Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

iyi geceler kizlaaar
Bugunku menum
Sabah bol domates biber salatalik cay
Oglen 1 salatalik 1 yesil elma sekersiz soguk kahve
Aksam tavuklu peynirli zeytinli misirli salata sekersiz ice tea
Ara sade soda
Gece cok az kola zero :KK43: (kizmayin :KK43: )
11000 adim
1.5lt su
 
iyi geceler kizlaaar
Bugunku menum
Sabah bol domates biber salatalik cay
Oglen 1 salatalik 1 yesil elma sekersiz soguk kahve
Aksam tavuklu peynirli zeytinli misirli salata sekersiz ice tea
Ara sade soda
Gece cok az kola zero :KK43: (kizmayin :KK43: )
11000 adim
1.5lt su

Menün güzel ancak kolayı içmesen daha iyi olacaktı birde su miktarı çok az en az 2 veya 2,5 litre içmelisin
 
Günaydın kızlar ben hiç kilo veremedim çünkü bu hafta menümde pizza vardı ve dondurmayı biraz kaçırdım hava sıcak asitli içecekler içmeyince dondurma kurtarıcı olabiliyor yine de mutluyum bu hafta en azından kilo almadım adet dönemim de geldi zaten
 
günaydın kızlar bende bildirim yapayım geçen cuma 59 bu cuma 58,90 100 gram gitmiş bu hafta iki kere hamburger yedim vala yinede kilom sabıt haftaya inş iyi haberler bu hafta tatile gidiyoruz hayırlısı bakalım
 
iyi geceler kizlaaar
Bugunku menum
Sabah bol domates biber salatalik cay
Oglen 1 salatalik 1 yesil elma sekersiz soguk kahve
Aksam tavuklu peynirli zeytinli misirli salata sekersiz ice tea
Ara sade soda
Gece cok az kola zero :KK43: (kizmayin :KK43: )
11000 adim
1.5lt su
günaydın kızlar ne kızacaz zaten bişey yemiyosunki afiyet olsun cnm
 
Günaydın kızlar ben hiç kilo veremedim çünkü bu hafta menümde pizza vardı ve dondurmayı biraz kaçırdım hava sıcak asitli içecekler içmeyince dondurma kurtarıcı olabiliyor yine de mutluyum bu hafta en azından kilo almadım adet dönemim de geldi zaten

Adet döneminde ödem oluştuğundan ve tatlı yeme isteği arttığından kilo vermek biraz zor gibi ama haftaya toparlarsın
 
X