-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2011
- 2.473
- 2.793
Tesekkurlerrrr
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
günaydın çok güzel canım :)Gunaydin.gecen hafta 63.3 idi bu hafta 62.8..500gr gitmis gorunuyor ama bana gore 1kg gitti...arada yukselise gecmistim...63.6falan gordum...bu yuzden bana gore 1 kilo....yuppiiiiii.hedefe son 2.5 kiloooooo
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
tartılmadın mı:)Gunaydin millet
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
tebrikler şekerim
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
100 gram almisim ya sinir oldum
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
dalga mı geçiyon çocuğum :))100 gram almisim ya sinir oldum
geçen salı 65.8 dim. 1 hafta sonra yine aynıyım. 800 gram verebilirdim en azından . moralim bozuk.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Bu hafta 1.5 kg falan bekliyorum senden. 2 hafta kaldi nisanin bitmesine. Mayisa 63lerde gir artik 
ogle ve aksam 1 yumurta ve 1 kase yogurt mu yesek ya. - 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
evet haklısın. az kaldı şurda hızlanmak gerek.
yumurta ve yoğurt çok güzel besinler yanına hurma da yerim ben 3 tane.
hadi deneyelim.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Evet deneyelim hadi. Ara ogun de yememeye calisalim ama cok aclik olursa ben sut icerim ya da yogurt yerim yine. Vucut proteini bolerken karbonhidrat ve yaga gore daha fazla kalori harciyormus o yuzden yuksek proteinle beslenince daha fazla kalori yakiyormusuz sindirebilmek icin. 2 gun yuksek protein denicem ben
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
güne hızlı başladın :))Simdi sutlu kahve yaptim, kahvaltim 714 kalori etti. Ogle ve aksam ac gezmem lazim
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
dediğin doğru protein ağırlıklı beslenmek gerek.
bakalım nasıl olacak. her acıktığımızda yoğurt yiyelim.
2 gün böyle sonraki 2 gün tavuk ve salata yapabiliriz.
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Bence de geçen hafta bu hafta ve fark olarak yazsak daha iyi olur
Benzer Konular
