- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
kesinlikle canım bugün bunu düşündüm
ya nasılsın bu arada kayınvalidenler eltinler falan
hala aynılar mı sıkıyorlar mı seni
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar
- Konu Sahibi glstn99
- Başlangıç Tarihi
ya nasılsın bu arada kayınvalidenler eltinler falan
hala aynılar mı sıkıyorlar mı seni
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
Hayir canim hicbir cay yahut hap kullanmadim. Yememe cok dikkat ettim cok az da spor yaptim
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
Boyum 170e yakin. Hedefim de 55 :) 1 kilom kaldi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Selam kızlar :)
Menü:
Kahvaltı (9.15)
1/5 simit
zeytin (9 tane sanırım)
1 kk peynir
Öğlen (14,00)
havuç kavurup yoğurtladım - 3 yk civarı
yarım poğaça
(poğaça ve simit kalsa bozulacaktı ısıttık babamla kalmasın diye çavdar yerine onlardan azar azar yedim
)
Akşam ( 18,00)
2 yk mıhlama (komşudaydım ye ye diye çok ısrar ettiler ekmek yemedim(sadece tek seferinde ekmeğin kenarıyla aldım kalanında çatal ile yedim)
1 yk çoban salata
peyir 1kk
1 yk patates haşlama
biber 5-6(tost makinesinde ızgara gibi olmuş yağ falan yok)
,
sanırım bu kadar
sonra bizimkilere yemek yaptım ama yemedim malum simit ve poğaça olunca oysa köfte falan yapmıştım da çok da canım istemiyordu yesem de fazla olacaktı
ara: soğuk kahve yaptım gold ile içine yarım su bardağı sür bir çay kaşığı çikolata sosu çünkü çok acı olduo da zaten yapıştı bardağa
Su:2 olmuştur belki de geçmiştir emin olamıyorum suyu sayamıyorum
spor:
90 dk leslie 3 mil 5 k
150 ip
30 sn plank
2000 adım
Menü:
Kahvaltı (9.15)
1/5 simit
zeytin (9 tane sanırım)
1 kk peynir
Öğlen (14,00)
havuç kavurup yoğurtladım - 3 yk civarı
yarım poğaça
(poğaça ve simit kalsa bozulacaktı ısıttık babamla kalmasın diye çavdar yerine onlardan azar azar yedim
)Akşam ( 18,00)
2 yk mıhlama (komşudaydım ye ye diye çok ısrar ettiler ekmek yemedim(sadece tek seferinde ekmeğin kenarıyla aldım kalanında çatal ile yedim)
1 yk çoban salata
peyir 1kk
1 yk patates haşlama
biber 5-6(tost makinesinde ızgara gibi olmuş yağ falan yok)
,sanırım bu kadar
sonra bizimkilere yemek yaptım ama yemedim malum simit ve poğaça olunca oysa köfte falan yapmıştım da çok da canım istemiyordu yesem de fazla olacaktı
ara: soğuk kahve yaptım gold ile içine yarım su bardağı sür bir çay kaşığı çikolata sosu çünkü çok acı oldu
o da zaten yapıştı bardağa Su:2 olmuştur belki de geçmiştir emin olamıyorum suyu sayamıyorum
spor:
90 dk leslie 3 mil 5 k
150 ip
30 sn plank
2000 adım
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
ooooo bitmiş bile çok sevindim :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
gayet güzel ama su az daha artsa iyi olur:)
Gecmis olsun Rabbim beterinden korusun.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
yaaa ben deIcmeye calisiyorum ama ben gunlerce su icmeyen biriydim baya arttirdim buna bile sukur diyorum
ama fark ettim ki su içince hem tokluk hissim artıyor
hem tatlı ihtiyacım azalıyor
hem wc çıkma kolaylaşıyor
kendimizi suya alıştırmamız lazım inşallah...
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
inşallah yaz okulunu başarı ile geçersin canım
meyvedeki şekeri de unutma canım
yoğurt falan da tavsiye ederim akşam için hem uykunu daha güzel alırsın hem doyurur hem bağırsaklarının sağlığı için
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
Bana da su olsun:) çok içerim özellikle yazın.Icmeye calisiyorum ama ben gunlerce su icmeyen biriydim baya arttirdim buna bile sukur diyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
dokuluyorum resmen 
sizdede oluyormu kızlar yaa ben bu kacgundur acayip takıntılı oldum zayıflama konusunda. Kendi kendime bunalım şekline çevirdim iyice. Kendimi hic beğenmiyorum bu halde