hedef 50 kilo olmak.. :)))

Helen_bm · 2 Kasım 2014

Esracım canım ben 50-49 arası hedefliyorum canım su an 38-36 beden arasıyım tam 36 olmak istiyorum canım,belimde incecik olsun bi de,hedefim bu canım..senin kaç kilo tatlım ?

strawberries927 · 2 Kasım 2014

Emiily .!.:
Esracım canım ben 50-49 arası hedefliyorum canım su an 38-36 beden arasıyım tam 36 olmak istiyorum canım,belimde incecik olsun bi de,hedefim bu canım..senin kaç kilo tatlım ?

Tatlım ben haftasonu yağ-kas ölçümü yaptırdım tahmin ettiğim gibi yağ oranım biraz fazla çıktı (%25). Benim yaşımda birinin %22yi geçmemesi gerekiyor... Ben böyle olduğunu tahmin ediyordum çünkü olduğumdan 2-3 kilo fazla görünüyorum hep. O yüzden ben 50 gibi görünmek istediğim için hedefim 47-48 canım. Umarım hep yağlardan veririm kastan vermem... Yani 3 kilom filan kaldı canım :)

Helen_bm · 2 Kasım 2014

esra927 .!.:
Tatlım ben haftasonu yağ-kas ölçümü yaptırdım tahmin ettiğim gibi yağ oranım biraz fazla çıktı (%25). Benim yaşımda birinin %22yi geçmemesi gerekiyor... Ben böyle olduğunu tahmin ediyordum çünkü olduğumdan 2-3 kilo fazla görünüyorum hep. O yüzden ben 50 gibi görünmek istediğim için hedefim 47-48 canım. Umarım hep yağlardan veririm kastan vermem... Yani 3 kilom filan kaldı canım :)

Nerde yaptırdın canım ben de istiyorum ölçtürmeyi,eskiden herbalife de bi ara kullanmıştım orda yapıyorlardı o zaman yağ 30 çıkmıştı 55 -56 kiloydum ama sürekli karbonhidratla besleniyordum en son 27 ydi 3 yıl önce filan.. 25 çok değil canım spor filan da yap zaten proteinle beslendiğin için azalır yağ.

melek._19 · 2 Kasım 2014

Kizlar bana birseyler oluyorrr.. üc gündür sürekli yiyorum, kendimi frenleyemiyorum. Yemiyeyim diyorum. Sonra hooop mutfaktayim. Sürekli canim tatli istiyor. Canim her türlü yemek cesidini istiyor. Az önce elmali kurabiye yaptim. Bir bucuk yedim. Ne yapcam hic bilmiyorum. Bu hafta kesin kilo aldim. Kendimi kiziyorum. Yeme diyorum ama olmuyor. Sporuda cok kötü bosladim zaten. Yarim görcek oldugum sayidan korkuyorum. :KK43:

50 kilo olma hayali gittikce uzaklasiyor benden :KK43:

biran önce kendimi toparlamam lazim. Olmuyor böyle. Iki haftadir hep 55.9 56.1 arasi gidip geliyorum. Bir ay icinde o 6kiloyu vermek istiyorum.. yeni ay motivasyon getirir insallah hepimize.

strawberries927 · 2 Kasım 2014

Emiily .!.:
Nerde yaptırdın canım ben de istiyorum ölçtürmeyi,eskiden herbalife de bi ara kullanmıştım orda yapıyorlardı o zaman yağ 30 çıkmıştı 55 -56 kiloydum ama sürekli karbonhidratla besleniyordum en son 27 ydi 3 yıl önce filan.. 25 çok değil canım spor filan da yap zaten proteinle beslendiğin için azalır yağ.

Canım ben lazere gittiğim hastanenin diyetisyeninde yaptırdım bir cihaza çıkardı beni o şekilde ölçtü. Kadın da dedi biraz fazla 22ye çekmeye çalış filan diye... Spor yapabilsem keşke ama hiç vaktim yok :KK43:

Ama dediğin gibi proteinle besleniyorum, kadın da bana protein ağırlıklı beslen dedi zaten. Diyet bittiğinde 22ye çekerim diye düşünüyorum çünkü dukan genelde yağdan kilo verdirtiyor :)

strawberries927 · 2 Kasım 2014

melek._19 .!.:
Kizlar bana birseyler oluyorrr.. üc gündür sürekli yiyorum, kendimi frenleyemiyorum. Yemiyeyim diyorum. Sonra hooop mutfaktayim. Sürekli canim tatli istiyor. Canim her türlü yemek cesidini istiyor. Az önce elmali kurabiye yaptim. Bir bucuk yedim. Ne yapcam hic bilmiyorum. Bu hafta kesin kilo aldim. Kendimi kiziyorum. Yeme diyorum ama olmuyor. Sporuda cok kötü bosladim zaten. Yarim görcek oldugum sayidan korkuyorum.
50 kilo olma hayali gittikce uzaklasiyor benden biran önce kendimi toparlamam lazim. Olmuyor böyle. Iki haftadir hep 55.9 56.1 arasi gidip geliyorum. Bir ay icinde o 6kiloyu vermek istiyorum.. yeni ay motivasyon getirir insallah hepimize.

Tatlım... Kendine sürekli yüksek sesle hiç iştahım yok de. Beyin gerçekten güçlü ve yüksek sesle söylediğin telkinleri gerçekmiş gibi kabul ediyor. Bir de düşün, yediğin zaman bir anlık haz alıyorsun ama hemencecik bitiyor. Oysa zayıf olmanın verdiği haz hiçbir şeyde yok... Lütfen kendine hakim ol, yeni yıla hepimiz zarif insanlar olarak girelim...

Helen_bm · 2 Kasım 2014

esra927 .!.:
Canım ben lazere gittiğim hastanenin diyetisyeninde yaptırdım bir cihaza çıkardı beni o şekilde ölçtü. Kadın da dedi biraz fazla 22ye çekmeye çalış filan diye... Spor yapabilsem keşke ama hiç vaktim yok Ama dediğin gibi proteinle besleniyorum, kadın da bana protein ağırlıklı beslen dedi zaten. Diyet bittiğinde 22ye çekerim diye düşünüyorum çünkü dukan genelde yağdan kilo verdirtiyor :)

Aynen canım. ben de bir baktırıyım yağ kas oranına :)

melek._19 · 2 Kasım 2014

elaprensess .!.:
nasılsınız kızlar bugun siteye giremedim sorun vardı yada benım netim hata yapıyodu... eee nasılsınız bakalım kimse girmiyo buraya yaaaa benımde motivasyonum duştu bu aralar... gazada getiremiyoruz birbirimizi...ama diyetime devam fazla kaçamak yok... bir iki dondurma dışında.. hala artıdayım... artık sıkıldım.. artıdayım demekten... yarın tartı günü....ama benim durumum yarına değişmez herhalde...

Elaprenses ne yapcaz bu kilolari. Yapistilar üzerimize gktmiyorlar. Motivasyonda korktu kilolardan, kacti o da. Yarindan itibaren cook dikkat edicez, anlastikmi? :) bu kadr abarttigimiz yedigimiz yeter. Yedikte ne oldu. Kilo olarak yapisiyo gitmiyor. Yarin yeni baslangic günü.

melek._19 · 2 Kasım 2014

esra927 .!.:
Tatlım... Kendine sürekli yüksek sesle hiç iştahım yok de. Beyin gerçekten güçlü ve yüksek sesle söylediğin telkinleri gerçekmiş gibi kabul ediyor. Bir de düşün, yediğin zaman bir anlık haz alıyorsun ama hemencecik bitiyor. Oysa zayıf olmanın verdiği haz hiçbir şeyde yok... Lütfen kendine hakim ol, yeni yıla hepimiz zarif insanlar olarak girelim...

Insallah :)
Bu hafta ne yaptiysam olmadi malesef. Ama yeter artik..olmuyor böyle. Yarindan itibareb cok dikkat edicem. Gidicek o kilolar baska caresi yok.

elaprensess · 3 Kasım 2014

esra927 .!.:
Neden senin böyle oluyor ki ablacım... Acaba bir hafta filan şok bir şeyler mi yapsan. Cidden fazla durakladı artık senin, ben bile sinir oldum senin kilocuklarına

evet ya esra ben bugun ayran detoksu yapicaktim bende dusundum ama simdi birazdan uyuyacam gece kizim hic uyumada 3 ile 4 arasi uyuduk sadece 1 saatlik uyku..simdi ututtum... detoksu hazirlayamam bugun gecti artik ama yarin mutlaka yapicam 30 mayista 61 kiloydum dusun.. bugun59.5 (bu arada 600 artidayim ve bir kac gun once 60 da gormuslugum var) 4. ayda 1,5 kilo :KK43:

Emiily .!.:
Canımm burdayımmm, ben de devam ediyorum motivasyon düşmesi diye bişi yok 15 inde nişan var biliyosun,az önce bişiler yemeseydim bugünde iyidi yarın tartıda iyi sonuç alırız inşallah :) senin nasıl gidiyo tatlım kilo hala takılı mı

takilmak nedemek emiily cakildi resmennn.... :KK43:

( gitmiyo yaaa hayir ole bozmak pasta borek kizartmada yok hic yemiyorumda anlamadim.... ben bugun 59.5 kiloyum 600 artidayim insallah sen vermissindir bugun bati yaa :KK43:

( nisanna az kakdi

elaprensess · 3 Kasım 2014

melek._19 .!.:
Elaprenses ne yapcaz bu kilolari. Yapistilar üzerimize gktmiyorlar. Motivasyonda korktu kilolardan, kacti o da. Yarindan itibaren cook dikkat edicez, anlastikmi? :) bu kadr abarttigimiz yedigimiz yeter. Yedikte ne oldu. Kilo olarak yapisiyo gitmiyor. Yarin yeni baslangic günü.

kesinlikle ben bugun basliyorum.. yeniden :KK49:

tekrar motive oldum melek ya... yarin ayran detoksu yapiyorumm.... bugun biraz zor gibi birde egzersiz ne olursa olsun gunde 20. 25 dk yapicam .. daha fazla yapmak isterdim sma ucmayimmm ben :KK45:

kizcem musade ettigi kadar... hadi bakalimmmmm yeni bir gunnnnn :KK68:

elaprensess · 3 Kasım 2014

yazim hatalarim icin ozurrrr kislar bu arada kilo bildirimi yaptim ama tekrar yapayim.59.5 ben acik yatam gariii:)))

Helen_bm · 3 Kasım 2014

elaprensess .!.:
evet ya esra ben bugun ayran detoksu yapicaktim bende dusundum ama simdi birazdan uyuyacam gece kizim hic uyumada 3 ile 4 arasi uyuduk sadece 1 saatlik uyku..simdi ututtum... detoksu hazirlayamam bugun gecti artik ama yarin mutlaka yapicam 30 mayista 61 kiloydum dusun.. bugun59.5 (bu arada 600 artidayim ve bir kac gun once 60 da gormuslugum var) 4. ayda 1,5 kilo

takilmak nedemek emiily cakildi resmennn....( gitmiyo yaaa hayir ole bozmak pasta borek kizartmada yok hic yemiyorumda anlamadim.... ben bugun 59.5 kiloyum 600 artidayim insallah sen vermissindir bugun bati yaa( nisanna az kakdi

Canım benim de öyle şu aralar ya dün tartıldım 54.0 dı bugün tartıldım 55 kilo olmuş,yarın bi daha tartılcam öyle bildircem,akşamları biraz daha dikkat etmek gerekiyor sanırım kırana kadar

melek._19 · 3 Kasım 2014

Kilo bildirimi: 56.1
Gelecek hafta hepimiz eksilerde olucaz anlastikmi? Cokk dikkat ediyoruz artik, abur cubur yok. Saglikli beslenicez. Ve abartmadan yiyecez. Gelek haftaki hedefim: 55

elaprensess · 3 Kasım 2014

Emiily .!.:
Canım benim de öyle şu aralar ya dün tartıldım 54.0 dı bugün tartıldım 55 kilo olmuş,yarın bi daha tartılcam öyle bildircem,akşamları biraz daha dikkat etmek gerekiyor sanırım kırana kadar

ya bende sabaha kadar uyumamıştım öyle tartıldım.. sabah uyudum uyandım 300 gram eksık çıktım.. şimdi tekrar tartıldım aynı.. 59.5 yerine 59.2 yimmm.. yine artıdayım ama artık 300 grm artım var... ama yinede moral oldune yalan diyimmm :)

melek._19 .!.:
Kilo bildirimi: 56.1
Gelecek hafta hepimiz eksilerde olucaz anlastikmi? Cokk dikkat ediyoruz artik, abur cubur yok. Saglikli beslenicez. Ve abartmadan yiyecez. Gelek haftaki hedefim: 55

anlastıkkkk :KK9:

strawberries927 · 3 Kasım 2014

Kilo bildirimim: 50,8. Bu hafta sadece 200 gram ama olsun bu da yeter :)

strawberries927 · 3 Kasım 2014

Fıstıklarım bugün yediklerim :)

Sabah: 1 dilim light peynir, 1 haşlanmış yumurta
Öğlen: Yulaf kepeği ekmeğine 2 peynirli sandviç
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Akşam: Köri soslu tavuk, 1 kase yoğurt

perimle · 3 Kasım 2014

esra927 .!.:
Ben tavsiye ederim... Hem yapması kolay çünkü izinli gıdalardan doyana kadar yiyebilirsin. Atakta (ilk evresi) 5 günde ortalama 2-3 kilo gidiyor. Seyirde de haftada 500-1000 gram arası verdiriyor. İlk evresinde vermek istediğin kiloya göre 3 veya 5 veya 7 gün sadece protein, seyir evresinde ise 1 gün protein 1 gün protein+sebze şeklinde yapılıyor kilo hedefine ulaşana kadar. Yulaf kepeği kullanmak gerekiyor. Bu yulaf kepeğiyle poğaça, ekmek yapabilirsin, tatlandırıcı da kullanarak kek, muffin yapılabilir. Ayrıca yine süt, kakao ve tatlandırıcı ile puding-muhallebi tarifleri var. Eğer yulaf kepeği ve tatlandırıcıyı alırsan çok çeşitli, tatlı krizlerinde de seçenekleri olan bana göre kolay ve iyi sonuç veren bir diyet. Yulaf kepeği büyük marketlerde bulunuyor, toz tatlandırıcı da aynı şekilde. Ama ben en doğru ürünleri almak için internetten gurmenet diye bir siteden ikisini de sipariş veriyorum.

Ama diyeti yapacaksan önce kitabını alıp okumanı tavsiye ederim, kafanda iyice oturmuş olur.

Peki bu diyetle 2 ayda 15 kilo verilebilir mi canım ??

strawberries927 · 3 Kasım 2014

perimle .!.:
Peki bu diyetle 2 ayda 15 kilo verilebilir mi canım ??

Bence 2 ayda hiçbir diyetle 15 kilo verilmez... Ama bu diyetle 8-10 kilo verilebilir canım.

elaprensess · 4 Kasım 2014

nasilsiniz kizlar bugun cok mutluyum.. nihayet dusus yasiyorum.. artilarim gitti hatta eksideyim.. :KK70:

yuhuuuu... :KK76:

... bu hafta iyi basladim... devami gelecek insalla... tabloyu daha yapmadim aksam kilolari eklicem
suz nasilsiniz... :KK3:

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

ela ruhumm

ela ruhumm

ela ruhumm

Popüler Üye

Guru

ela ruhumm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ela ruhumm