Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Malesef bende dah baslayamadim ama az kaldi kisa bir zaman sonra siki bir spor ve diyete basliycam i sallah hep birlikte veririz canm
 
kızlar kurban bayramına tam 1 ay 20 gün kaldı.bnim ilk baraj 6 lı rakamı görmek bu ay inşallahhsıkı tutalım ki bayrama incecik girelim.65 altını görebilirim inşallahh bayrama
 
Bugün kahvaltıdan sonra hala bişey yemedim. Ve çarşıda 4 saat yürüdüm. Eve geldim kızımı uzaktaki bi parka götürdüm, bide öyle yürüdüm. Yorgunluktan bişey yicek halim kalmadı ama yemem lazım bayilacam.
 

Hmm suanda kac kilosun merak ettim
Bende 168 boy kilo 66 suan 38 giyiyorm cok nadir 40 oluyor oda kesiminden sanirm bazi markalarin. Hedefim 62 kilo öle tam iyi oluyor. Iste bölgesel vermeliym spor salonu biraz zor is belki youtubedn bölgesel icin videolar bulup onlari yaparm hergün
 
Su an 64 kiloyum, bel olarak 38 bedenim aslinda ama bacaklarim ince oldugu icin pantolonlari, ozellikle skinny jeansleri 36 aliyorum cunku esneyince 38 beden istedigim gibi yapismiyor bacaklarima, ben cok dar pantolon seviyorum ama tabii 36 bedenin dugmesi hafif zorlamayla kapaniyor 57-58 kilodayken rahat kapaniyordu 36 beden. Bence sen 61-62de rahatca girersin 36 bedene dugmeleri zorlamadan.
 

Ay insallah ya
sende 57leri görürsn insallah istedigin gibi
 
Iyi geceler kizlar bugunku menun
Sabah- bol domates salatalik biber
Ara sade turk kahvesi
Oglen 1 yesil elma sade soda
Aksam 2 konserve light ton baligi, bol salata, tursu, yarim bardak kola zero(birakmaya calisiyorum)
Gece cay
Bir de 9000 adim atmisim :)
 
Merhaba kızlar akşam giremedim k.peder geldi şehir dışından bide samimi bi arkadaşımın çok büyük bir problemi var onla zaman geçirdim az çok canım sıkkın yarında pikniğe gidecez giderse onuda goturucem biraz onla ilgilenmem lazım fırsat buldukça yazmaya calisirim iyi geceler mutlu kalin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…