- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Kizlar bende 18.00 da 3 kasik taze fasulye salata yedim ekmeksiz bukadar şimdide bisiklet bincem 30 dk
Akşam üstü 1 kase yoğurt yedim onla duruyorum
kızlar akşam 1 tabak bamya yedim.1 saatte yürüyüş yaptım
Güzel menü cnm bende tuzsuz yağsız lor peynirli salata yaptım onu yedim spordan sonra bi garip oldum çünkü tansiyonum düştü sanirsamBende menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran
Ara
Bir fincan neskafe gold
Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt
Süper olmuşBende menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran
Ara
Bir fincan neskafe gold
Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt
Güzel menü cnm bende tuzsuz yağsız lor peynirli salata yaptım onu yedim spordan sonra bi garip oldum çünkü tansiyonum düştü sanirsam
Süper olmuş
yarın tartı günü
58'i görürsem hepinize benden 1 tepsi baklava
Ohhh afyt olsn canm ya yağlar akio gitsin insalalhmaşallah diyim kızlar çok iyi gidiyorsunuz bende iş yerinde iki top dondurma yemiştim ikindi üzeri bi pakette eti form kraker yedim azonce 30 dk interval cardio ve 5 dk zımba yaptım şimdide limon sıkıp sodamiiciyorum
ben yarın tartılmasam olur mu?
yarın tartı günü
58'i görürsem hepinize benden 1 tepsi baklava
Tamam cnm nasıl istersenben yarın tartılmasam olur mu?
Inşallah gitsin bi daha gelmesinOhhh afyt olsn canm ya yağlar akio gitsin insalalh