü 
bakalım napcak şimdide çok açım hadi giy yemeğe gidelim diye tepemde bugün 2. öğünü dışarda yiceez 2 öğüne zor dayanıyo bakalım ne kadar hasar olcak aa kaçırmamışım senii
sen de dışarı çıkıyon galiba..iyi gezmeler canım
geçmiş olsun canım dinlen bare ben dün peception diye bi dizi buldum ona başladım sende bak istersen yoksa zaman geçmez oralarda sağol canım geçikirsem yarın akşam geleceğim inşallah by
Tekrar
..benimki de whopper delisi
..ama benim ki önüne ne abur cubur gelirse yiyor maalesef..şimdilik çok zayıf ama umarım bu yedikleri ileride başına iş açmaz...bizimki ananede ya, annemler mutlaka düzenli 3 öğün yerler... annem yemeğe çağırınca yaa anane biz bu kadar sık yemek yemeyiz yaa deyip duruyormuş çatlak..işine gelmiyor tabii annem genelde sebze yemeği yapar bizim ki et delisi..sürtsün biraz burnu
regl ni bilyodum ama karın ağrısını unutmuşum be yaw premenopozda olacak o kaa dimi
he dışarı yemeğe, küçük hanım nerede isterse oraya gitcekmişiz bakalım
kıs premenopoz diyon da eltim hamile benle yaşıt..valla iyi cesaret..oğlu var 10 yaşında..helal olsun ona valla
valla helal kızına da
biz hafta sonu genelde 2 öğün yeriz
nazları bize şekerim benim abim çok yemek seçerdi annem hep oana farklı yapardı yemekleri ne çekti bee annecim şim di görseniz bizim gelin ne yapsa yiyo annem şaşırıyonazzz nazzzzz
valla benim kız da et delusu çok zayıf ama ilerde nolur bilmem dışarı yemeklerini çok seviyo okul tatil olalı bizimde yemekler 2 öüne düştü acıkınca ayrana sarılıyom en azından sağlıklı yarın okul falan biyerlere giderlerse ben o zaman görcem onları
sağlıklı olsunlar da
