-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
herkeşler gezmelerde tabiisi..hava güzel babalar günüü..daha ne olsun..
ben de eşimi kahvaltıya götürdüm şimdik geldik..kocişlerimizin de babalar günü kutlu olsun..
kahvaltım:18::18::18:
önce cıslar
1 avuç içi kadar lavaş(X)
2-3 lokma bal kaymak ve tahin pekmez(X)
pastırmalı omlet
bilimum peynir çeşitleri
zeytun çeşitleri
söğüş salata
Burada öğlene kadar hep yağmur yağınca dışarı çıkmaktan vazgeçip evde oturduk malesef
bana yaradı tabisi bol hareket üstelik bi baş ağrısı vardı hava basınçından herhalde şimdi iyiyim şükür 
afiyet olsun canım tüm eşlerin babalar günü kutlu olsun
kızlarla güzel bir kahvaltı hazırlık civcivler hediyelerini verdiler
ben cıslara dokunmadım
İraden için hep böyle devam edersin inşallah canım Selam kizlar izine saatler kala oldum bittim. Bir suru is var . Hicbisey utulemedim valla
Neyi ütülüycen kıs :44: taşındıktan sonra yıka ütüle as yada kullan bence
3.5 km yürüyüş cepte
efferüm mıhtarım hep böyle devam 
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
geçmiş olsun canım..Burada öğlene kadar hep yağmur yağınca dışarı çıkmaktan vazgeçip evde oturduk malesef
canım ben de kimse yok diye haberlere takıldıydımAaa sizde gitmişiniz neyse yarın akşam bu saatlerde yine gelmeye çalışırım öptüm by
Naber Sersum ve Leylak ben bu sabah 63.2 çıktım bugün 2 öğün yaptım yürüyemedim ama evin içinde sürekli ayaktaydım az önce duşumu aldım şimdi burdayım.
selam cicim de sen gelmişin ben çıkmışım
günaydın hatunlar iki günlük aradan sonra geldim çok şükür.hafta sonunu ne siz soruun ne ben söyliyim
gelelim bugüne:)sabah kalktı 45 dakika yürüyüş yaptım yağmura yakalandık:)erken döndük yürüyüşten.gelince duşumu aldım birazdan kahvaltımı edicem.seminerimiz 9.30 da rahat rahat kahvaltı yaparım artık.bu arada duştan sonra kiraz yedimgörüşmek üzere öptüm sizi
gelelim bugüne:)sabah kalktı 45 dakika yürüyüş yaptım yağmura yakalandık:)erken döndük yürüyüşten.gelince duşumu aldım birazdan kahvaltımı edicem.seminerimiz 9.30 da rahat rahat kahvaltı yaparım artık.bu arada duştan sonra kiraz yedimgörüşmek üzere öptüm sizi
herkese iyi haftalar...
çok güzel gidiyor herşey çok şükür.hafta sonu çok kaçamağım yok ama hiç yok ta diyemem.
c.tesi akşamı kuru fasulye salata yoğurt pazar akşamı da mangal salata yoğurt yedim.
haftasonu kahvaltılarında ekmek yedim ama 1 dilimi geçmedi
sabah 1 yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım.
ardından 1 avuç kkiraz yedim
şimdi kuru fasulye ve cacık var.akşiama allah kerim.
bu hafta biraz yürüyüşe ağırlık verebilsem süper olacak
çok güzel gidiyor herşey çok şükür.hafta sonu çok kaçamağım yok ama hiç yok ta diyemem.
c.tesi akşamı kuru fasulye salata yoğurt pazar akşamı da mangal salata yoğurt yedim.
haftasonu kahvaltılarında ekmek yedim ama 1 dilimi geçmedi
sabah 1 yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım.
ardından 1 avuç kkiraz yedim
şimdi kuru fasulye ve cacık var.akşiama allah kerim.
bu hafta biraz yürüyüşe ağırlık verebilsem süper olacak
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
selam kızlar....
selam canım biraz geç oldu ama:)biz öğretmenlere daha okul bitmedi.1 temmuza kadar seminerlerimiz var.öğleden sonra evdeyim ama .okuldan geldim yemek,bulaşık,biraz temizlik derken anca oturabildim valla.şöyle oturup bir bitki çayı içem dedim
bu arada öğlenki menüm1 kepçe tarhana çorbası
karnıyarık
3 kaşık bulgur pilavı,ayran ve salata
sersumum akşamları sadece yoğurt ile kapatmayı düşünüyorum.ikinci öğünümü 3 gibi yaptım çünkü tıka basa doluyum.acıkmam heral.sen akşamları hafif geçirmek için ne yiyorsun
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
selam kızlar cumartesi akşamı
yazmamıştım
yemek yapmaya üşendim bende bir tabak makarna yedim unutmuşum be tadını
sonra kociş dondurma ısmarladı diyetimi bozmaya çalışıyo kızlarrrr bişe olmaz dedi kazaya kurban gittik
pazar günü de cıslı şeyler az yedim ama araların düzeni yoktu sadece 7 buçukta kestim yemeyi bizimkinler yine dondurma yediler ama ben yemedim bu sefer kızarmış tavuk ayran piknik yaptık işte böle
bugüne gelince=saat 11:00 de kahvaltı yaptım arada 1 büyük bardak ayran iştim
akşamı yarın yazayım belli deyil
bay bay
yazmamıştım
yemek yapmaya üşendim bende bir tabak makarna yedim unutmuşum be tadını
sonra kociş dondurma ısmarladı diyetimi bozmaya çalışıyo kızlarrrr bişe olmaz dedi kazaya kurban gittik
pazar günü de cıslı şeyler az yedim ama araların düzeni yoktu sadece 7 buçukta kestim yemeyi bizimkinler yine dondurma yediler ama ben yemedim bu sefer kızarmış tavuk ayran piknik yaptık işte böle
bugüne gelince=saat 11:00 de kahvaltı yaptım arada 1 büyük bardak ayran iştim
akşamı yarın yazayım belli deyil
bay bay
merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza..
çiçeği burnunda anne adayıyım ve doktorum sağlıklı bi hamilelik geçirebilmem için ilk 3 aylık dönemde sağlıklı bir şekilde kilo vermem gerektiğini söyledi.. ben de hedef olarak 65 kg. yi koysam da aklıma verebildiğim kadar kilo vermeye çalışacağım.. 3 aylık sürede 75e düşebilmek bile benim için büyük başarı olacak.. sonrasında zaten bebeğim büyüdükçe kilo almaya başlayacağım.. benim için de bebeğim için de dua edin lütfen :)
çiçeği burnunda anne adayıyım ve doktorum sağlıklı bi hamilelik geçirebilmem için ilk 3 aylık dönemde sağlıklı bir şekilde kilo vermem gerektiğini söyledi.. ben de hedef olarak 65 kg. yi koysam da aklıma verebildiğim kadar kilo vermeye çalışacağım.. 3 aylık sürede 75e düşebilmek bile benim için büyük başarı olacak.. sonrasında zaten bebeğim büyüdükçe kilo almaya başlayacağım.. benim için de bebeğim için de dua edin lütfen :)
merhaba kızlar benımde haftasonu mısafırlerım geldı gelemedım hıc.sımdı bıldıreyım menulerımı
cumartesı gunu cıgkofte ayran
pazar tavuklu bulgur pılavı cacık
bugunde
3
dılım peynır
2 kase yogurt
yedım bugun cok sacmaladım ne duzgun bı kahvaltı ne de aksam yemegı yemedım gecıstırdım resmen
hayırlısı
cumartesı gunu cıgkofte ayran
pazar tavuklu bulgur pılavı cacık
bugunde
3
dılım peynır2 kase yogurt
yedım bugun cok sacmaladım ne duzgun bı kahvaltı ne de aksam yemegı yemedım gecıstırdım resmen
hayırlısı
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
neyse canım seminerler bitince rahatsın inşallah...selam canım biraz geç oldu ama:)biz öğretmenlere daha okul bitmedi.1 temmuza kadar seminerlerimiz var.öğleden sonra evdeyim ama .okuldan geldim yemek,bulaşık,biraz temizlik derken anca oturabildim valla.şöyle oturup bir bitki çayı içem dedim
1 kepçe tarhana çorbası
karnıyarık
3 kaşık bulgur pilavı,ayran ve salata
sersumum akşamları sadece yoğurt ile kapatmayı düşünüyorum.ikinci öğünümü 3 gibi yaptım çünkü tıka basa doluyum.acıkmam heral.sen akşamları hafif geçirmek için ne yiyorsun
afiyet olsun canım
yoğurt ,ayran veya cacıkla kapatacağım canım..bu akşam 2 kase cacık yedim mesela..2. öğünümü sağlam yapıyorum..saat 1.5-2 gibi yedim ve hala aç değilim
metabolizmayı hızlandırmam lazım..sen de dene bakalımhoşgeldin canım.
.tebrik ederim...sağlıkla kavuşursun bebişine inşallah.karataya başlamakla çok doğru bir karar vermişsim..gayet sağlıklı besleniyoruz..belki sadece senin için öğün aralarının 4-5 saat olması zorlayıcı olabilir..sen kendine göre ayarlarsın onu artık..başarılarafiyet olsun canım
ayrıca tebrikselam kızlar cumartesi akşamı
yazmamıştım
yemek yapmaya üşendim bende bir tabak makarna yedim unutmuşum be tadını
sonra kociş dondurma ısmarladı diyetimi bozmaya çalışıyo kızlarrrr bişe olmaz dedi kazaya kurban gittik
pazar günü de cıslı şeyler az yedim ama araların düzeni yoktu sadece 7 buçukta kestim yemeyi bizimkinler yine dondurma yediler ama ben yemedim bu sefer kızarmış tavuk ayran piknik yaptık işte böle
bugüne gelince=saat 11:00 de kahvaltı yaptım arada 1 büyük bardak ayran iştim
akşamı yarın yazayım belli deyil
bay bay
ah filizcim o lmazlar yüzünden sapıtıyo bizim diyet..dikkat et..gerisi gelmesin canım
arada oluyor canım.merhaba kızlar benımde haftasonu mısafırlerım geldı gelemedım hıc.sımdı bıldıreyım menulerımı
cumartesı gunu cıgkofte ayran
pazar tavuklu bulgur pılavı cacık
bugunde
3
2 kase yogurt
yedım bugun cok sacmaladım ne duzgun bı kahvaltı ne de aksam yemegı yemedım gecıstırdım resmen
hayırlısı
.ama geçiştirince ben hep daha çabuk acıkıyorum..tikkat tikkat