- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Evet yapalim. Bu hafta hizi artiralim. Daha verecek cok kilomuz var. En az 55 olmamiz gerekiyor ince gorunmek icin malum boyumuz kisa.dediğin doğru protein ağırlıklı beslenmek gerek.
bakalım nasıl olacak. her acıktığımızda yoğurt yiyelim.
2 gün böyle sonraki 2 gün tavuk ve salata yapabiliriz.