Hedef 55

B beyazmelek0116 canim topigin hayirli olsun yanilmiyorsam 57dek inmisdi kilon galiba sonrafan tekrar almissin am bu irade srnde varken 55ide gorursun eminjm :) ben malesef hala yerimde sayiyprum kilolar yapisti kaldi en az 61idim yazda simdi 63den vermek istuyorum tekraar takipte olucam seni

seboti .!.:

Tühhh engel olamadık sana neyse sen yakarsın üzülme  gelelim cezana cumaya kadar başka kaçamak yok ama cuma tartı sonuçlarımıza göre ufak bi ödülü hak ederiz inşallah 

Genişletmek için tıkla...

Spor yapmadan aldigim 300 gr i verdimmmm
Nasil mii
Söylemem
Birazdan spora baslayacagim
Ama soz cumayq kadr kacamak yok

kirgincicekler .!.:

B beyazmelek0116 canim topigin hayirli olsun yanilmiyorsam 57dek inmisdi kilon galiba sonrafan tekrar almissin am bu irade srnde varken 55ide gorursun eminjm :) ben malesef hala yerimde sayiyprum kilolar yapisti kaldi en az 61idim yazda simdi 63den vermek istuyorum tekraar takipte olucam seni

Genişletmek için tıkla...

Aaa hosgeldin canim
Evet burdan en son 57 ile ayrilmistim
Sonra 55 i gördüm 2 haftaya ama sonra bir türlü spor yapacak firsatim olmadi
Istahimda acildi derken
2 3 haftaya kadar 60 i hoc gormemistim
En fazla 59.9 du
Ama 2 3 hafta once 61.4 u gordum ve kendime gelmem gerektigini anladim
Cuma günü kilom 60.7 idi
Ins haftaya cuma 59 u gormek ve bir daha 6 lari gormemek istiyorum
Bu arada takipte olmaktan ziyade yanimizda ol, verelim birlikte inatci kilolari
Ins yaza 55 olacagiz

beyazmelek0116 .!.:

Hosgeldin canim
Senin boy kilo kac
Neler yapiyorsun

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım.
benim boy 164, kilom en son 2 gün önce 74'tü. 77'den düştüm.
spora yarın başlıyorum spor salonunda. bir de akupunktur doktorunun verdiği diyeti uyguluyorum.
umarım ikimiz de 55'e ineriz :)

_Joey_ .!.:

hoşbulduk canım.
benim boy 164, kilom en son 2 gün önce 74'tü. 77'den düştüm.
spora yarın başlıyorum spor salonunda. bir de akupunktur doktorunun verdiği diyeti uyguluyorum.
umarım ikimiz de 55'e ineriz :)

Genişletmek için tıkla...

Spor salonuna baslaman cok iyi olmus canim. Insallah 6 aya 55 olabilirsin
Bende 6 aya 75 ten 55 e düşmüştüm
Sabır gayret azim istikrar gerekiyor
Insallah birlikte bunlari basaracagiz
Bende cocukla evde 1 gun yapıyorsam
4 gun yapmiyorum
Oglusum hasta olmasin diye disari yuruyusede cikmiyordum
Spor salonu zamani imkani olupta gidenler icin cok iyi
Normalde aksam 6 dan sonra birsey yemem
Bu aksam bi kacamak oldu ama
Onu saymayalim
Umuttuk bile :))

beyazmelek0116 .!.:

Spor salonuna baslaman cok iyi olmus canim. Insallah 6 aya 55 olabilirsin
Bende 6 aya 75 ten 55 e düşmüştüm
Sabır gayret azim istikrar gerekiyor
Insallah birlikte bunlari basaracagiz
Bende cocukla evde 1 gun yapıyorsam
4 gun yapmiyorum
Oglusum hasta olmasin diye disari yuruyusede cikmiyordum
Spor salonu zamani imkani olupta gidenler icin cok iyi
Normalde aksam 6 dan sonra birsey yemem
Bu aksam bi kacamak oldu ama
Onu saymayalim
Umuttuk bile :))

Genişletmek için tıkla...

çok azimlisin 20 kilo hiç kolay değil. inşallah o azim bende de vardır :)
55 kiloyken nasıl görünürüm kaç beden giyerim merak ediyorum :))

_Joey_ .!.:

çok azimlisin 20 kilo hiç kolay değil. inşallah o azim bende de vardır :)
55 kiloyken nasıl görünürüm kaç beden giyerim merak ediyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Canim gercekten imkansiz değil
Sende yediklerini sporunu yazarsan daha faydali olabilir. Ben simdi kalibina göre 36 38 beden giyiyorum
Hamileliktn once 42 44
Hamilelikten sonra 46 yi bile görmüştüm
Zayif olmak insana farkli bir guven veriyor
Beni gören yeter bu kadar desede ben sikilasmak istiyorum
Simdii kahvalti zamaniiii

_Joey_
seboti arkadasimizinda boyu seninle ayni ve suaann 56.6 kilo
Canim duygu arkadsimiza kac kilodan bu kiloya ciktin, bu zaman zarfında yaninda kim vardi yazar misin

Ciktin yazmistim
Indin olacakti o :))

11 de bu sekilde ekmeksiz kahvaltimi yaptim
Simdi komsumun evine gidiyorum
Cocuklarla maydanoz falan ekecegiz balkonuna :))
Ins ikramligi yoktur :)
Simdiki planim
Gelince meyve yemek
Aksam kiymali karnabahar yemegi yaptim
O ve yaninda yogurt
Saat 6 olmadan

Saat 16 da
1 nescafe bardagiyla sekersiz türk kahvesi
Ve yaninda fotoda görüldüğü gibi
Minnaciikk helva yenildi
18 e dogruda yemegimi yeyip bugunu sonlandiracagim ins
Spor derseniz oglusum uyurken hemenn pedal çevirmeye başlıyorum

Aksam yeni tam 18 de yenildi
Aksam alt komsumdaydim
Cay ictik yanina pogaca koydu
1 tane yedim saat 19 30 du
Dun e nazaran bugun daha iyiydi
Yarin aksam bebek gormeye bir yere davetliyiz. Ya hic birsey yemeyeceğim yada hafif birsey varsa 1 tanesinden yiyebilirim
Sabah kahvaltimi yapip
Oglen meyvemi yeyip
Aksam birsey yemeyecegim
Belkiii arkadastq yiyebilirim
Ön ceza vereyim kendime

beyazmelek0116 .!.:

Canim gercekten imkansiz değil
Sende yediklerini sporunu yazarsan daha faydali olabilir. Ben simdi kalibina göre 36 38 beden giyiyorum
Hamileliktn once 42 44
Hamilelikten sonra 46 yi bile görmüştüm
Zayif olmak insana farkli bir guven veriyor
Beni gören yeter bu kadar desede ben sikilasmak istiyorum
Simdii kahvalti zamaniiii

Genişletmek için tıkla...

haklısın, hiçbir şey imkansız değildir. zayıf olunca bütün kıyafetler güzel duruyor insanın üzerinde :)

_Joey_ .!.:

haklısın, hiçbir şey imkansız değildir. zayıf olunca bütün kıyafetler güzel duruyor insanın üzerinde :)

Genişletmek için tıkla...

Bugun basladin mi canim spor salonunda spora
Nasildi ilk günün

mavilihap .!.:

Ben de bu hafta içersinde haftada 3 gün zumbaya başlamaya karar verdim sonuçlarını paylaşmak isterim

Genişletmek için tıkla...

Canim arada sana yazmayi unutmusum
Tabikii
Paylasirsan sevinirim
Yas boy kilo hedef kilo ne
Kendinden bahseder misin

Çooook guzel bir gunden herkese merhaba
Dün hic ekmek yemedim bugundr yemeyi düşünmüyorum
Oglen kahve icerim belki meyve yerim
Bakalimm
Ilerleyen zamanda görüşürüz günlüğüm ve okuyan arkadaslar

Herkese tünaydın hafta sonu yoğun geçti yazamadım ve malesef diyetime de dikkat edemedim ama bu sabah omlet peynir zeytin ve çayla kahvaltı yaptım ekmek yemedim ama çoooooook küçük küçücük bi tanecik popkek yedim anca kibrit kutusu kadardır. Geç kahvaltı ettiğim için öğlen yemeği yemem kahvemi içerim akşama da inşallah hafif bişiler yerim

Bi de inşallah kızımı uyutup biraz eliptik bisiklet yaparsam süper olur

Sevgili günlüğüm
Pazartesiden beri yazmadim sana
Ctesiden beri spora gidemedim
Ptesi aksam davette malesef 1 dilim cikolatali pasta 2 kurabiye
1 elma 1 muz yedim
Sali spora gidemedim
Bugun 8 bucuk 9 bucuk arasi zumba platese gittim
Veee bir karar aldim
Haftalik tartilmayacagim
Her sabah tartilip yazilacagim
Neden miii
Cuma gununden sonRa
1 2 gun dikkat ediyorum
Sonra ptesi sali yiyorum yiyorum sonra
Cars per dikkat ediyorum falan
Olmuyor
Bugun kahvaktida 3 paratesli pogaca yedim peynir zeytin cayla
Disarda islerimizi hallettik
Eve geldigimizden 5 bucuktu
Esim mukemmel tost yaparkiii
Bu aralar niye yapiyorr yaa
Yemek yapma aciz dedi
Pide şeklinde 1 yuvarlak ekmegin yarisini yedim sucuklu kaşarlı 1 bardak kola ile
8 bucuk 9 bucuk arasida spora gittim
Artik ne yeyip ne ictigimi sporumu ve kilomu hergun yazacağım

hayırlı olsun canım sana ulasamadım

Ben 66.9oldum sen kaç oldun ?