Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Ev temizligindeyim malum çok sıcak aralarda ev yapımı az şekerli limonata içiyorum şimdi türk kahvesi yaptım onu içiyorum öğle yemeğini pas gectim
 
150 g yogurda altin basak biskuvisinden iki tane batirarak yedim.
Evde tekken yemek yemeyi sevmiyorum.
Annemler geldim simdi bakalim ilerleyen saatler nasil gecicek.
Su icmeyi de hic sevmiyorum. Su yerine maden suyu cay kahve sut tuketiyorum. Bunun da suyun yerini tutmadigi asikar tabi
 
Geçmiş olsun canım. Benim kız sabahtan beri sadece yarım saat uyudu. Onla uğraşıyorum. Felaket sıcak. Öyle işte.
bütün gün anam ağladı benimde:cry:sabaha kadr paşanın başında uyumadım zaten çok huysuzdu bugün de:KK35:hava yakıyor resmen.çıldırdım bugün.eşimin gelmesini iple çekiyorum tek çocuk büyütmek çokk zor:KK61:
 
kızlar akşam yemeğim 1 tabak salata 1 tabak tava 2 dil ekmekle.50 dk da yürüyüş yaptım.paşayı aldım çıktım akşamüstü
 
150 g yogurda altin basak biskuvisinden iki tane batirarak yedim.
Evde tekken yemek yemeyi sevmiyorum.
Annemler geldim simdi bakalim ilerleyen saatler nasil gecicek.
Su icmeyi de hic sevmiyorum. Su yerine maden suyu cay kahve sut tuketiyorum. Bunun da suyun yerini tutmadigi asikar tabi
suyun içine limon at daha severek içersin eminim
 
Bende menümü yazayım
Sabah

Bir kase yulaf kepekli ve bir şeftalili süt

Öğle

Ekmeksiz pilavsız tavuk döner
İki dilim domates
Ayran

Ara

Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold

Akşam

Bir kase mercimek çorbası
İki parça Haşlanmış tavuk
Salata

Su 2,5 litre
Spor 3 saat yürüyüş
 
Bende menümü yazayım
Sabah

Bir kase yulaf kepekli ve bir şeftalili süt

Öğle

Ekmeksiz pilavsız tavuk döner
İki dilim domates
Ayran

Ara

Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold

Akşam

Bir kase mercimek çorbası
İki parça Haşlanmış tavuk
Salata

Su 2,5 litre
Spor 3 saat yürüyüş
Oo baya yürümüşsün maşallah cnm
 
Bende harıl harıl ev temizliği yaptım yarında devam belim tutmuyor oturamıyorum bile
Öğlen yemedim ama ilindin iki büyük top dondurma yedim biraz yer fıstığı
Aksama ahaliye yalancı kıymalı iskender yaptım bende ekmek yerine biraz kepekli galeta üstüne yaptım ve küçük salkım uzum yedim şimdide yorgunluk kahvesi olarak menengic kahvesi içiyorum :kahve:
 
Bende harıl harıl ev temizliği yaptım yarında devam belim tutmuyor oturamıyorum bile
Öğlen yemedim ama ilindin iki büyük top dondurma yedim biraz yer fıstığı
Aksama ahaliye yalancı kıymalı iskender yaptım bende ekmek yerine biraz kepekli galeta üstüne yaptım ve küçük salkım uzum yedim şimdide yorgunluk kahvesi olarak menengic kahvesi içiyorum :kahve:

Çok yorulmuşşsun Allah kolaylık versin canım kahvede afiyet olsun
 
Bende menümü yazayım
Sabah

Bir kase yulaf kepekli ve bir şeftalili süt

Öğle

Ekmeksiz pilavsız tavuk döner
İki dilim domates
Ayran

Ara

Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold

Akşam

Bir kase mercimek çorbası
İki parça Haşlanmış tavuk
Salata

Su 2,5 litre
Spor 3 saat yürüyüş
Amaanin 3 saat mi. Masaaallah.
 
X