• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

birdy .!.:
Canım ya , kusura bakma n'olur...Ben sabah tartılmayı unuttum maalesef (en büyük çantalar bana gelsin)....O bakımdan listeye giremicem bu hafta :ssz::ssz::ssz:
Sana kolaylıklar diliyorum ve inşallah herkes kilo vermiştir diyorum...
Genişletmek için tıkla...

saol canım. zaten kimse görünmüyor. bekliyorum şimdi çıkmam gerekiyor. listeyi 16:00da yayınlarım.
 
Rumuz:GULERYUZ2011
Baş.tarihi:16 OCAK 2013:kkk:
Baş.kilo:75 :43:
Geçen haftaki kilo:72.1
Bu hafta kilo:71.00:46::nazar:
Fark:-----1.100 GR:kkk:
Yüzde:---%1.525:nazar:
Toplam fark: 4 kg:nazar:
Yaş:31
Beden:42-44
Spor: HER GÜN 6 KM TEMPOLU YÜRÜYÜS:46::46::33:
 
serpp .!.:
(bu hafta hıc kılo verememısım laf aramızda:18: bu ısın tek sevındıgım tarafı esımınde kılo verememesı :16:, sanırım olması gereken bu ıdı kı ıkımızde kacamak yapmamamıza ragmen veremedık.:50: )

bu arada bız aılecek yapıyrz dıyetı ve babam 105 kılodan 98 e dustu 10 gündeee :53: tam 7 kılooo :52: şaşkınızzz:30::30::30:[/B][/SIZE][/COLOR][/FONT]
Genişletmek için tıkla...

enem ne fenasın kıss..adam da vermedi diye seviniyon:27::27::1::1:
valla babana bravo harika maşallah:46::46:
filiztoprak .!.:
Yine wc'ye çıkmadan tartıldım.Regl'e rağmen iyi çıktı.3 haftadır gram gram veriyorum kızlar.bu nasıl iş yawww:27::27::27::27:
Genişletmek için tıkla...

:1::1::1:ilginçsin yanii:9::9:bravo bence:34::34:
 
cuma diye yaptım bi nescafe ohhhh canıma değsin isteyen varsa buyursun:7::7::7::7::7:

bu sıcaklar mahvetti yürünmüyorda totodan sular akıyor oturduğumuz yerde :52::52::52::52::52::52::52:
 
sersum .!.:
enem ne fenasın kıss..adam da vermedi diye seviniyon:27::27::1::1:
valla babana bravo harika maşallah:46::46:[/QUOTE

sevınırım tabee, bız eşim ile su içme yarışı yapıyoruz. hergün çizelge ıle takıp yapıyoruz:3: , "ben seni gectım hayır baaak ben senı geçtım" nıdaları dolanıyor aksamları evdee ....:32::16::16:
Genişletmek için tıkla...
 
Kilo verenler
GULERYUZ2011:--%1.100 GR:nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46:
_Kardelennn_ : -%0.645:nazar::nazar::nazar::46::46::46:
İhya: -%0.232:nazar::nazar::46::46:
Filiztoprak: - %0.1:nazar::46:


Sabit kalanlar
habercice :44::44::20:
efsanur:44::44::20:


Kilo alanlar
Sersum :+%0.666:20::20::20::22::22:

Bildirim yapmayanlar bunlarda size:41::41::41::41::41::22::22::22:Bir daha olmasin.
 
habercice .!.:
Kilo verenler
GULERYUZ2011:--%1.100 GR:nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46:
_Kardelennn_ : -%0.645:nazar::nazar::nazar::46::46::46:
İhya: -%0.232:nazar::nazar::46::46:
Filiztoprak: - %0.1:nazar::46:


Sabit kalanlar
habercice :44::44::20:
efsanur:44::44::20:


Kilo alanlar
Sersum :+%0.666:20::20::20::22::22:

Bildirim yapmayanlar bunlarda size:41::41::41::41::41::22::22::22:Bir daha olmasin.
Genişletmek için tıkla...

başda güleryüzü sonra kilo veren veremeyen herkesi kutlarım eline sağlık canım :16::16::16::16:

abowww bu gr gr vermeyle 2ci olmuşum :16::16::16:
 
Akşama ufak köfteli ıspanak yanına yogurt kolay gelsin kızlar geç vakitte gelirim anca teyzem abdest alırken düşmüş ayagını kırmış oraya gideceğim
 
habercice .!.:
Kilo verenler
GULERYUZ2011:--%1.100 GR:nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46:
_Kardelennn_ : -%0.645:nazar::nazar::nazar::46::46::46:
İhya: -%0.232:nazar::nazar::46::46:
Filiztoprak: - %0.1:nazar::46:


Sabit kalanlar
habercice :44::44::20:
efsanur:44::44::20:


Kilo alanlar
Sersum :+%0.666:20::20::20::22::22:

Bildirim yapmayanlar bunlarda size:41::41::41::41::41::22::22::22:Bir daha olmasin.
Genişletmek için tıkla...

enemm 1. olmuşumm:9::9::27::27:
ellerine sağlık canım..:16::16:herkesi kutlarım..özellikle güleryüzümü:16::46::46:
liste iyice azaldı tatilde..sonbaharda görürüm ben sizi:60::60::60::60:
 
merhaba bayanlar karatay diyetini ögrenmek istiyorum sizden kaç kg verdiniz neler yapıyorsunuz nasıl beslenip kg veriyorsunuz ben 75 kg yum 20 k vermek istiyorumm lütfen bakarmısınız:16:
 
_Kardelennn_ .!.:
Akşama ufak köfteli ıspanak yanına yogurt kolay gelsin kızlar geç vakitte gelirim anca teyzem abdest alırken düşmüş ayagını kırmış oraya gideceğim
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım:26::26:
serpp .!.:

sevınırım tabee, bız eşim ile su içme yarışı yapıyoruz. hergün çizelge ıle takıp yapıyoruz:3: , "ben seni gectım hayır baaak ben senı geçtım" nıdaları dolanıyor aksamları evdee ....:32::16::16:
Genişletmek için tıkla...

:9::9::9::9:ne güzel yarışıyonuz desene.:52::52:.insan daha bi motive olur valla:kkk::kkk::kkk:
 
semiha91 .!.:
merhaba bayanlar karatay diyetini ögrenmek istiyorum sizden kaç kg verdiniz neler yapıyorsunuz nasıl beslenip kg veriyorsunuz ben 75 kg yum 20 k vermek istiyorumm lütfen bakarmısınız:16:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım:16::16: öncelikle aşağıda vereceğim ilk sayfamızın linkine tıklarsan ayrıntılı olarak karatayı öğrenebilirsin..çizelgelerimizde kaçar kilo verdiğimiz yazıyor..takıldığın yerlerde hepimiz seve seve cevaplarız:34::34:..başarılar..:16::16:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/612716-karatay-eglenerek-zayifliyoruz.html
 
Son düzenleme:
semiha91 .!.:
merhaba bayanlar karatay diyetini ögrenmek istiyorum sizden kaç kg verdiniz neler yapıyorsunuz nasıl beslenip kg veriyorsunuz ben 75 kg yum 20 k vermek istiyorumm lütfen bakarmısınız:16:
Genişletmek için tıkla...

ayrıca ilk sayfada da tıklayıp açabileceğin karatay menüsü linkleri ve bilgi linkleri var:34::34:
 
öncelikle hoşgeldiniz:16::16: ilk sayfamızı okumanızı ve ilk mesajdaki linklerle karatay menüsü linkine tıklamanızı öneririz..

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..:kkk::kkk:

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..:kkk::kkk::kkk:

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten :34::34:
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz:34:
bana bunu kabul ettiğinizi özel mesaj olarak gönderirseniz sizi de listemize eklerim...:34:başarılar:16:

 
Son düzenleme:
habercice .!.:
Kilo verenler
GULERYUZ2011:--%1.100 GR:nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46:
_Kardelennn_ : -%0.645:nazar::nazar::nazar::46::46::46:
İhya: -%0.232:nazar::nazar::46::46:
Filiztoprak: - %0.1:nazar::46:


Sabit kalanlar
habercice :44::44::20:
efsanur:44::44::20:


Kilo alanlar
Sersum :+%0.666:20::20::20::22::22:

Bildirim yapmayanlar bunlarda size:41::41::41::41::41::22::22::22:Bir daha olmasin.
Genişletmek için tıkla...
gram gram vere vere gidiyom bakalım haftaya 71 olmayı planlıyorum bu hafta kaçamaklar istemeden oldu ama haftaya daha dikkatli olucam
liste için eline sağlık habercice 1. mize tebrikler herkezi öpüyorum:54::54:
 
sersum selam canım yaz geldı böyle oldu gelemiyorum fazla ıkı çocuk evın ıcınde olunca ısteklerı bıtmıyo.bu arada allah kavuştursun ozledın mı kuzuyu:emir_bebek:gercı senınkı koca kazık ama olsun hala bebektır gozunde:1:
 
:3: Geçmişi okuyamadan yazıp çıkacağım tüm gün dışardaydım birazdan da müzikli yemeğe gidiyoz o yüzden geç saattede gelemem şimdiden haber veriim dedim liste şampiyonlarını en içten :54: :46:

ben o kaa kaçamağa rağmen yine 63.2 yine mutluyum o yüsden içerim ben bu akşam içeeeeeriiiiiiiiim ben, ben bu akşaaaaaaam :10: öpüldünüz hepiniz :16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back