Hedefim 10 kilo zayıflamak-Günlüğüm

melekler-engelchen .!.:

Spor alışkanlığım yok. Kendimi hep cok halsiz hissediyorum . Diyet yapamıyorum. Nasil zayifliycam ben ya?
Motive olmam lazım ama nasıl

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

Zumba ya da leslie yapabilirsin, ikisi de çok eğlenceli:)

Genişletmek için tıkla...

melekler-engelchen .!.:

Püffff. Kilo veremedim bu ay. Aksine kilo aldım. Ne yapicam ben. 70 kilo oldum. Imdattt

Genişletmek için tıkla...

Melisaam .!.:

Canim moralini bozma. Moralini yüksek tut. Ve gerçekten kararlı ol. Hedeflerini ve zamanlarını iyi ayarla. Çok uçuk hedefler yilmana neden olabilir. Benim hedefim haftada 1kilo. Ayda 4kilo. Hadi kacamaklar olur veremedim olur ayda 3kilo diye kendimi motive ettim. İyice araştırdım. şok diyet filanda değil gayet tok tutacak şekilde yiyiyorum. Buçuk açlık illaki yasayacakki zayıfla ama o açlığı bayilcak derecede yasarsak uzun süreli olmaz diyetimiz. Oyuzden sağlıklı bi şekilde ilerleyelim. Ben 6haziranda başladım 12haziranda ilk kontrolümu yapcam.tabi her sahurda tartiliyotum ama asıl kontrol 12,sinde. Ramazanda sonrada mutlaka spora gitcem. 6haziran 67.5
7haziran 66.8

Genişletmek için tıkla...

melekler-engelchen .!.:

Teşekkürler desteğin için. Ben stresten sürekli yiyorum. Istahima engel olamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Melisaam .!.:

Canim bende 67-57 kiloya dusmrk istiyorum bu yaz tatilinde yanı 3ay içinde. 67den 57 kiloya hedef için bi günlük açtım bende araştırdıklarımi oraya yazdım istersen gir bi oku. İnşallah hedeflerimize ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

melekler-engelchen .!.:

Merhaba Arkadaşlar.
10 kilo Zayıflamak istiyorum. Bu nasıl olacak bilemem. Çünkü nefsime hakim olamıyorum. Bakalım artık . Bu kilolar beni çok rahatsız ediyor.
Bu yüzden zayıflamak icin nefsimle mücadele edecem.Ayda bir kilo bildirimi yapacam. Burayı kendimi motive etmek için açtım.
Hadi kolay gele inşallah

Genişletmek için tıkla...

melekler-engelchen .!.:

Son durum ne. . ben veremedim aksine aldim

Genişletmek için tıkla...

melekler-engelchen .!.:

Başlangıç 67
Şimdi 68
Hedef 57
Püfffffff

Genişletmek için tıkla...

herbalife74 .!.:

Herbalife ile çok güzel ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin araştırmanın tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Melisaam .!.:

Her hafta 1kilo hedeflemiştim canim 12sindd 67.5dan 66.4 oldum 19uda tartı günüm 65.4 olmam gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Nisaeylemmir .!.:

Bukadar karamsar olma canım senin gerçekten kilo vermek istiyomusun ona karar vermen lazm önce. Kararın evetse yemek otomatikman bitiyor kafada zaten canım. Kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

melekler-engelchen .!.:

Oo ne güzel. Nasil gidiyor senin kilolar

Genişletmek için tıkla...