- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 62 Kilodan 53 kiloya ! Diyet arkadaşı arıyorum ?
- Konu Sahibi twocemf
- Başlangıç Tarihi
kızlaarr tüm yazdıklarınızı okudum ama çok yanlış besleniyorsunuz böyle olmaz 
bu verilen kiloların hiçbiri kalıcı olmaz, mesela bir arkadaş menemen yediği için mutsuz olmuş, yada kahvaltı yapmadığı için seviniyor ama sonra poğaça yiyor, pişi yiyorsunuz. bir kere sabah kahvaltınızı mutlaka güzelce yapın yumurta, yağsız omlet, domates, zeytin peynir 1-2 dilim buğday ekmeği, sebze yemeklerinden, etten zarar gelmez yiyebilirsiniz ama karbonhidrat pişi poğaça bunları çıkarın hayatınızdan.
lütfen aç gezmeyin çok sağlıksız, ablam bu şekilde zayıfladı ama verdiği kiloları geri aldığı gibi birde bir sürü rahatsızlığı çıktı ortaya
zararlı şeyler belli, kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, pilav, ekmek, şeker, tatlılar, margarinle yapılmış yemekler (zeytinyağı yada tereyağ kullanın) bunları kesin yeterli olacaktır zaten. tüm gün aç kalarak çok sağlıksız inanın 
bu verilen kiloların hiçbiri kalıcı olmaz, mesela bir arkadaş menemen yediği için mutsuz olmuş, yada kahvaltı yapmadığı için seviniyor ama sonra poğaça yiyor, pişi yiyorsunuz. bir kere sabah kahvaltınızı mutlaka güzelce yapın yumurta, yağsız omlet, domates, zeytin peynir 1-2 dilim buğday ekmeği, sebze yemeklerinden, etten zarar gelmez yiyebilirsiniz ama karbonhidrat pişi poğaça bunları çıkarın hayatınızdan. lütfen aç gezmeyin çok sağlıksız, ablam bu şekilde zayıfladı ama verdiği kiloları geri aldığı gibi birde bir sürü rahatsızlığı çıktı ortaya
zararlı şeyler belli, kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, pilav, ekmek, şeker, tatlılar, margarinle yapılmış yemekler (zeytinyağı yada tereyağ kullanın) bunları kesin yeterli olacaktır zaten. tüm gün aç kalarak çok sağlıksız inanın kızlaarr tüm yazdıklarınızı okudum ama çok yanlış besleniyorsunuz böyle olmaz bu verilen kiloların hiçbiri kalıcı olmaz, mesela bir arkadaş menemen yediği için mutsuz olmuş, yada kahvaltı yapmadığı için seviniyor ama sonra poğaça yiyor, pişi yiyorsunuz. bir kere sabah kahvaltınızı mutlaka güzelce yapın yumurta, yağsız omlet, domates, zeytin peynir 1-2 dilim buğday ekmeği, sebze yemeklerinden, etten zarar gelmez yiyebilirsiniz ama karbonhidrat pişi poğaça bunları çıkarın hayatınızdan.
lütfen aç gezmeyin çok sağlıksız, ablam bu şekilde zayıfladı ama verdiği kiloları geri aldığı gibi birde bir sürü rahatsızlığı çıktı ortaya zararlı şeyler belli, kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, pilav, ekmek, şeker, tatlılar, margarinle yapılmış yemekler (zeytinyağı yada tereyağ kullanın) bunları kesin yeterli olacaktır zaten. tüm gün aç kalarak çok sağlıksız inanın
bu verilen kiloların hiçbiri kalıcı olmaz, mesela bir arkadaş menemen yediği için mutsuz olmuş, yada kahvaltı yapmadığı için seviniyor ama sonra poğaça yiyor, pişi yiyorsunuz. bir kere sabah kahvaltınızı mutlaka güzelce yapın yumurta, yağsız omlet, domates, zeytin peynir 1-2 dilim buğday ekmeği, sebze yemeklerinden, etten zarar gelmez yiyebilirsiniz ama karbonhidrat pişi poğaça bunları çıkarın hayatınızdan. lütfen aç gezmeyin çok sağlıksız, ablam bu şekilde zayıfladı ama verdiği kiloları geri aldığı gibi birde bir sürü rahatsızlığı çıktı ortaya
zararlı şeyler belli, kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, pilav, ekmek, şeker, tatlılar, margarinle yapılmış yemekler (zeytinyağı yada tereyağ kullanın) bunları kesin yeterli olacaktır zaten. tüm gün aç kalarak çok sağlıksız inanın merhaba bayanlar kahvaltı çok önemli ben de buna inanıyorum
her sabah erken kahvaltımı yapıyorum tabiki kalorisi az yiyecekler yiyorum domates salatalık zeytin peynir bir dilim ekmek başka da birşey yemiyorum tabi ilk kalktığımda su içiyorum su çok önemli :)
ara öğün de elma yiyordum üç gündür meyveli yoğurt yiyorum daha tok tutuyor :)
öğlen işyerimde yediğim için ne çıkarsa bahtıma artık azar azar yiyorum ara öğünlerde bazen dayanamayıp çikolata yiyorum.
akşam dikkat ediyorum az yiyorum ve dışarı çıkıp yürüyüş yapıyorum spor yapıyorum
bakalım ne olacak kaç kilo vereceğim ?
bu arada hanımlar en önemlisi şekeri çayınızdan kahvenizden çıkartın inanın çok faydasını göreceksiniz :)
her sabah erken kahvaltımı yapıyorum tabiki kalorisi az yiyecekler yiyorum domates salatalık zeytin peynir bir dilim ekmek başka da birşey yemiyorum tabi ilk kalktığımda su içiyorum su çok önemli :)
ara öğün de elma yiyordum üç gündür meyveli yoğurt yiyorum daha tok tutuyor :)
öğlen işyerimde yediğim için ne çıkarsa bahtıma artık azar azar yiyorum ara öğünlerde bazen dayanamayıp çikolata yiyorum.
akşam dikkat ediyorum az yiyorum ve dışarı çıkıp yürüyüş yapıyorum spor yapıyorum
bakalım ne olacak kaç kilo vereceğim ?
bu arada hanımlar en önemlisi şekeri çayınızdan kahvenizden çıkartın inanın çok faydasını göreceksiniz :)
- 23 Kasım 2015
- 121
- 49
- 35
Başlayalım tabi ki ama düzenli olmamız gerek. Sanırım biz bunu başaramıyoruz
- 23 Kasım 2015
- 121
- 49
- 35
12 kilo kim vermişşi ?? Hemen hemen bize fikir versin lütfennn
- 23 Kasım 2015
- 121
- 49
- 35
Bendeki en büyük sıkıntı akşam yemekleri. Baya baya yiyorum
- 23 Kasım 2015
- 121
- 49
- 35
Ben
de sözde ebru şallının videosunu indirdim. Pilates yapcaktım ama nerde
evet ama bırakamıyorum maalesef
akşam yemekten sonra dizi falan izlerken canım çay istiyor çayıda boş içemiyorum
- 23 Kasım 2015
- 121
- 49
- 35
Senin abur cuburu ve tatlıyı kesmen lazım bide gazlı içecekler sade soda hariç çok şekerli onlarda kilo alma sebebi.
- 23 Kasım 2015
- 121
- 49
- 35
Sende ben gibi yap akşam yemeğinden sonra çay yapmıyorum :) ya nescafe ya tüek kahvesi ile geçiştir.
- 18 Şubat 2012
- 1.637
- 755
Merhaba canım bende kilo vermek istiyorum aslında çok kilom yok rakamsal olarak yani, 54.8 kiloyum ama gel gör vücudum daha kilolu birine aitmiş gibi duruyor, özellikle bacaklarım çok kalın , hedefim 50 kilo olmak o zaman istediğim görüntüye ulaşırım diye düşünüyorum ulaşmazsam diyete devam :) boyum 167 bu arada. yaklaşık 3 hafta önce diyete başladım ama kaçamaklarım oldu biraz 56.5 dim o zaman şimdi 54.8 im .
56.5 dim o zaman şimdi 54.8 im .
- 25 Mayıs 2016
- 485
- 565
E çok güzel maşallah nasıl verdiniz peki bende 50 olmak istiyorum suan 59 umMerhaba canım bende kilo vermek istiyorum aslında çok kilom yok rakamsal olarak yani, 54.8 kiloyum ama gel gör vücudum daha kilolu birine aitmiş gibi duruyor, özellikle bacaklarım çok kalın , hedefim 50 kilo olmak o zaman istediğim görüntüye ulaşırım diye düşünüyorum ulaşmazsam diyete devam :) boyum 167 bu arada. yaklaşık 3 hafta önce diyete başladım ama kaçamaklarım oldu biraz
Bende tam bir çay düşkunuyum ve boş içmeyi sevmiyorum. Kuruyemiş ile sorunu çözdüm. Abur cubur yerine badem findik ceviz yiyebilirsiniz.