Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:
selam sarfoşum..:3::3:

bende günü evde mayışarak ve yürüyüşsüz geçirdim maalesef.:31:.yarına Allah kerim..ufak tefek kaçamaklarım oldu maalesef ama dediğin gibi önümüzdeki haftaki formül aynı akşam hafif olunca gr gr gidecek inşallah:16:..sağol canım..:38::38:
Genişletmek için tıkla...

Valla ben bugün kahvaltıdan sonra kızımla alışverişe gittim 3 saate yakın yürümüşüz o kaa karbonhidrat :31: üstü cips 2 kase yoğurtla hem şiş hem mayışığım.Ama zaten hafta sonları kaçamaksız geçirmek mümkün değil artık önemli olan ölçüyü fazla kaçırmayıp sonra dengelemek yarında babalar günü diye dışarda yicez bakalım nolcek :44:

Bugün A101 den aspirini aldım bu arada artık ne zaman kullanırım bilemicem :23: bu arada seneye tayininiz hayırlısıyla batıda nereye olur muhtemelen ?
 
Demin yazmayı unutmuşum gr gr değil nerdeyse 1 kilo vermişsin canım haftaya dediğin gibi akşamı hafif atlatıp yürüyüşe devam edersen en az 1/2 kilo verirsin orada havalar nasıl güneşlenme şansın varsa D vitamini de önemliymiş biliyosun :34:
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Valla ben bugün kahvaltıdan sonra kızımla alışverişe gittim 3 saate yakın yürümüşüz o kaa karbonhidrat :31: üstü cips 2 kase yoğurtla hem şiş hem mayışığım.Ama zaten hafta sonları kaçamaksız geçirmek mümkün değil artık önemli olan ölçüyü fazla kaçırmayıp sonra dengelemek yarında babalar günü diye dışarda yicez bakalım nolcek :44:

Bugün A101 den aspirini aldım bu arada artık ne zaman kullanırım bilemicem :23: bu arada seneye tayininiz hayırlısıyla batıda nereye olur muhtemelen ?
Genişletmek için tıkla...

evet haklısın haftasonu kaçamaksız olmuyor maalesef..ama dediğin gibi sonraki kurtarma operasyonu önemli..devam etmemek sınırı korumak şart..

asprin müthiş canım görüceksin..ama güçlü bayaa ellerini koru..

tayinimi eşimin boşalan kadroları kasımda belli olacak ben küçük bir şehir istiyorum mesela Balıkesir ama Ankara görünüyor gibi:31::31:

hayırlısı bakalım:31::31:
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Demin yazmayı unutmuşum gr gr değil nerdeyse 1 kilo vermişsin canım haftaya dediğin gibi akşamı hafif atlatıp yürüyüşe devam edersen en az 1/2 kilo verirsin orada havalar nasıl güneşlenme şansın varsa D vitamini de önemliymiş biliyosun :34:
Genişletmek için tıkla...

canım bir gece öncesi nerdeyse aç yattım..umarım dediğin gibi olur..toplam 23 gündür aralıksız hergün en az 3km yürüdüm sonuç hiç iç açıcı değil..bana yaramadı yürüyüş.:37:.ilginç..acaba ödem mi oldu diye düşünüyorum.:44:.eskiden hiç yürümezdim ve daha çok kaçamak yapardım değişen birşey yok..şaşkınım..bakalım bu hafta da senle konuştuğumuz gibi akşamı çok hafif geçirmeyi düşünüyorum..görecez..:31::31:
 
2. öğünüm
:56::56:
3 tane bulgurlu kıymalı biber dolma
2-3 kaşık kuru fasulye
semizotu salatası
:56::56:
 
sersum .!.:
evet haklısın haftasonu kaçamaksız olmuyor maalesef..ama dediğin gibi sonraki kurtarma operasyonu önemli..devam etmemek sınırı korumak şart..

asprin müthiş canım görüceksin..ama güçlü bayaa ellerini koru..

tayinimi eşimin boşalan kadroları kasımda belli olacak ben küçük bir şehir istiyorum mesela Balıkesir ama Ankara görünüyor gibi:31::31:

hayırlısı bakalım:31::31:
Genişletmek için tıkla...

Valla ben hedefi 60 dan düşürünce psikolojikmidir nedir ümitsizliğe kapılmışken yeniden adet olunca tekrar ümitlendim bakalım zaman ne göstrcek :23:

Benim eller Kosla dan dolayı bağişiklık kazanmıştır herhalde :23: ama yinede dikkat ederim canım daha önce okumuştum uyarını unutmamıştım zaten yinede sağ ol fiyatıda çok uygunmuş keşke daha önce haberim olsaymış en son 5 lt lik kosla aldım :37:

Balıkesir kira vs açısından güzel Ankara ise kızının eğitimi için daha iyi değilmi ?
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Valla ben hedefi 60 dan düşürünce psikolojikmidir nedir ümitsizliğe kapılmışken yeniden adet olunca tekrar ümitlendim bakalım zaman ne göstrcek :23:

Benim eller Kosla dan dolayı bağişiklık kazanmıştır herhalde :23: ama yinede dikkat ederim canım daha önce okumuştum uyarını unutmamıştım zaten yinede sağ ol fiyatıda çok uygunmuş keşke daha önce haberim olsaymış en son 5 lt lik kosla aldım :37:

Balıkesir kira vs açısından güzel Ankara ise kızının eğitimi için daha iyi değilmi ?
Genişletmek için tıkla...

inşallah en kısa sürede göreceksin canım:34::16:

benim iş yerim olarak çok zor ankara..balıkesir de kötü bir şehir değil..hem eğitim iyi tamam da okul nerede ev nerede benim iş yerim nerede olacak çok zor yanii.:18:.bunları da düşünüyoruz..:31:
bu tabii varsayım..bakalım herşeyin hayırlısı..
 
sersum .!.:
canım bir gece öncesi nerdeyse aç yattım..umarım dediğin gibi olur..toplam 23 gündür aralıksız hergün en az 3km yürüdüm sonuç hiç iç açıcı değil..bana yaramadı yürüyüş.:37:.ilginç..acaba ödem mi oldu diye düşünüyorum.:44:.eskiden hiç yürümezdim ve daha çok kaçamak yapardım değişen birşey yok..şaşkınım..bakalım bu hafta da senle konuştuğumuz gibi akşamı çok hafif geçirmeyi düşünüyorum..görecez..:31::31:
Genişletmek için tıkla...

Sakın yaramadı diye düşünme kesin yarıyor hele bide parkta aletlerle çeşitli yerlerini çalıştırabilsen ne iyi olurdu ama oralarda zordur biliyorum o yüzden kilonu etkilemese bile boşver, vazgeçmeden devam et hatta arttırabilirsen arttır sağlıkcı bir muhtar olarak sen daha iyi bilirsin :34: ben yürüdüğüm zamanlar ne hikmetse yürüdükce yürüyesim gelirdi
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Sakın yaramadı diye düşünme kesin yarıyor hele bide parkta aletlerle çeşitli yerlerini çalıştırabilsen ne iyi olurdu ama oralarda zordur biliyorum o yüzden kilonu etkilemese bile boşver, vazgeçmeden devam et hatta arttırabilirsen arttır sağlıkcı bir muhtar olarak sen daha iyi bilirsin :34: ben yürüdüğüm zamanlar ne hikmetse yürüdükce yürüyesim gelirdi
Genişletmek için tıkla...

yok canım vazgeçmiyorum tabii ama insan gıcık olmuyor değil.:36:..park bahçe olayı hayal tabiisi ben anca lojman içinde yürüyebiliyorum.:34:.ama mutluyum buna da şükür.:16:..
 
sersum .!.:
yok canım vazgeçmiyorum tabii ama insan gıcık olmuyor değil.:36:..park bahçe olayı hayal tabiisi ben anca lojman içinde yürüyebiliyorum.:34:.ama mutluyum buna da şükür.:16:..
Genişletmek için tıkla...

Telefon geldi

Tabiki gıcık olunur ama belli bi zaman sonra düzenli devam ettikce kilo vermeyede yarıyor ama en önemlis uyuşukluktan kurtarıyor yaşlılıkta çok lazım biz gibi oturarak çalışanlar için çok daha önemli sende batıya geçince daha iyi şartlarda yürürsün inşallah :34:
 
sersum .!.:
inşallah en kısa sürede göreceksin canım:34::16:

benim iş yerim olarak çok zor ankara..balıkesir de kötü bir şehir değil..hem eğitim iyi tamam da okul nerede ev nerede benim iş yerim nerede olacak çok zor yanii.:18:.bunları da düşünüyoruz..:31:
bu tabii varsayım..bakalım herşeyin hayırlısı..
Genişletmek için tıkla...

Evet canım hayırlısı inşallah dahada güzel bir yer olur kocaeli gibi :34:
 
sersum .!.:
valla cicim sen gelmişsin ben gitmişim..evdeyiz noolcak...artık bitirmişinizdir inşallah..hadi hayırlısı..
ah bilmem mii.:31:.seneye ben de bu zamanlarda aynen senin gibi olacam..:18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

Tam bitti diyoum biraz daha bişiler çıkıyo :18::18: Valla sayılı saatler kaldı gitmemize artık yeter yani yarın bu işi kapatıcam :kkk:
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Telefon geldi

Tabiki gıcık olunur ama belli bi zaman sonra düzenli devam ettikce kilo vermeyede yarıyor ama en önemlis uyuşukluktan kurtarıyor yaşlılıkta çok lazım biz gibi oturarak çalışanlar için çok daha önemli sende batıya geçince daha iyi şartlarda yürürsün inşallah :34:
Genişletmek için tıkla...
:34::34::16::16::16:
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Evet canım hayırlısı inşallah dahada güzel bir yer olur kocaeli gibi :34:
Genişletmek için tıkla...
kocaeli imkansız canım hastane yok orda..kapandı maalesef..:31::31:
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Ben çamaşır asmaya gidiyom :10: öptüm seni canım iyi geceler yarın bu saatlerde gelirim yine :54:
Genişletmek için tıkla...
kolay gelsin canım..yarın görüşürüz..iyi geceler..:16::16::54::54:
 
herkeşler gezmelerde tabiisi..hava güzel babalar günüü..daha ne olsun..:52::52:

ben de eşimi kahvaltıya götürdüm şimdik geldik..:34::34:kocişlerimizin de babalar günü kutlu olsun..:16::16:

kahvaltım:18::18::18:
:56::56:
önce cıslar
1 avuç içi kadar lavaş(X)
2-3 lokma bal kaymak ve tahin pekmez(X)
pastırmalı omlet
bilimum peynir çeşitleri
zeytun çeşitleri
söğüş salata
:56::56::56:
 
sersum .!.:
herkeşler gezmelerde tabiisi..hava güzel babalar günüü..daha ne olsun..:52::52:

ben de eşimi kahvaltıya götürdüm şimdik geldik..:34::34:kocişlerimizin de babalar günü kutlu olsun..:16::16:

kahvaltım:18::18::18:
:56::56:
önce cıslar
1 avuç içi kadar lavaş(X)
2-3 lokma bal kaymak ve tahin pekmez(X)
pastırmalı omlet
bilimum peynir çeşitleri
zeytun çeşitleri
söğüş salata
:56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım tüm eşlerin babalar günü kutlu olsun

kızlarla güzel bir kahvaltı hazırlık civcivler hediyelerini verdiler

ben cıslara dokunmadım :7::7:
 
Selam kizlar izine saatler kala oldum bittim. Bir suru is var . Hicbisey utulemedim valla :37: kalktigimdan beri yeni oturuyorum daha. Biraz ara verip aksam tekrar devam :18: hediyeler icin de kocisi yolladim artik napim :18:
 
2. öğünüm (mangalda)
:56::56::56:
3 kanat
5-6 köfte
3 tavuk-mantar şiş
salata
yoğurt
köz biber
:56::56::56:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back