yok yok onda un var ben yemem :18: bi kere yersem bozmaya başlarım sonraaa :18: üüüüüüüüü lahmacunada bayılırım ben yaaa
sen 3.5 ayda 14 kilo ben 8 ayda 8 kilo ben atayım biyerlerden kendimiHerkesi bilmem ama 45 yaş üstü vede menopozlu olunca zor oluyo yaf çoğunluk genç metobolizma hızlı bide 2-3 kişi dışında kilosu fazla olanlar daha kolay veriyo dimi amaben 3.5 ayda 14 kilo vermiştim şimdi ayda 1 kilo anca veriyor oldum yaff
yok yok onda un var ben yemem :18: bi kere yersem bozmaya başlarım sonraaa :18: üüüüüüüüü lahmacunada bayılırım ben yaaa
Merhaba kizlar .. Nasilsiniz ??
Bugun SIKI YöNetiMin ilk günuydü iyi gecti .. Kacamaksiz ve bol hareketliydi ..
Yediklerim:
Sabah :
1 salatalik,
1 domates,
1 yumurta sarisi,
1 kirmizi ince biber
omega 3 , multivitamin , d vitamini
Ogle;
1 bardak yogurt,
1 bardak tavuk suyu corba
Aksam;
tulen corbasi,
kiymali kabak yemegi,
yogurtlu kozlenmis biber,
su
Bugun calistigim icin tuummmmm gun ayaktaydim .. Vallahi cok yoruldum.
Yuruyus yapamadim cunku hava cok soguk ve yagmurlu maalesef
Merhaba kizlar .. Nasilsiniz ??
Bugun SIKI YöNetiMin ilk günuydü iyi gecti .. Kacamaksiz ve bol hareketliydi ..
Yediklerim:
Sabah :
1 salatalik,
1 domates,
1 yumurta sarisi,
1 kirmizi ince biber
omega 3 , multivitamin , d vitamini
Ogle;
1 bardak yogurt,
1 bardak tavuk suyu corba
Aksam;
tulen corbasi,
kiymali kabak yemegi,
yogurtlu kozlenmis biber,
su
Bugun calistigim icin tuummmmm gun ayaktaydim .. Vallahi cok yoruldum.
Yuruyus yapamadim cunku hava cok soguk ve yagmurlu maalesef
sen 3.5 ayda 14 kilo ben 8 ayda 8 kilo ben atayım biyerlerden kendimi
Senin metobolizma niye yavaş bi türlü çözemedik yaffeğer başka bi sağlık prob. yoksa 4 şey diyo Karatay hocamız (sende biliyosun ama yeni gelen vede kitabını okumayan arkadaşlar için bu vesileyle yaziim dedim )
1-İnsülin 5 in üstündeyse
2-D-vitamini kışın en az 50 yazın 100 olmalıymış
3-Gizli besin alerjisi varsa (York testiyle anlaşılıyo biraz tuzlu b test)
4-Demir eksikliği varsa kilo vermek zormuş
ama sen york hariç hepsi normal demiştin dimi
tabii ki yemezsen daha iyi canım..ama çok krize girince yasak olmadığını bilmek iyi oluyor..ben ayda 1 -2 kere yiyorum..hamur işini çok severim maalesef..hiç yoktan iyidir..
ben de iyi ki sabah yürümüşüm..burada da yağmur var canım
valla bu kaaa olurtam aklımdan seni geçiriyordum ki gelmişsin..
datlum özeline bi bakıver kuzum..
1 saat yürüyüş yaptım,geldim
selam kızlar,nasılsınız
geçmişe hiç bakamadım...akşamüstü benim ergenyus ile kardeşi olan ön ergenyus anahtarlarını yanlarına almadıklarından okuldan gelince kapıda kalmışlar..beni aradılar acele taksiyle eve geldim..tam kapıya geldik ki anahtarımı temizlikçi kadına bıraktığımı yani yanımda olmadığını farkettim...mecbur eşimi bekledik...şu ana kadar yemek hazırla,yedir,topla,yarının yemeğini yap koy,kadının yerini değiştirdiği eşyaları tekrar yerleştir,çamaşır topla yenisini as gibi sevimli işlerle uğraştım...hala ütüyü yapamadım..şimdi kocişle yürüyüş yapıciiizz..
menüm de şöyle
kahvaltı 08.00 peynirli omlet,domates,1 ceviz,3 kuru kayısı
öğle 13.00 kuru köfte ve salata,1 hurma(ikram kahve yanında)
akşam 18.30 4-5 kaşık fırında patlıcan musakka,1 kase cacık ve 1 avuç çiğ fıstık(bayılıyorum)
canlarım iyi akşamlar hepinize,eşim vazgeçmeden yürüyüşee
Kim sevmeskiii
Burada sıcak ve sıkıcı hava vardı yürümek gelmedi içimden valla anca alışveriş yaparken belki yarım saat falan dolanmışımdır sonrada yemek bulaşık falan o kaa başka zipor mipor yok yarın inş.
tamam canım..kalp kalbe karşıymış..sersum biz sık sık kaçamak yapıyoruz da ondan ilerleyemiyoruz tatlım yoksa biz de iyi kilo veririz..ben daha önce kendimce yaptığım diyetle 9 ayda 36 kilo vermiştim..kaçamak arada hep vardı ama yürüyüşümü aksatmazdım..yürüyüş yapamadıysam Nivea nın CD si vardı onu yapardım..40 beden olmuştum ki benim vücut yapımda çok çok iyi..
kaçtım kızlar eşim kapıda..
Selam canlarım,
Sabah 9:00 da peynir, domates, kuzu kulağı, maydonoz, fındık yedim. Yumurta istemedi canım.
Öğlen 15:00 de 2 kaşık yeşil fasulye, 3 kaşık nohut, 2 kaşık yoğurt, 1 avuç fındık yedim.
Anlaşılacağı üzere, kalan yemekleri bitirdim.
Akşam görüşürüz canlarım.
Bu arada saçımı kestirdim. Hem de omuzumdan 4 parmak aşağıda olan saçlarım vardı. Artık ensem açıkta! Belki şimdi tartıda 200-300gram farkeder:)))
Selam kızlar, nasılsınız
Topiğe gelemez oldum, gelemedikçe de kaçamaklar alıp başını gidiyor, sabah aç karnına tartıldım, 68 i de geçmişim,bişeyler yapmam lazım ama tartının üstüne gene saçma sapan şeyler yedim,aynı kalmaya da razıydım ama vermeyi bırak resmen kilo alıyorum artık
okaa tüy kıl muhabbetinden sonra kocişimden utanıp bacaklarımı sinekkaydı yaptım..offf batıya gitsek de şu lazer olayına girsem..1 saatimi alıyo makineyle yawww
sorma canim yaa... verecek kilo azaldikca sanirsam disiplin de azaliyosilkelenip kendimize gelmemiz lazimmmm
gitsin artik yaa su bi türlü gitmeyen son bes kilohayir yani amacim öyle dal gibi de olmak degil benim boyumda olup da 51 kg olanlar var yaaa ben bi türlü 62ye felan düsemiyorum daha önceki diyetlerle de 68e kadar gelmistim ama tekrar aldim hepsini... insallah bu sefer kurtuluruz yaaa
geliriz kuzum geliriz... ama zaman alacagi kesin yaaacigdosa da dedigim gibi, verilcek kilo azaldikca zorlaniyoruz burda da spor yaparsak bu da ise yararsa ooohhh misss ben yapiyordum biraktim maalesef, ama gercekten ise yariyor, kendimden biliyorum... hadi bakalim toplayalim kendimizi verelim kilolari
Seninki benimkinden aşağı kalır değil yani koptum burda ya
Ayyyyy ne kaaa güzeeeelll maşallahBen de bu sonbaharda başlıyorum inşallah
Canım karatay uyarlayarak yapabilirsin bence. Sürekli aynı şeyler yendiğinde vcut kilitliyor kendini işte bu bilinen bir gerçek
Çok gaza geldim kısBende varıııım
Tam laserlik işte seninki
Valla bende karbeyazım ama tüyler hafif sarımsı yaa jiletleyeceksin bir iki ay dediydi de ondan ertelediydim bende yazın nası jiletliyim beeeeArtık sonbahar-kış sezonu başlatacam
Ay bende diyom ki bi kutu olsa içine girip çıksak acısız sızısız kıl mıl kalmasa3-5 seansa da razıyım kız
Hatta kocalara da uygulasak da belki evi daha az süpürürüz
GizliceAğdaaa Kız bana da anlat nası olcak bu gizli ağda işi
Valla adam sağlam yatar deli kalkar
Hadi bakalım kız herkes gaza gelince bende geliyom
Hadi bakalıııııııımmmmİnsan beklediği rakamı görünce gerçekten çok seviniyo değil miiii
Valla ben bugun silkelenir gibi oldum galiba snaırsam1 saat yürüdüm ve kaçamaksız oldu akşam yemeğim. Ama bu hafta kaçamak yapmamama rağmen yine aldım. Heralde bugday şşişirdi beni. Neyse artık veririz ya nasılsa kaçamak yapmadım ama sınırdayım. Çok yiyesim var böyle abur cubur.
Bu gün 74.500'ü gördüm bana göz kirpti. Mutluyum. :)
canım evet gelmiyosunözledik valla..bak 68 olmuşun.. gel bak biz sıkı yönetim ilan ettik (bu sefer tam ettik..habire ediyoduk ya ) kaçamaksız vermeliyiz artık şu kilolarıı..
hee kesin güle güle uzatırım..
ben de mi kestirsem oyam..belki 400-500 gr gider de 74 ü görürüm..
ben sabırlı ol demiştim..yaşınız genç metabolizma daha hızlı vereceksiniz elbet..aceleye gerek yok
daha ne sporu bebişim..temizlik yetmiştir..
senle ben pastırma canavarıyız
afiyet olsun kujummm
bayılırım kuru dolmayaa
kaçamaksız bir günü bitirdim çok şükür..
2. öğünüm
3 parça kemiksiz tavuk baget
2 kase cacık
yemediklerim eşime yaptığım kıymalı börek
ve arkadaşlarımın çayın yanında ısrarla ye dedikleri N**** (Siyahi)
bugün A101 açıldı ve ben çok mutlu bir şekilde doyasıya alışveriş yaptım orda..sanki izmirdeymişim gibi hissettim yaww..tanıdık bir mağazayı görünce
dondurulmamış tavuk yemek harika..burada bütün tavuklar donmuş halde geliyor ve tadı çok kötü oluyor..ben ki çok severim tavuğu ..neyse artık tavukları A101 den alıcam yaşasın..
yaklaşık 2 km de yürüdüm..
Sağol canım teşekkür ederim.
Haarekete gelince bu akşam bulgur yiyeceğim için şişicem muhtemelen o yüzden sporu abartmayı planlıyorumSu da tutsa vucudum spor yapınca nasılsa yağlar gidecek. 3 güne de salar suyunu muyunu zaten
Selam yoldaşlar umarım herkes iyidir bi ara geçmişi okumaya çalışcam havadislere bakcam
Maşallah Sersumcum inşallah böyle iradeli devam edersin cumayada 74 ü görürsün
Ben malesef hergün mutlaka az da olsa kaçamak yaptımhedefi tekrar 60 mı yapsam acaba :26: gözüm korkmaya başladı
Seni çok iyi anlıyorum canım benzerlerini bende yaşıyorum ama benimki trajikomik şu an annem ananeme bakmak için yanına gitti onda kalıyor, bende 78 yaşındaki babama ve öksüz yiğenime bakmak için annemin evinde kalıyom eşim ve kızımda kendi kendilerine bakıyorlarherkes kendi evinde kalmak istiyor ama yaşlılara laf anlatmak deveye hendek atlatmaktan zor tabii bide küçükten büyüğe yaş arttıkca bunamalarıda artıyor işte o çok fena allah beterinden korusun diyim hepimze sağlık, sabır ve huzur versin
Dimiiaynen topiğe gelip bi söz verince daha iyi oluyor yoksa ben çoktan verdiklerimi hatta belkide fazlasını almıştım
mutlaka gelmeye paylaşmaya çalış bencede
Şimdi sen yoksun ? :44:
Bende katlanamıyorum o tip programlara, hoş modayı takip etmem hoşlanmam zatenama genç kızlığımda severdim o ayrı
Baştan su gidiyo o yüzden anlaşılmıyo canım
E aç olursun tabii çok az hani protein hani salata
Aynen ben 3 sene önce kırmızı biber hapı kullanmıştım az daha ölüyodum 3 kilo zor verdim sonra fazlasıyla almıştım
Şunun linkini bidaha verirmisiniz benim sarkmalarım çok, sporsuz zayıfladım bide yaşlılık var tabii
selam kızlar,nasılsınız
geçmişe hiç bakamadım...akşamüstü benim ergenyus ile kardeşi olan ön ergenyus anahtarlarını yanlarına almadıklarından okuldan gelince kapıda kalmışlar..beni aradılar acele taksiyle eve geldim..tam kapıya geldik ki anahtarımı temizlikçi kadına bıraktığımı yani yanımda olmadığını farkettim...mecbur eşimi bekledik...şu ana kadar yemek hazırla,yedir,topla,yarının yemeğini yap koy,kadının yerini değiştirdiği eşyaları tekrar yerleştir,çamaşır topla yenisini as gibi sevimli işlerle uğraştım...hala ütüyü yapamadım..şimdi kocişle yürüyüş yapıciiizz..
menüm de şöyle
kahvaltı 08.00 peynirli omlet,domates,1 ceviz,3 kuru kayısı
öğle 13.00 kuru köfte ve salata,1 hurma(ikram kahve yanında)
akşam 18.30 4-5 kaşık fırında patlıcan musakka,1 kase cacık ve 1 avuç çiğ fıstık(bayılıyorum)
canlarım iyi akşamlar hepinize,eşim vazgeçmeden yürüyüşee
heh şööle toparlan canumcum
one karmaşa o..geçmişler olsun canım..hadi koş kıss. .kocişleri yakaladın mı bırakmıycan
formatın içine edilmiş gene ama okudum
evet canım york dışında hepisi normal ben şahsına münhasır bi kişiliğim..ben bile çözemedim bu metabolizmayı
amaaann soğukta da yürünmüyor sıcakta da beyaa
Yeni sacini gule gule kullan canim
Biz seferberlik ilan ettik canim katil bize son 1 ayda 5 kilo verebilmek icin .... Karatay ile herseyi basarabilirizzz
Batiya gidince yaptirir kurtarirsin bebisim .. ne yapcan ya sabir gariii
hadi bakalim canim son bahara burda ne kaldi 3 5 ay ya sabir .. hepsi gidecek dertler bieecek .. Karatay ile verilemeyecek kilo tanimiyorum.. Kalan son 5 kilo bu ay icinde gidecek
Canlarım selam , ne var ne yok bakalım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?